Pelkään luokan edessä pidettäviä esitelmiä eniten koko maailmassa. Jo viikkoa ennen esitystä alan ajattelemaan lähestyvää esitelmääni. Pelkään niin, että esitystä edeltävänä yönä en nuku ollenkaan. Ääni värisee enemmän kuin World Trade Center sen kaatuessa. Naama on punainen kuin paloauto ja ajatukset eivät kulje ollenkaan. Itselläni on torstaina äidinkielen yksinpidettävä 20 minuutin esitelmä. Mietin tällä hetkellä, että onko ennen esitystä järkeä siemailla yhtään alkoholia, jotta esityksestä katoaisi turha jännittäminen? Olen 16-vuotias ja jännitykseni alkoi näkyä vasta kun siirryin yläasteelle. Varastossa on alkoholia viikonlopulle tarkoitettuna ja ne voisi juoda nyt vähän aiemmin jos siitä apua olisi.
Esiintyminen ja alkoholi.
Saku.
155870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Vaikea sanoa. Riippuu varmaan siitä, miten rentouttavasti alkoholi sinuun vaikuttaa. Ihan suoralta kädeltä en suosittelisi.
Jos sinulla on mahdollisuus käydä yksityislääkärillä, ehdit vielä hakea reseptin esim. Xanoria, joka on rauhoittava lääke juuri tuon tyyppisiin tilanteisiin.
Ja vaikka sun naama punottaa ja ääni värisee, ei se maailma siihen kaadu. Elämää on esitelmien jälkeenkin. :-)
Tässä olis aika hyvä apu:
Propral: poistaa näkyvät oireet
Lisäkis joku oksatsepamia sisältävä lääke, esimerkiksi Oxepam, joka on tarkoitettu juuri poistamaan jännitystä ja pelkotiloja.
Eli, Propral poistaa näkyvät oireet(vapina, värinä, sydämen tykyts, ja oxatsepamit rauhoittaa koko päänupin.
Lääkärille tuttuakin tutumpi tilanne. Mun lääkäri joka määräsi nämä, sanoi että hän on itsekin harkinnut Propralin käyttöä esiintymistilanteissa.
Nyt mars lekurille niin ehdit huomiseksi. Alkoholi ei ole hyvä, esim töissä et voi esiintyä kännissä.
Pystyykö noita lääkkeitä hankkimaan ilman lääkärin määräämää reseptiä? Itse olen aika ujo puhumaan omasta ongelmastani kenelläkään. Vanhemmilleni en ole puhunut mitään ja tuskin kukaan koululaisistakaan ymmärtää kuinka paljon pelkään näitä esiintymisiä. Lääkärillekin asiasta puhuminen voisi tuottaa vaikeuksia.
Tällä hetkellä päässä pyörii koulusta lintsaaminen/tunnille meneminen ilman esitelmää/alkoholin vaikutuksen alaisena esittäminen. Ei ole elämä helppoa - koulukavereiden jatkuva nälvintä esitelmien jälkeen ei oikein innosta... =(
Itse olen sua vuoden vanhempi opiskelijapoika.
Mulla jännittäminen alkoi siinä ysin loppupuolella, suunnilleen vuosi sitten.
Kaikista pahimmillaan jännittäminen kävi tuossa syksyllä, kun aloitin uudet opinnot uudessa paikassa, mutta nyt vähän helpottanut.
Muistan ysillä, kun kevätpuolella meilläkin oli äikässä noi esitelmät. Itse jännitin sitä jo päiviä etukäteen ja muistan yhä sen esitelmää edeltävän yön: mahassa pyöri koko ajan, ajatus harhaili, enkä saanut unta. Sitten tuli aamu. Mä päätin purkaa tuon ylimääräisen energian siten, että hölkkäsin osan matkasta kouluun. Se rentoutti kummasti! Sitten leikilläni sanoin koulukavereilleni, että "kylläpäs nyt jännittää tuo esitys, menee varmasti ihan penkin alle".
Tämä pikkuisen rentoutti. Sitten olikin enää pari minuuttia esitelmän alkuun. Kävin vessassa parikin kertaa tyhjentämässä rakkoni ja sitten jännityksestä kankeana kävelin luokan eteen. (Onneksi pääsin heti tunnin alettua esiintymään)
Suuta kuivasi, kädet tärisi ja oli huimaava olo. Pari minuuttia, kun olin esitelmää pitänyt, alkoi se sujua jo mukavasti. Huomasin, ettei kukaan tarkkaillut minua, vaan huomion veivät kalvot. Sitten olikin puolet esitelmästä jo kulunut.. Olin varannut luokalle pari vitsiä kerrottavaksi ja niiden kertominen laukaisi jännityksen kivasti. Sitten loppuesitys menikin varsin mallikkaasti. Itse kuitenkin ajattelin, että esitelmäni meni huonosti ja jännitykseni näkyi, kunnes sain kuulla erittäin positiivisia kommentteja, ja esitelmäni arvosteltiin luokkani parhaaksi! Opettaja sanoi, että olen synnynnäinen ja kokeneen näköinen esiintyjä, vaikka todellisuudessa kärsin esiintymiskammosta, mutta samalla olen itsenikin mielestä siinä hyvä.
Jos kuitenkin jännittäminen on sitä luokkaa, ettet yksinkertaisesti luokan eteen uskalla mennä, niin käy todellakin lääkärin juttusilla. Ei tätä kannata hävetä, erittäin yleistä on!
Suosittelisin sulle Propralia, siihen ei jää koukkuun ja se poistaa mm. punastumisen, sydämentykytyksen ja vapisevat kädet. Kun itse huomaat, että nämä ongelmat poistuvat, niin voit tuntea olossasikin rentoutumisen merkkejä.
Ennen esitelmää pyri rentouttamaan itsesi, äläkä ajattele koko ajan asiaa liikaa. Muista, että kaikki jännittävät; kaikilla on omat ongelmansa.
Toivon sulle sydämeni pohjasta onnea esitelmään. Muista, vaikka et onnistuisikaan siinä hyvin, niin älä ota siitä stressiä! Yksi epäonnistuminen sinne tai tänne... Maailmassa on loputtomasti pahempiakin asioita kuin esiintymisjännitys tai ujous. Ihmisiä kuolee joka päivä kammottaviin tauteihin, joten siinä mielessä olet onnekas.
I wish you the best luck, Saku! :)
Viestisi jälkeen oloni parani rutkasti. Kiitos Sinulle siitä. Todella ihanaa, että tuntemattomat ihmiset näin netin välityksellä välittää. Olen todella onnellinen tarjoamastasi viestistä ja kertomastasi omista kokemuksista. Aamu näyttää minkälainen olotila on - uskallanko mennä luokan eteen esiintymään, vai lintsaanko ja käyn hankkimassa lääkärin kautta noita suosittelemianne lääkkeitä perjantaita varten.
Kyllä olen useampia esitelmiä pitänyt elämäni aikana, jotkut ovat onnistuneet hyvin ja jotkut menneet ihan penkin alle. Hyvin menneen esitelmän jälkeistä olotilaa ei voita mikään, mutta toisaalta huonosti menevän esitelmän jälkeen hävettää niin paljon, että tekee mieli kadota maanrakoon. Välillä tuntuu, että olen maailman ainoa jännittäjä, mutta onneksi niitä on muitakin, vaikka ei meidän koulussa sille tunnukaan...
Ole hyvä! Tosi hyvä homma, jos viestistäni oli jotain apua sulle. Vaikutat muuten ikäiseksesi tosi fiksulta pojalta.
Piditkö esitelmän tänään? Jos pidit, niin miten meni? Ja milloin aiot käydä lääkärillä? Toivottavasti mahdollisimman pian - ihan oman hyvinvointisi kannalta ajatellen!
"Välillä tuntuu, että olen maailman ainoa jännittäjä, mutta onneksi niitä on muitakin, vaikka ei meidän koulussa sille tunnukaan..."
--> Et todellakaan ole maailman ainoa jännittäjä. Luokastasi 1/3 oppilaista jännittää varmasti esiintymistä paljon. Sosiaalisten tilanteiden pelko on yleisin pelko, josta kärsii peräti noin 10% maailman väestöstä. Voit laskea, monta oppilasta se tekee jo pelkästään koulustasi.
Hyvin menneen esitelmän jälkeistä olotilaa ei voita mikään --> Totta! Sen takia onkin tärkeää, että saat vaikkapa pienen lääkeannostuksen myötä noita positiivisia kokemuksia esiintymisistä.
Ilmeneekö sulla koulun ulkopuolella jännittämistä? Jos näin, niin millaisissa tilanteissa? Ja oletko sä muuten hyvä koulussa? Keskiarvon kannalta ja oppilaana? Vaikutat ainakin siltä... :) Vastaile!
Esitelmän pidin tänään, eilisen päivän olin koulusta kokonaan poissa. Lääkärillä en ole vieläkään käynyt, mutta ihan hyvin esitelmä meni ilman Propraliakin. Ei ainakaan tullut kuittia että olisin ollut "jäissä", joten kai se oli sitten ihan hyvä siltä osin. Lisäksi opettaja sanoi, että oli selkeä ja kuuluva ääni koko esityksen ajan. Itse en enää juuri mitään muista koko esitelmästäni - pääasia, että ohi on ja ihan kunnialla.
Koulun ulkopuolella ei esiinny jännitystä. Ainoa suuri jännityksen aiheeni on esitelmien/puheiden pitäminen. Tämän kaltaista jännitystä en koe missään muualla. Muissa tilanteissa kuten esim. ennen jalkapallopeliä on sitä normaalia pientä jännittämistä. Jännittämisen laatuun vaikuttaa myös kuulijajoukko. Jos on sali täynnä tyttöjä kuuntelemassa on jännitys suurempaa kuin pojille esityksen tuottaminen. Tämä saattaa johtua siitä, että olen ollut hyvin harvoin tyttöjen kanssa lähemmässä tekemisessä - olen hyvin ujo puhumaan tyttöjen kanssa. Tytöille haluaisin olla varma puhuja esitystilanteessa, koska siinä on tällä hetkellä lähes kaikki kontaktini tyttöihin =( Tämä tuo lisäpainetta esitykseen. Poikien kanssa tulee oltua jatkuvasti tekemisissä ja näinollen he ovat kaikki tuttuja. Ikäänkuin esitelmän pitäminen omalle perheelle.
Koulussa olen sellainen keskiverto oppilas. Päästötodistukseeni tavoitteenani on saada keskiarvoksi vähintään 8.5, jolla olisi kelvollista lähteä hakemaan jatkokoulutuspaikkaa lukioon. Välitodistuksen keskiarvo joululta oli 8.8, joten aika todennäköiseltä tuon 8.5 keskiarvon saavuttaminen tuntuu.
Jos et ole kerinnyt hankkia mitään,
niin aspiriini tai disperiinikin lievittää jännitystä. Muilla on samanlaisia ongelmia,
ja ihmisiä ne vaan on, ei sen kummempia.
Kiitos neuvostasti myös Sinulle. Tällä hetkellä nuo tulisivatkin tarpeeseen, koska mitään muuta aineellista keinoa minulla ei olisi alkoholin lisäksi kaapissa.
Mutta päätin kuitenkin äsken, että lintsaan huomisen ja siirrän perjantaille esitelmän. Tällä hetkellä kynnys mennä luokan eteen on liian suuri. Huomenna meinaan käydä lääkärissä hankkimassa noita lääkkeitä. Kysyisin, että tuleeko vanhemille Kelan kautta mitään tietoa, josta ilmenisi heidän lapsensa käyneen hankkimassa tällaisia lääkkeitä? En tahtoisi puhua tästä vanhemmilleni yhtikäs mitään ja hakisinkin vain lääkkeet "heiltä salassa" kun he ovat töissä.
Vanhempasi eivät todellakaan saa tietää asiasta mitään kautta. Eivät vaikka asiallisesti kysyisivät.
Jos koet vaikeaksi puhua asiasta lääkärille, kirjoita paperille oireesi, ja anna se lääkärin käteen.
Kuten sanoin, lääkärisi kohtaa viikottain samanlaisia potilaita. Katsos tämä linkki:
http://www.miesklinikka.com/keskustelupalsta/aikaisemmat_vastaukset/jannittaminen_pelot_unettomuus/
Kiitoksia tiedoista ja linkistä. Pystyn helposti rinnastamaan itseni tuohon antamasi linkin ihmiseen. Minullakin on laaja kaveripiiri ja jalkapalloa pienestä asti seurassa pelanneena olen myös jatkuvasti sosiaalisessa kontaktissa muiden ihmisten kanssa.
Voit luottaa tuohon yhdistelmään, jota sulle noissa vastauksissa on ehdotettu (propral oxepam). Omakohtaisesti tiedän, että tuolla yhdistelmällä esiintymisestä selvitään varmasti.
..että kuinka paljon propralien käyttö voi haitata liikunnallista suorituskykyä? sillä itse aloin eilen käyttämään porpraleja, ja nyt kiinnostaisi tietää tällainen asia.. tykkään liikunnasta ja harrastan sitä melkeinpä päivittäin.
Et varmaan ole ainoa jännittäjä. Itsekin aikuisiässä oleva henkilö jännitän kovastikin. Ja ihme ja kumma, kaikki sanoivat jännittäneensä esitystä, eräskin sanoi että hän meinasi pyörtyä vaikka ei sitä kukaan jännittämistä huomannut - ettei se silti näy. Ja ANNA LUPA ITSELLESI jännittää, sano että saan jännittää - se helpottaa jo kovasti. Itse kielsin ja yritin olla jännittämättä - muttei se onnistunut, vaan jännitin enemmän ja enemmän. Propraalia käytän itsekin esiintymistilanteissa, otan sitä noin tunnin ennen esiintymistä, sydän pysyy rauhallisena hyvin, eikä niin jännitä. Kyllä se siitä, kaikki jännittää niin näyttelijät, politikot, toimittajat, kaikki, se parantaa vain ja tsemppaa esiintymistä, että hyväksy se että saat jännittää.
Mulla ei propral vaikuttanut suuresti. Ainut vaihtoehto on xanor. Sitä kun ottaa ennen ko. tilannetta niin mieli rauhoittuu,eikä jännitysoireita tule.Kannattaa varoa,ettei tule riippuvuutta ky.lääkkeeseen.