Hei! Olen ajatellut kokeilla saksanpähkinöitä, koska olen kuullut, että ne ovat todella terveellisiä, vaikka niissä onkin paljon energiaa ja rasvaa. En kuitenkaan tiedä, miten ne näkyvät verensokereissa.
Onko teillä kokemusta tästä asiasta? Miten verensokerinne ovat muuttuneet tai reagoineet saksanpähkinöihin?
Verensokeri ja saksanpähkinät
Anonyymi
4
160
Vastaukset
En usko, että saksanpähkinät vaikuttavat kovinkaan paljoa verensokeriin. Glykeeminen indeksi on 15 ja kun niitä vielä syödään vähän niin lienevät ok.
- Anonyymi
Jos x kaloria huonohkoa hiilihydraattia korvataan x kalorilla saksanpähkinöitä, eikö sillä ole veriarvoja parantava vaikutus? Johtuu nimenomaan saksanpähkinöiden hyvistä rasvoista. En tiedä, onko saksanpähkinöitä tutkittu, mutta sitä on tutkittu, että jos vaihtaa ruoastaan 10 E% hiilihydraatteja 10 E%:iin hyviä rasvoja, niin sillä on hyvä vaikutus veriarvoihin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos x kaloria huonohkoa hiilihydraattia korvataan x kalorilla saksanpähkinöitä, eikö sillä ole veriarvoja parantava vaikutus? Johtuu nimenomaan saksanpähkinöiden hyvistä rasvoista. En tiedä, onko saksanpähkinöitä tutkittu, mutta sitä on tutkittu, että jos vaihtaa ruoastaan 10 E% hiilihydraatteja 10 E%:iin hyviä rasvoja, niin sillä on hyvä vaikutus veriarvoihin.
Tarkoitan siis hyvillä rasvoilla muuta kuin tyydyttynyttä rasvaa.
- Anonyymi
Minulla verensokeri nousee hieman pähkinöistä, mutta hitaasti. Liekö syynä proteiini, jota jonkin verran sisältävät.
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.617119Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli652773Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️191892- 1471884
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä181848Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1361771Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?291552- 1021467
- 381241
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411206