Hei! Olen ajatellut kokeilla saksanpähkinöitä, koska olen kuullut, että ne ovat todella terveellisiä, vaikka niissä onkin paljon energiaa ja rasvaa. En kuitenkaan tiedä, miten ne näkyvät verensokereissa.
Onko teillä kokemusta tästä asiasta? Miten verensokerinne ovat muuttuneet tai reagoineet saksanpähkinöihin?
Verensokeri ja saksanpähkinät
Anonyymi
4
233
Vastaukset
En usko, että saksanpähkinät vaikuttavat kovinkaan paljoa verensokeriin. Glykeeminen indeksi on 15 ja kun niitä vielä syödään vähän niin lienevät ok.
- Anonyymi
Jos x kaloria huonohkoa hiilihydraattia korvataan x kalorilla saksanpähkinöitä, eikö sillä ole veriarvoja parantava vaikutus? Johtuu nimenomaan saksanpähkinöiden hyvistä rasvoista. En tiedä, onko saksanpähkinöitä tutkittu, mutta sitä on tutkittu, että jos vaihtaa ruoastaan 10 E% hiilihydraatteja 10 E%:iin hyviä rasvoja, niin sillä on hyvä vaikutus veriarvoihin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos x kaloria huonohkoa hiilihydraattia korvataan x kalorilla saksanpähkinöitä, eikö sillä ole veriarvoja parantava vaikutus? Johtuu nimenomaan saksanpähkinöiden hyvistä rasvoista. En tiedä, onko saksanpähkinöitä tutkittu, mutta sitä on tutkittu, että jos vaihtaa ruoastaan 10 E% hiilihydraatteja 10 E%:iin hyviä rasvoja, niin sillä on hyvä vaikutus veriarvoihin.
Tarkoitan siis hyvillä rasvoilla muuta kuin tyydyttynyttä rasvaa.
- Anonyymi
Minulla verensokeri nousee hieman pähkinöistä, mutta hitaasti. Liekö syynä proteiini, jota jonkin verran sisältävät.
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2942563- 196980
- 55772
Sofia teki aika pahat oharit
Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti119682- 49572
Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla
Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?15516- 49503
Peräännytkö nainen vai mitä sanot
Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?52494- 55475
- 40464