Tästä aiheesta löysin muutaman keskustelun jo valmiiksi, mutta kysympä nyt silti.
Olen nyt syönyt viimeisen 3vk ajan 1200kal per pv ja harrastanut tunnin päivittäistä ohjattua voimaliikuntaa ja puoli tuntia yoogaa. Huijauspäivää pidän kerran viikossa jolloin kalorit saavat ylitää 1200 rajan.
Olen noudattanut tätä rytmiä uskonnollisesti, mutta ei sitten mitään tuloksia. Lihaskipuja ensimmäisellä viikolla, mutta paino noussut jopa 5kiloa...5KILOA! miten saada paino laskuun. Motivaatio putoaa samaa tahtia kun paino nousee.
Vyötärön mitta pysynyt myös tasan samana.
Olen nyt syönyt viimeisen 3vk ajan 1200kal per pv ja harrastanut tunnin päivittäistä ohjattua voimaliikuntaa ja puoli tuntia yoogaa. Huijauspäivää pidän kerran viikossa jolloin kalorit saavat ylitää 1200 rajan.
Olen noudattanut tätä rytmiä uskonnollisesti, mutta ei sitten mitään tuloksia. Lihaskipuja ensimmäisellä viikolla, mutta paino noussut jopa 5kiloa...5KILOA! miten saada paino laskuun. Motivaatio putoaa samaa tahtia kun paino nousee.
Vyötärön mitta pysynyt myös tasan samana.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Mä väsyin totaalisesti noihin iänikusiin kaloreitten laskuihin mitä noisa dieeteis ä aina pauhataan eihän sellasia jaksa elävä erkkikään. Alotin sillä Nomin (Mesin) tehodieetillä helmikuun lopusta on paino pudonnu 16 kiloo . Lähti heti ekasta viikosta laskuun ja menny aika tasasesti. Siinä ei tarvii mitään kalorilaskemisia ja saa syödä melki mitä haluaa, juomista olen lisänny aika paljon ko tiettyinä aikoina saa vaan juoda. Liikuntaa pitää harrastaa mutta se on mulla koiran kansa lenkkeilyä että tä menee jo ihan normirutiinilla. Muutamia hänen suosittamia vitamiineja olen ottanut käyttöön ja ei ole mitään makeanhimot eikä muut iskeny niinko aiemmin. Kaverilta tästä kuulin, on tällä pudottanu vuoden sisään 93 kilosta 62 kiloon ja meinaa vieläkin jatkaa.
Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta... Aion kokeilla. Ei ole mullakaan mitkään kaloridieetit onnistunu.
Olet arvioinut kalorien määrän totaalisen väärin. Toinen vaihtoehto on, että sairastat jotakin todella harvinaista sairautta.
Kun ei ne kaloridieetit oikeesti toimi! Mulla sama kokemus ja aion kanssa laittaa nyt ihan uudella yrityksellä>> Meinaan kokeilla tota tossa mainittua koska olen jo niin monta eri kuuria alottanut. Paino laskee ensin ja sitten alkaa heti tulla takas.
Kyllä kalorien laskeminen toimii, se on matematiikkaa. Sen sijaan, ellei osaa tai halua laskea oikein, mikään ei toimi.
Samaa mieltä.
Olen itse pudottanut nyt 8,8 kg toukokuun alusta lähtien. Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ja laskenut liikunnan aiheuttaman energiankulutuksen ja tietysti huomioinut perusaineenvaihdunnan.
Laskurini on 100 gramman tarkkuudella samaa mieltä kuin vaaka.
Eli jos laskee riittävän tarkasti, on tuloksetkin aika tarkkoja.
Lisätään nyt tähän vielä, että on toki olemassa mahdollisuus että tulokseni on sattumalta sama kuin mitä vaaka näyttää, mutta olen tehnyt tätä aiemminkin ja aina se menee ihan yhtä tarkasti samaa tahtia.
Lisään vielä....
Tuosta laskemisesta on se hyöty, että tietää tarkalleen mikä vaikuttaa painoon, ja miten paljon.
Kun tietää mitä tapahtuu niin ei tarvitse kiduttaa itseään nälässä tai vetää viiden tunnin fillarilenkkejä.
Kai se nyt pääasia on että ne kilot katoaa. Mitä helvataa siihen mitään kaloreita tarvitaan. Minä omalla kohdalla päädyin dieettiin missä ei mitään kaloreita lasketa ja painoa pudonnut nyt 15 kiloo, aiemmilla putos max 10kg/dieetti ja tuli parin lisäkilon kanssa takasin että se niistä laskemisista.
Eihän sitä tarvi laskea jos homma toimii muutenkin.
Mutta monet kiduttaa itseään nälässä ja päänsäryssä ja heikotuksessa, vetäen 20km juoksulenkkiä joka päivä kun ei ole käsitystä siitä, miten se paino lähtee ja mikä vaikuttaa ja miten paljon.
Sitten kun on aikansa ravannut lenkkiä ja turhautuu siihen että ei lähde mitään niin tulee turhautuminen ja homma jää siihen.
Kiva tiettää etten ole yksin
Jos paino nousee 5kg kolmen viikon aikana kun dietaarinen energiansaanti on 1200 kCal/vrk, niin ehdottaisen että kannattaa siirtyä juomaan vettä sen sijaan että juopottelee jotain muuta nestettä.
Alkoholia en saa juoda ja sokerijuomat olleet jo kiellossa pitkään. Kiitos silti
Paino pysyi samana laihduttaessa. En laskenut kaloreja enkä punninnut sapuskoja. Enkä muuttanut ruokailutottumuksiani.
6kk:n aikana painoni ei muuttunut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7cm.
Laihdutukseni on toivotota. Tulosta ei synnyt.
" vyötäröni oheni 6 - 7cm. Laihdutukseni on toivotota. Tulosta ei synnyt."
Jos vyötäröltä katoaa 6-7 cm niin sen pitäisi tarkoittaa painossa 6-7 kg.
Onkohan vaakasi ihan kunnossa?
Tämän painonhallitsija-hahmon kohdalla se ei ole vaaka joka on vinksallaan.
Kotivaakan+ja+salivaakan+näytön+eroa+on+0,5kg+ja+se+on+aina+samaan+suuntaan.
3 viikkoa ja 5 kiloa? Noin nopeasti et saa lihasta. Massahakuinen treeni ja sen seurauksena lisääntynyt lihasmassa voisi selittäätuon ilmiön mutta aika > kilot epäilyttävät!
Op tällä taas. Kiitos vinkeistä kaikille. Kalorit on laskettu tarkkaan ja kaikki mitä syön on punnittu. Unohdin tosiaan mainita että syön masennuslääkkeitä ja hormooni lääkkeitä jotka vaikuttavat tietenkin painoon ja sen heittelyyn. Ennen (noin vuosi sitten) sama laskeminen ja liikunta toiminut mahtavilla toliksilla. Ainoan erona oli silloinen hiilihydraattien pois jättö. Pitää kai ruveta taas karppaamaan
Ellet jo vuosi sitten syönyt masennuslääkkeitä, niin ne saattavat olla ainakin osasyynä. Valtaosa masennuslääkkeistä nostaa painoa, vaikkei söisi ruokaa sen enempää kuin aiemminkaan. Mm. Mirtazapin ehkä yksi pahimmista.
Dietaarinen on siis ravinnollisesti tiputuksen vastakohta.
"Dietaarinen on siis ravinnollisesti tiputuksen vastakohta."
Täydellisesti väärin.
Käsite 'dietaarinen energia' tarkoittaa ravinnon myötä saatavaa energiaa. Sitä käytetään yleisesti silloin kun on tarve täsmentää sitä seikkaa aiheena on energia joka tulee ruuan myötä eikä skis vararavinnosta eli läskistä.
Ravintoliuksen suonen tuuppaaminen ei ole Painonhallinnassa, joka tämän palstan aihepiiri on, käytetty menetelmä.
"kun on tarve täsmentää sitä seikkaa aiheena on energia joka tulee ruuan myötä eikä skis vararavinnosta eli läskistä."
hmm, korjaan:
kun on tarve täsmentää sitä seikkaa, että aiheena on energia joka tulee ruuan myötä eikä siis vararavinnosta eli läskistä eikä (hajautetusta) hiilaripuskurista.
Eksogeeninen energia on kaikkea sitä energiaa, joka tuodaan ulkoa. Myös tiputusliuos on eksogeenista energiaa.