Keväällä paino 140kg, pitkä sokeri 119 ja paasto 17.
2,5 kuukautta, paino 120kg, pitkä sokeri 37 ja paastot 5,2-5,9.
Itsehoito, VHH, liikunta ja fyysinen aktiivisuus tuli automaattisesti viikko VHH:n aloittamisesta kun energiaa ja intoa alkoi löytymään. Liikuntamuotoina juoksu, kävely, palloilulajit, polkupyöräily ja kuntosalitreenit. Sekä hyötyliikunta piha-, metsä- ja rakennushommissa, restaurointia lähinnä. Millekään ei ole systemaattista aikataulua tehty, kuntosalia 1-2 krt/viikko maksimit taulussa, jos sali jää väliin, tekee jotain muuta. Pääperiaate ollut että vähintään 15min. päivä sykettä nostavaa liikuntaa. Välipäivää ennen, tai jälkeen 30-45 minuuttia. Salipäivät 40minuuttia treenit.
VHH; karppiruokia kasvisten kanssa. Laskent ei edes ole tiukkaa ja voisi sanoa että nälkää ei ole tarvinnut nähdä.
Aamupaastot putosivat 3 päivän aikana jo alle 8, viikon sisään mittailin jo alle kutosia. S-alat pudonnut 40-->25 tässä ajassa.
Tämä on nopeaa kuntoutusta. Ja kerrottakoon että alun tulokset jo sai hyvän mielen ja herkuttelun kuriin. Pidän joka toinen vkl herkkuviikonlopun, eli syön mitä huvittaa. Karkkia, suklaata, jäätelöä, pizzaa ja vaikka hamppareita. Ihan rehellisesti sanottuna, ei nuo jäätelöä ja suklaata lukuunottamatta olekaan niin herkullisia kuin olivat joskus. Ja välillä muuten saatan ostaa sitä jädeä ihan keskellä arkeakin, ja mikä parasta sokerit pysyy silti kurissa. Ketoosin ja painonpudotuksen kannalta pidän herkut 2 vk välein, joka vkl voisi pitää, mutta pari päivää menee ketoosin starttiin.
Alkuun oli lääkkeet lantus 10 yksikköä ja metukka 1g. Lantus jäi alussa pois, tilalle forxiga ja metukka 2x1g. En kuitenkaan syö lääkkeitä, tätä en kehota muiden tekemään, vaan uskomaan lääkäriä. Minä tein omat analyysit ja jätin lääkkeet ottamatta omaseurannan ja analysoinnin perusteella. Lääkäri luulee minun syövän niitä ja nostelee kauluksiaan lääkemääräysten suhteen. Metukka ei merkittävästi parantanut arvoja, forxiga ei lisännyt laihtumista, mutta aiheutti nestehukkaa jos unohti juoda.
Itsehoito a jao
7
151
Vastaukset
Mitkä ovat paastot herkuttelupäivän jälkeen? Oletko tehnyt parimittauksia herkuttelupäivinä?
Karppaus voi nostaa kolesteroliarvoja joten ne kannattaa mittauttaa. Insuliinia joutuu kyllä säätämään dieetin ja painon mukaan, hypot ovat vähintäänkin ikäviä.
Miinuskalorit aka laihtuminen parantaa kyllä verensokeria, samoin kuin pysyvä laihtuminenkin. Liikuntakin auttaa, erityisesti HIIT. Itse olen valitettavasti estynyt liikkumasta ainakin vuoden vielä.- Anonyymi
Paastot ihan ok herkuttelupäivinä ja niiden jälkeenkin.
Kolesteroliarvot paremmat kuin ennen "kuuria". Anonyymi kirjoitti:
Paastot ihan ok herkuttelupäivinä ja niiden jälkeenkin.
Kolesteroliarvot paremmat kuin ennen "kuuria".Aika hyvin päästy remission. Eiköhän lääkäri ole samaa mieltä kanssasi lääkkeiden tarpeesta. Tilannetta kannattaa kyllä seurata mutta kun herkuttelupäivienkään jälkeen ei verensokeri nouse niin tuo on hyvä merkki.
Tuommoinen yli 15 kg painon pudotus poistaa suurimmalta osalta lääkityksen tarpeen ihan tutkitustikin.
Minulla runsaampi syöminen kyllä näkyy verensokerissa. Ei mitenkään paljoa mutta kuitenkin puolisen mmol.
Oliko elämässäsi mitään erikoista kun nuo sokeriarvot mitattiin? Onko niitä mitattu ennen?
Onnea joka tapauksessa paranemisestasi. Miten ajattelit jatkaa? Karppaamalla vai muuten.
Itse en ole perso roskaruualle enää mutta hyvin sillä tuli painoa 30 vuotta sitten. Nyt aperitiiville ja sen jälkeen lihavartaalle bulguurilla.- Anonyymi
Elämäntilanne oli kaoottinen kaikilla osa-alueilla. Työnarkomaniaani ruokittiin työkuormalla josta nautin, mutta ne vähätkin rutiinit joita oli, katosivat. Sitten alkoi jo vähän stressaamaankin, ja aloin jännittämään asiakaspalavereja, jne. Samalla perhe-elämä luonnollisesti kärsi. Tähän liittyy epäsäännölliset ruokailut ja sokereilla mässäily. Olet mitä syöt ohjelman viikon esimerkkisuklaat ja virvokkeet vetelin päivässä helposti.
Jätin ne pois ja aloin virkenemään. Virtsaputken tulehdusepäilyn yhteydessä löytyi sokeria. Ja kävin terkassa.
Kiitos. Karppaan nyt arjet 1-2vk viikonlopun herkuttelusykleillä, ensimmäinen tavoite on 99kg, ja sitten katsotaan mitä tapahtuu, minulla on lihasmassaa paljon, joten lihaksista luopumalla en voi kovin paljon alle 90kg mennä. Tuonne päästessä olen löytänyt paljon hyviä karppireseptejä, ja jos ja kun painonhallinta pysyy kurissa normiruoalla ja normiannoksilla, sekä -rytmeillä liikunnan kanssa, niin syön sitä sitten. Ei minulla tuo painonhallinta normiruoan kanssa ole ollut ongelma muutoin kun silloin jos työelämän kiireet syö ne parit rutiinit.
Tänään söin juhlalounaalla kermaperunoita, härkää, kanaa, vaaleata leipää voilla, jälkiruoaksi tiramisua, pullaa, kermakakkua, juustokakkua ja suklaamoussea. Vedin överit ruoan ja jälkkärin kanssa, toisaalta vatsalaukku on jonkin verran kutistunut niin tuli täyteen aika helpolla entisyyteen verrattuna. Sokerit 2h jälkeen 6.0, ja huomisaamun paasto selviää huomenaamulla, mutta se on varmaan 5,2. Anonyymi kirjoitti:
Elämäntilanne oli kaoottinen kaikilla osa-alueilla. Työnarkomaniaani ruokittiin työkuormalla josta nautin, mutta ne vähätkin rutiinit joita oli, katosivat. Sitten alkoi jo vähän stressaamaankin, ja aloin jännittämään asiakaspalavereja, jne. Samalla perhe-elämä luonnollisesti kärsi. Tähän liittyy epäsäännölliset ruokailut ja sokereilla mässäily. Olet mitä syöt ohjelman viikon esimerkkisuklaat ja virvokkeet vetelin päivässä helposti.
Jätin ne pois ja aloin virkenemään. Virtsaputken tulehdusepäilyn yhteydessä löytyi sokeria. Ja kävin terkassa.
Kiitos. Karppaan nyt arjet 1-2vk viikonlopun herkuttelusykleillä, ensimmäinen tavoite on 99kg, ja sitten katsotaan mitä tapahtuu, minulla on lihasmassaa paljon, joten lihaksista luopumalla en voi kovin paljon alle 90kg mennä. Tuonne päästessä olen löytänyt paljon hyviä karppireseptejä, ja jos ja kun painonhallinta pysyy kurissa normiruoalla ja normiannoksilla, sekä -rytmeillä liikunnan kanssa, niin syön sitä sitten. Ei minulla tuo painonhallinta normiruoan kanssa ole ollut ongelma muutoin kun silloin jos työelämän kiireet syö ne parit rutiinit.
Tänään söin juhlalounaalla kermaperunoita, härkää, kanaa, vaaleata leipää voilla, jälkiruoaksi tiramisua, pullaa, kermakakkua, juustokakkua ja suklaamoussea. Vedin överit ruoan ja jälkkärin kanssa, toisaalta vatsalaukku on jonkin verran kutistunut niin tuli täyteen aika helpolla entisyyteen verrattuna. Sokerit 2h jälkeen 6.0, ja huomisaamun paasto selviää huomenaamulla, mutta se on varmaan 5,2.Aika paljon samanlainen tilanne kuin minulla paitsi minulla jatkunut pidempään. Työpaikkan vaihto auttoi minulla ja korona tehosti laihtumista.
Tuo pitkä sokerisi oli kyllä hurja.
Minäkin herkuttelin eilinen eli söin lihavartaan bulguurilla. Alkuun vielä kaksi aperitiiviä ja illalla yksi olut.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu2772498Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3001344- 1081231
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n831221Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n581175Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi821120- 441022
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi67917Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa22870- 33787