Kaikkee on kokeiltu-Mitä seuraavaksi?

Hei Nipsu,

Olet nyt syömishäiriösi kanssa tavallaan viimeisessä vaiheessa, jonka yli päästyäsi saat ruokailutottumuksesi kuntoon, kunhan et vain anna periksi. Nuorempana laihdutit hyvin paljon, joka silloin onnistuikin ymmärtääkseni syömättömyydellä, ilman laksatiiveja tai oksentelua. Kukaan ei kestä terveenä niukalla ruokavaliolla joten pahan olosi poistaaksesi aloit ahmia ja sen tuoman syyllisyyden jälkeen oksentamaan. Nykyään kärsit BED:stä eli ahmit ilman oksentelua.

Haluan sanoa sinulle että pidä itsestäösi huolta ja rakasta itseäsi! Se on tie terveellisiin elämäntapoihin ja hyvään oloon! Mieti milloin sinulla on hyvä olo? Mistä saat miellyttäviä tuntemuksia? Entä ennen ahmimista, mieti onko olotila sen parempi ahmimisen jälkeen kuin se on ennen ahmimista. Mikä saa sinut ahmimaan? Suuri nälkä päivän paaston jälkeen? Ajattele että päivän paasto ja sudennälkä eivät ole pätevä selitys ahmimiseen, ahmimisen aiheuttaa sisäinen paha olo. Tämä on henkilökohtainen näkemykseni, sillä terveysoppaissa sanotaan että paasto aiheuttaa ahmintaa illalla ja että pitäisi syödä säännöllisesti niin se auttaa mutta ei se säännöllinen syöminenkään onnistu jos on sisäinen paha olo. Ja mielestäni ihmisen tulee kestää tiettyyn rajaan saakka nälkää, koska ei voi aina olla ruokaa saatavilla ja sen takia ihmisen elimistö kestää jopa kuukausia syömättä. Kauhean sudennälän aikana koeta RAUHOITTUA. Yritä ottaa näläntunteesi rennosti. Ajattele että voisit olla vaikka tunninkin vielä syömättä, jokatapauksessa tulet saamaan jossain vaiheessa ruokaa. Vaikka tekisi mieli syödä mitä tahansa kaapista löytyykin, ota tiukka linja. Teet ruuan ensin valmiiksi, sitten vasta syöt. Teet sen leivän tai pastan ensin lisukkeineen eteesi, tee sen verran että nälkä lähtee. Kun ruoka on kauniisti valmiina edessäsi, on ihan aloittaa syöminen kaikessa rauhassa. Kuvittele, saat syödä tätä annosta niiiiin pitkään ja nautiskellen kuin haluat!

Onko ahmimisen syynä tylsyys ja yksinäisyys? Aina voit kehittää itseäsi vaikka lukemalla. Mene kirjastoon. Mene lenkille. Venyttele. Mene kuntosalille. Kaverin kanssa kahville.

Missä ahmit? Ahmitko vain tietyssä paikassa yksin? Voitko välttää olemasta siellä paikassa, liiku muualla niin paljon kuin mahdollista! Voitko syödä muiden ihmisten kanssa? nautitko ruuasta muiden ihmisten seurassa? Opettele! Seuraavan kerran kun syöt muiden kanssa maiskuttele ja nautiskele ja sulje silmäsi ja sano että mmmmmmmmm kun on hyväää!" Kyllä syöminen on mukavaa!

Ja laksatiiveista. Niitä käyttämällä et laihdu. Ne avaavat taas nopean ja helpon tien uudelle ahmimiselle. Tee näin. Päätä itsesi kanssa ettet enää käytä laksatiiveja. Miksi ei? Siksi että teet hallaa itsellesi, huijaat itseäsi. Todellisuudessa lihot laksatiiveilla. Jaksat syödä paljon enemmän kuin normaalisti söisit. Anna vatsasi, vatsahapposi ja suolistosi itse hoitaa ruuansulatus. Laksatiivien käyttö aiheuttaa helposti ummetusta koska niihin elimistö tottuu ja peräsuoli löystyy. Kohta et saa ulostusta tulemaan ilman laksatiiveja. Huomaa että syöt kertakaikkiaan liikaa. Olet pikkuhiljaa tottunut täpötäyteen oloon ja haet sitä jokaisen syömiskerran aikana. Tuntuu että vatsa jää tyhjäksi jos söisi normaalisti.
Eli siis tee näin. LAKSATIIVIEN KÄYTÖN LOPETTAMINEN ON ENSIMMÄINEN TÄRKEÄ ASKEL KOHTI NORMAALEJA RUOKAILUTAPOJA. Seuraavan kerran kun ahmimit, vatsasi on niin täynnä että voit pahoin. HELPPO TIE --->Laksatiivit. Miksi ei? Vastaus:suoli tyhjenee nopeasti. suoli täyttyy ja tyhjenee nopeasti, ruansulatuselimistö on sekaisin ja ihmeissään. Vatsaa pistelee, näläntunne on milloin sattuu, vatsa jämähtää herkästi, eli ummetus vaivaa. Suolisto on joutunut koville, väsyttää ja masentaa.
Jotta ymmärrät syömäsi määrän, et saa käyttää laksatiiveja vaan "kärsi" nyt yksi kerta. Lepää, mene kävelemään kun kykenet. Älä syö mitään ennen kuin on oikeasti kova nälkä ja ennen kuin olet kuluttanut kaikki ahminnasta koituneet kalorit. Siihen voi mennä vaikka päivä. Huom. Parempi keino on laskea kalorit koska ruoansulatuselimistö on sekaisin ja näläntunnetta saattaa tuntua turhaan! Kestä se näläntunne. Ala syömään vähemmän. Syö suolistoa edistäviä ja rauhoittavia aineita kuten Molkosan heavalmistetta ja kultapiiskuteeta (luontaistuotekaupat), luumuja, porkkanoita, omenoita, ruisleipää, kuituja...ym.

tsemiä! Toivotan kaikkea hyvää sinulle ja muista että olet kaunis! Älä pilaa itseäsi! Pidä huolta itsestäsi! tee elämästä elämisen arvoinen!