oon ns.satunnainen tupakanpolttaja ja nyt haluan lopettaa sen aivan kokonaan. En polta joka päivä, mutten muista koska olisin viimeksi ollut esim.2 viikkoa polttamatta. Tupakoiminen kuuluu minulla vapaa-aikaan ja rentoutumiseen, töissä en koskaan polta.En edes ajattele olevani tupakoitsija! Joskus työpäivän jälkeen on ihana mennä ulos tupakalle, ikäänkuin se olisi jokin stressinpoistaja. Baarissa en ole moneen vuoteen ollut polttamatta, tuskin koskaan. Mutta mistä motivaatio lopettamiseen? En usko että edes kärsisin vieroitusoireista. Mutta terveysriski tämmösessä polttamisessakin on! Rahansäästökään ei motivoi, kun ei siihen älyttömästi minulla menekään. Nyt olen viimeksi tupakoinut torstaina, eilen olin baarissa enkä polttanut vaikka join, siitä olen kyllä ylpeä. Onko täällä muita ns.satunnaisia polttajia? Vinkkejä kaipaisin.Lujasta tahdosta se taitaa olla vain kiinni!?
stoppi tupakalle
malja elämälle
10670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Minulla on vähän sama tilanne. Poltan joskus ja nautin siitä. En kuitenkaan ole riippuvainen, koska en polta aamuisin.
Olisi varmaan parempi, jos en polttaisi, mutta lopettaminen ei silti tunnu mielekkäältä, koska en oikeastaan ole edes aloittanut. Rahansäästölläkään ei ole mitään merkitystä. Lopettaminen tuntuu täysin turhalta juuri siitä syystä, että en ole riippuvainen eikä minun siis edes tarvitse lopettaa. Terveysriskejä on vaikea kuvitella, koska useimmille säännöllisestikään polttaville ongelmia ei tule.
Vaikeaa on siis lopettaa, kun en millään tavalla halua. Sen sijaan haluan tupakoida. Nautin joka savukkeesta!
Jos kuitenkin haluat lopettaa, niin älä sitten polta enää. Ei kai siinä muuta ole tehtävissä. Ei tupakointi välttämätöntä ole ja ilmankin pärjää.
eipä tässä taida muu auttaa! Mutta sekin lisäys vielä, että olen valmistumassa hoitoalalle. Ole siinä siinä sitten esimerkkinä ja puhu tupakoinnin vaaroista vakuuttavasti!ja ite työvuoron jälkeen viivana tupakille.....
Olet selvästi riippuvainen tupakasta, jos joudut työvuoron jälkeen menemään tupakalle. Tällöin lopettaminen varmasti kannattaa, niin pääset eroon mokomasta himosta.
Hoitoalalla ei ole pakko olla itse esimerkkinä, vaikka jossain päin sellaistakin on alettu vaatia. Mutta hyvähän se tietysti on ja osoittaa, että olet ymmärtävä ammattilainen. Kieltämättä terveysvalistuksen jakaminen vähän ontuu, jos on itse lihava tai tupakoi.
Jos siis haluat lopettaa, niin kerrasta poikki voisi olla hyvä menetelmä. Jos vieroitusoireita tulee, ne pitää kärsiä, mutta sen jälkeen alkaa olo parantua. Kun kerran olet ollut riippuvainen, niin tupakoinnin lopettaminen voi muutenkin parantaa kuntoasi ja esim. hajuaistia. Pääsisit nauttimaan kevään tuoksuista...
Kiva kun joku kannustaa! 5 savutonta päivää nyt takana!Täytyy lähteä tänään hakemaan hyvänolontunne spinning-tunnilta.
yhdeksäs savuton päivä menoillaan!
Niinpä!minulla kolmas pvä!nyt olen tosissani!tupakointi lipsuu pikkuhiljaa käsistä!tajusin että olen muutttunut satunnaisesta tupakoijasta tupakoijaksi!!
kauhistuin!rakastan tupakkaa!mutta kaikki stressi,bilettäminen,masentuneisuus...yms ovat todellakin tehneet tupakasta lohdun ja samalla pokaalin!Se on ystäväni,turvani,joka on seuranani aina kaikesta huolimatta.Joskus jopa syy nousta aamulla aikaisin ylös!kevät auringonpaiste,pihakeinu ja rööki!voih..Mutta tämä ystävä vie minut ajan myötä tuhoon!tappaa minut!Naisena huomioitava on että e-pillerit ja tupakka ei sovi yhteen!siinä jo yksi hyvä syy!ja käryävä sinkkuneiti ei ole haluttua riistaa loppujenlopuksi!toinen syy!Ainiin ja bile-illan jälkeen on kamala olo kun on savutellut kaksi askia illan aikana..Henki ei kulje-kuvittelenko,mutta syrämmen kohdaltakin pistää välillä!hei,olen 20!ei sen näin pitänyt mennä!kolmas syy ja ei ne siihen lopu..''
Haluan lopettaa..mutta on niin vaikeaa!mitä keksin tilalle??
Tsemppiä tälle keskustelun aloittaneelle!!!ja sille yhelle vastaajalle,joka ei muka polta!Miten niin et ole aloittanut!aloitit kun pistit röökin suuhusi ekan kerran!Noin mäkin puhuin vielä vuosi sitten!!En mä o koukus..yms..Mutta toisin kävi!!En ole fyysisesti riippuvainen-vaan psyykkisesti/sosiaalisesti! Toivon että tulet järkiisi ennen kuin minä!(voihan olla että saat pidettyä röökaamisesi aisoissa ja olet vahvempi persoona kuin minä)On tupakointi ihanaa-voi päivän piristys joskus!MUTTA:ei ne varotukset siin askissa muuten vaan ole!ennen en edes huomioinut niitä,mutta pikkuhiljaa alan ottaa ne tosissani!ja noi viisaammat sanoo että satunnainenkin polttaminen on vaarallista!!!kyllä!!!
Eli onnea kaikille!ja itselleni!
"ja sille yhelle vastaajalle,joka ei muka polta!Miten niin et ole aloittanut!"
En ole aloittanut säännöllistä tupakointia. Poltan epäsäännöllisesti silloin, kun haluan. Sen myönnän, että poltan nykyään joskus aamuisinkin mutta en vieroitusoireiden takia. Niitä kun ei ole.
"En mä o koukus..yms..Mutta toisin kävi!!"
Jos olet koukussa, kannattaa kyllä lopettaa. Minäkin ehkä haluaisin lopettaa, jos vain tuntisin itseni tupakoitsijaksi.
"Toivon että tulet järkiisi ennen kuin minä!"
Kyllä sinäkin saat tulla järkiisi. Minäkin tulisin järkiini, mutta kun...
"On tupakointi ihanaa"
No niin on!
"satunnainenkin polttaminen on vaarallista"
Voi olla, mutta ei ainakaan siltä tunnu.
"Eli onnea kaikille!ja itselleni!"
Kiitos! Yritä nyt edes sinä lopettaa. Kerro, miten käy. Onnea!
Hyvä että uskot tuon itse!ihminen manipuloi itseään hyvin!:)mut Hienoa jos joku pysyy satunnaisessa savuttelussa-saa vähän sitä ihanaa nautintoa.(toivottavasti asenteeni tuosta ihanasta nautintoaineesta muuttuu vielä joku päivä toiseksi)
Minun luonteeni ei tupakointiin sovi,jos oikeasti kenenkään. En ala kääntämään päätäsi-valistus on ärsyttävää-eikä se kouluaikana minuun tehonnut!toisesta korvasta sisälle toisesta ulos.On se kumma kuinka paljon rahaa pistetään likoon tupakkavalistukseen kouluissa ja oikeastaan en muista niistä mitään muuta kuin kuvat mustista keuhkoista...:( Muista kuitenkin että ne vaikutukset ei näy-vielä..(ei tietenkään ehkä koskaan-niin minä jatkoin vaan-eihän mulle mitään keuhkosyöpää)
Nyt odotan neljäntenä päivänä,että vihdoinkin huomaisin niitä positiivisia vaikutuksia mistä puhutaan!!!!!Flunssa päällä ja keuhkot kröhii(olisiko syynä flunssa vai vierotus)Toivottavasti vierotus nin en käy tätä läpi enää ikinä!etiäpäin vaan!Toivottavasti tämä on nyt erilaista motivaatiota kuin aikaisemmin!Tämä palsta auttaa kyllä suuresti!!ja vaikka juttelee tupakoivien kanssa nin ei silti tule oloa retkahtamisesta-pikemminkin voittamisesta!
Hyvää savuavaa tai savutonta kevättä kaikille!!!!!!!
"Hyvä että uskot tuon itse!ihminen manipuloi itseään hyvin!:)"
Heh, ei tässä mistään manipuloinnista ole kyse. Asia vain on niin, että en polta säännöllisesti enkä ole riippuvainen.
"Hienoa jos joku pysyy satunnaisessa savuttelussa-saa vähän sitä ihanaa nautintoa."
Juuri näin! Jos tupakointi on jollekin pakko ja tuska ja hallitsee ajatuksia, ei se ole enää mikään nautinto.
"valistus on ärsyttävää"
Ei se ärsyttävää ole, ja perusteeton yhden asian toisteluhan ei edes ole mitään valistusta. Kyllä tupakassa on huonojakin puolia, ja niistä pitää puhua. Kaikki kuitenkin varmasti ymmärtävät, mikä ero on sillä, että polttaa kaksi askia päivässä verrattuna muutamaan kuukaudessa.
"Nyt odotan neljäntenä päivänä,että vihdoinkin huomaisin niitä positiivisia vaikutuksia mistä puhutaan!!!!!"
Et ole ollut kovin riippuvainen sitten sinäkään, ja hyvä niin.
"Flunssa päällä ja keuhkot kröhii"
Tyypillinen flunssan oire, ei liity tupakointiin.
"ei silti tule oloa retkahtamisesta-pikemminkin voittamisesta!"
Hienoa, että pystyt voittamaan itsesi. On todella kiva tunne, jos pystyy johonkin sellaiseen, mitä haluaa ja on tavoitellut!
Hyvää savutonta kevättä sinulle!!!
Olin ns. satunnainen tupakoitsija vielä pari kuukautta sitten. Poltin juuri sen 1-2 tupakkaa illassa ja baarireissuilla sitten enemmän. Toisaalta nautin, toisaalta halusin lopettaa kokonaan. Inhosin tupakanhajua sormissa, hiuksissa, vaatteissa, ja ennen kaikkea hengityksessäni. Kaiken lisäksi koin jatkuvasti huonoa omatuntoa, kun pääasiassa polttelin salaa... Sitten yks kaunis baari-ilta tupakat loppui, ja sanoin itselleni ääneen, että oiskohan ne mun röökit nyt poltettu? Enkä sen jälkeen ole tupakkaan koskenut.
Parhaiten "ennakkovalmisteluna" tähän mulla auttoi se, että MYÖNSIN olevani koukussa tupakkaan. Ja todella HALUSIN päästä siitä eroon. Tämän tajuttuani ei ole ollut mitään ongelmaa. Pari kertaa baari-iltoina olen turvautunut nikotiinipurkkaan, lähinnä kai se toimii "hämäyksenä" kohdallani.
Huvittaa muuten nämä jotkut kirjoittelijat, jotka ovat vasta tiellä kohti sen myöntämistä, että OVAT tupakoitsijoita ja todellakin KOUKUSSA tupakkaan. Näin se on, vaikka vähän polttaisikin.
Tsemppiä sinulle ketjun aloittaja, ja aurinkoista ja savutonta kevättä ihan kaikille!!