Onko jollakin kokemusta siitä, miten veren palmitiinihappo-arvoa saa alemmaksi?
Auttaako laihduttaminen tai jokin erityinen lisäravinne? Pitääkö jättää jokin ruokalaji tai -lajit pois?
Palmitiinihappoa alas
Anonyymi
10
385
Vastaukset
Miksi pitäisi laskea juuri palmitiinihappoa? Veren triglyseridejä nostaa nopeat hiilihydraatit.
- Anonyymi
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois? Anonyymi kirjoitti:
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?Valkaisut eli kuoritut viljat ja sokerin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä.Nyt on sitten kaksi ihan eri laidan näkemystä.
Jos vain pudottaisin painoa. Anonyymi kirjoitti:
"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä.Palmitiinihappoa on vain kovissa rasvoista.
- Anonyymi
Elimistö saa triglyseridejä kahdella tapaa: ravinnosta ja valmistamalla itse. Öljyt, maidon rasva, voi ja rasva eläinten lihassa on pääasiassa triglyseridirasvaa, joka ohutsuolessa pilkkoutuu ja imeytyy verenkiertoon. Erityisesti elimistön maksasolut pystyvät valmistamaan triglyseridejä.
Syyt veren triglyserideille ovat
- vyötärölihavuus ja siihen liittyvä maksan rasvoittuminen
- ravinnossa runsas nopeiden hiilihydraattien määrä sekä alkoholi
- hoitamaton diabetes.
Perinnöllinen taipumus veren korkeaan triglyseridimäärään on niin yleinen.
Arvoa voi alentaa laihduttamalla, kun maksan toiminta samalla tehostuu, sekä liikkumalla. Pehmeiden kasvirasvojen käytön lisääminen ja kovan eläinperäisen rasvan käytön vähentäminen auttaa, samoin kuitupitoisen ja vähäsokerisen ruoan käyttö. Kalan ja kalaöljyn runsas käyttö pudottaa triglyseridiarvoja tehokkaasti.
Sama toimii palmitiinihapolle.- Anonyymi
Lainaus: Tutkimuksissa haitallisiksi tekijöiksi ovat osoittautuneet entuudestaan tunnetut häiriköt, tyydyttynyt rasva ja puhdistetut hiilihydraatit. Elimistön de novo -lipogeneesi lisääntyy voimakkaasti hiilihydraattien saannin ylittäessä kulutuksen. Selvimmin lisääntyy tyydyttyneen palmitiinihapon (C16:0) synteesi. Palmitiinihappo on myös ravinnon maito- ja liharasvan sekä palmuöljyn tärkein rasvahappo.
Siis selvästi lisääntyy palmitiinihapon synteesi, jos puhdistettuja hiilihydraatteja saa liikaa. Palmitiinihappoa on myös maitorasvoissa sekä liharasvassa. Palmitiinihappo näyttää olevan molemmille yhteinen vaikutuksen välittäjä, mutta hiilihydraateista muodostuvan palmitiinihapon määrä nousee ongelmalliseksi vasta energiansaannin ylittäessä kulutuksen.
Rasvamaksan hoitoon suositellaan nopeiden hiilihydraattien ja kovien rasvojen vähentämistä, laihduttamista ja liikuntaa. Alkoholia paljon nauttiville käytön tuntuva vähentäminen on luonnollista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lainaus: Tutkimuksissa haitallisiksi tekijöiksi ovat osoittautuneet entuudestaan tunnetut häiriköt, tyydyttynyt rasva ja puhdistetut hiilihydraatit. Elimistön de novo -lipogeneesi lisääntyy voimakkaasti hiilihydraattien saannin ylittäessä kulutuksen. Selvimmin lisääntyy tyydyttyneen palmitiinihapon (C16:0) synteesi. Palmitiinihappo on myös ravinnon maito- ja liharasvan sekä palmuöljyn tärkein rasvahappo.
Siis selvästi lisääntyy palmitiinihapon synteesi, jos puhdistettuja hiilihydraatteja saa liikaa. Palmitiinihappoa on myös maitorasvoissa sekä liharasvassa. Palmitiinihappo näyttää olevan molemmille yhteinen vaikutuksen välittäjä, mutta hiilihydraateista muodostuvan palmitiinihapon määrä nousee ongelmalliseksi vasta energiansaannin ylittäessä kulutuksen.
Rasvamaksan hoitoon suositellaan nopeiden hiilihydraattien ja kovien rasvojen vähentämistä, laihduttamista ja liikuntaa. Alkoholia paljon nauttiville käytön tuntuva vähentäminen on luonnollista.Kolmen kilon laihtuminen vähentää taviksella rasvamaksan rasvaa 25 prosenttia. Laihduttaminen on käytännössä ainoa tehokas hoito rasvamaksaan silloin, kun sairaus ei johdu alkoholin liikakäytöstä. Liikunta auttaa asiassa.
- Anonyymi
Laihduttamalla ja alkoholin juonnin lopettamalla keskivartalolihavuus vähenee ja rasvamaksa paranee. Samallla veriarvot paranee. Ketoilun ääriliikkeissä veriarvot huononevat ainakin hetkellisesti tosi huonoiksi, mutta paranevat, jos paino laskee ja pysyy ja huono ketoilu loppuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Israel aloitti 3. maailmansodan
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.4602748Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek152575Nainen, meidän talossa on säännöt
1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E2671555Miksi me ei mies voida edes viestitellä irl?
En odota enkä vaadi mitään, voitaisiin vain olla yhteyksissä jollain tapaa ihan oikeasti.841174Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden
"Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia4401121Oliko Farmi-finaalitehtävät mielestäsi tasaveroisia Lloydin ja Johannan välillä?
Onnea Farmi-voitosta, Lloyd. Et tainnut olla ihan kaikkien suosikki, mutta puskit voittoon! Oliko finaalitehtävät miel631088- 156960
Rakennetaanko yhdessä?
Haluaisin rakentaa sun kanssa yhteistä tulevaisuutta❤️ Onko meistä siihen? Huomaan että sulta puuttuu se joku tärkeä elä41918- 56879
- 79865