Onko jollakin kokemusta siitä, miten veren palmitiinihappo-arvoa saa alemmaksi?
Auttaako laihduttaminen tai jokin erityinen lisäravinne? Pitääkö jättää jokin ruokalaji tai -lajit pois?
Palmitiinihappoa alas
Anonyymi
10
285
Vastaukset
Miksi pitäisi laskea juuri palmitiinihappoa? Veren triglyseridejä nostaa nopeat hiilihydraatit.
- Anonyymi
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois? Anonyymi kirjoitti:
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?Valkaisut eli kuoritut viljat ja sokerin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luin jostakin että juuri palmitiinihappo (ja myristiinihappo) on se, joka näkyy LDL-kolesterolissa.
Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä.Nyt on sitten kaksi ihan eri laidan näkemystä.
Jos vain pudottaisin painoa. Anonyymi kirjoitti:
"Jos haluaa laskea triglyseridejä, mitkä nopeat hiilihydraatit jättäisit itse heti pois?"
En jättäisi mitään hiilihydraatteja pois, vaan poistaisin aivan kaikki lisäyt öljyt ja lisätyt rasvat. Siis kaikki öljyputelit ja rasvapaketit/rasvaloorat rokeen. Triglyseridit ovat öljyjen/rasvojen lähisukulaisia. Oljyt/rasvat lurahtavat lähes samantien läskiksi.
Hiilihydraateista muodostuu elimistössä vain äärimmäisiisä tapauksissa/tilanteissa triglyseridejä, eli läskiä.Palmitiinihappoa on vain kovissa rasvoista.
- Anonyymi
Elimistö saa triglyseridejä kahdella tapaa: ravinnosta ja valmistamalla itse. Öljyt, maidon rasva, voi ja rasva eläinten lihassa on pääasiassa triglyseridirasvaa, joka ohutsuolessa pilkkoutuu ja imeytyy verenkiertoon. Erityisesti elimistön maksasolut pystyvät valmistamaan triglyseridejä.
Syyt veren triglyserideille ovat
- vyötärölihavuus ja siihen liittyvä maksan rasvoittuminen
- ravinnossa runsas nopeiden hiilihydraattien määrä sekä alkoholi
- hoitamaton diabetes.
Perinnöllinen taipumus veren korkeaan triglyseridimäärään on niin yleinen.
Arvoa voi alentaa laihduttamalla, kun maksan toiminta samalla tehostuu, sekä liikkumalla. Pehmeiden kasvirasvojen käytön lisääminen ja kovan eläinperäisen rasvan käytön vähentäminen auttaa, samoin kuitupitoisen ja vähäsokerisen ruoan käyttö. Kalan ja kalaöljyn runsas käyttö pudottaa triglyseridiarvoja tehokkaasti.
Sama toimii palmitiinihapolle.- Anonyymi
Lainaus: Tutkimuksissa haitallisiksi tekijöiksi ovat osoittautuneet entuudestaan tunnetut häiriköt, tyydyttynyt rasva ja puhdistetut hiilihydraatit. Elimistön de novo -lipogeneesi lisääntyy voimakkaasti hiilihydraattien saannin ylittäessä kulutuksen. Selvimmin lisääntyy tyydyttyneen palmitiinihapon (C16:0) synteesi. Palmitiinihappo on myös ravinnon maito- ja liharasvan sekä palmuöljyn tärkein rasvahappo.
Siis selvästi lisääntyy palmitiinihapon synteesi, jos puhdistettuja hiilihydraatteja saa liikaa. Palmitiinihappoa on myös maitorasvoissa sekä liharasvassa. Palmitiinihappo näyttää olevan molemmille yhteinen vaikutuksen välittäjä, mutta hiilihydraateista muodostuvan palmitiinihapon määrä nousee ongelmalliseksi vasta energiansaannin ylittäessä kulutuksen.
Rasvamaksan hoitoon suositellaan nopeiden hiilihydraattien ja kovien rasvojen vähentämistä, laihduttamista ja liikuntaa. Alkoholia paljon nauttiville käytön tuntuva vähentäminen on luonnollista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lainaus: Tutkimuksissa haitallisiksi tekijöiksi ovat osoittautuneet entuudestaan tunnetut häiriköt, tyydyttynyt rasva ja puhdistetut hiilihydraatit. Elimistön de novo -lipogeneesi lisääntyy voimakkaasti hiilihydraattien saannin ylittäessä kulutuksen. Selvimmin lisääntyy tyydyttyneen palmitiinihapon (C16:0) synteesi. Palmitiinihappo on myös ravinnon maito- ja liharasvan sekä palmuöljyn tärkein rasvahappo.
Siis selvästi lisääntyy palmitiinihapon synteesi, jos puhdistettuja hiilihydraatteja saa liikaa. Palmitiinihappoa on myös maitorasvoissa sekä liharasvassa. Palmitiinihappo näyttää olevan molemmille yhteinen vaikutuksen välittäjä, mutta hiilihydraateista muodostuvan palmitiinihapon määrä nousee ongelmalliseksi vasta energiansaannin ylittäessä kulutuksen.
Rasvamaksan hoitoon suositellaan nopeiden hiilihydraattien ja kovien rasvojen vähentämistä, laihduttamista ja liikuntaa. Alkoholia paljon nauttiville käytön tuntuva vähentäminen on luonnollista.Kolmen kilon laihtuminen vähentää taviksella rasvamaksan rasvaa 25 prosenttia. Laihduttaminen on käytännössä ainoa tehokas hoito rasvamaksaan silloin, kun sairaus ei johdu alkoholin liikakäytöstä. Liikunta auttaa asiassa.
- Anonyymi
Laihduttamalla ja alkoholin juonnin lopettamalla keskivartalolihavuus vähenee ja rasvamaksa paranee. Samallla veriarvot paranee. Ketoilun ääriliikkeissä veriarvot huononevat ainakin hetkellisesti tosi huonoiksi, mutta paranevat, jos paino laskee ja pysyy ja huono ketoilu loppuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansa on on puhunut.
Ja pulinat pois. Amerikan kansa kyllästyi edelliseen 4 vuoteen. Demokratia toteutuu. Vaalivilppiä salaliittoteoriaksi ha3602280Ensitreffit Jenni tykittää - Tämä Jyrkin lause nostaa karvat pystyyn: "Niin epämiellyttävä..."
Jenni tykittää menemään… Jaetaankos teillä laskut tasan tai tuleeko raha-asioista kiistaa? Lue lisää: https://www.suom241376Miten Trump " tuo rauhaa"?
Kertoisiko joku? Ymmärtääkseni hän pikemminkin pakottaa länsimaat varustelukierteeseen. Muuta vaihtoehtoahan ei ole, jo3461317Sofia B - ansiotulot ovatkin 0 euroa ja millä rahoilla hän siis elää?
Oho olipa paljastus nyt tästä luksus elämää viettävästä naisesta.781264etkö osaa jättää rauhaan?
Et halua mitään, silti stalkkaat ja vainoat! jätä rauhaan niin voin jatkaa elämää!551149- 82958
- 47848
Saatiin meidän oma mies valkoiseen taloon!
Miltäs nyt tuntuu Ylen petkuttamat sosialistit ja muut femakot? Ilmastousko ja woke lähti liikkeelle USA:sta, ne valhee114842Leikkeleet pois leivältä
Oikea suunta. Uusissa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan jättämään leivän päältä leikkeleet pois mielu94800- 112760