Kirkasvalo voi helpottaa unensaantia, mutta se ei sovi kaikille

Jos kirkasvalolamppu voi auttaa pääsemään uni-valverytmiin, niin aloin vähän
innostua asiasta, kun en tahdo millään saada unta. Joskus valvon yökolmeen
enkä kuitenkaan saa nukutuksi pitempään. Vähäunisuus on alkanut rassata.

Luulin lamppuja paljon kalliimmaksi, mutta tarkoittamatta mainostaa huomasin,
että lampun voi saada kotiinkuljetettuna mm. Gigantista, Prismasta ja Verkkokaupasta
pikkuisen alle 100 euroa. Ne on 10000 luksin joka sopisi passelisti.
Aamiaisen kanssa lehdeä lukiessa menisi hyvinkin 1,5- 2 tuntia
lampun ääressä.

Minuun ei auta melatoniinikaan ja muuten lamppuhoidon kanssa ei saa melatoononia syödä ja lamppuhoidon pitää olla säännöllistä ja jatkua pari viikkoa ennenkuin vaikutus alkaisi, luin netistä joltain sivulta.

Unettomien kannattaisi kokeilla kirkasvalolampun tehoa.
Se voi saada melatoniinitoiminnan käyntiin ja uneenpääsy helpottua
ja pidentää ehjää yöunta.

Painopeitto voi auttaa nukkumaan paremmin, se kuulemma vähentää kipujenkin tunnetta.

Aloin vakavissani miettiä kirkasvalolampon hankkimista. Olen pari vuotta sitten käynyt unettomuuteni takia neurologilla, joka oli erikoistunut unettomuuteen.
En saanut apua, unilääkettä sain, jonka piti parin viikon kuurina palauttaa
uni-valverytmi. Ensimmäisen pillerin jälkeen olin saada sydärin,
sain kovat rytmihäiriöt. Lopetin sen alkuunsa.

Vanhoissa "käpyaivoissani" on nyt kypsynyt johdonmukainen (?) ajatus,
että koska iäkkäällä yleensäkin melatoniinin tuotanto vähenee,
häviää myös uni-valverytmi. Melatoniini on juuri se "unihormooni".

Jos kirkasvalo todella saa melatoniinin tuotantoa taas liikkeelle,
sen voisi olettaa auttavan unensaantiin.

Mahdollisuus, että parin viikon päästä kirkasvalosta voisi jotain apua alkaa olla
tuntuu taivaalliselta "lupauksen poikaselta".

Olen kokeillut melatoniiniakin syödä. Ei se auta. Aamupäivisin on vain
kummallinen epämiellyttävä olo päässä.

En saa illalla unta, yleensä nukahdan 2-3 maissa ja nukun kevyttä hyvin katkonaista
pätkäunta noin viiteen aamulla, joskus harvoin kuuteen asti..
Yli 10 vuotta on mennyt näin. Unenpuute lisää sydänoireita ja rytmihäiröitä
ja vaikuttaa negatiivisesti koko elimistöön ja päivät ovat menevät unenpuutesumussa.

Yritän googlata lisää tietoa kirkasvalolampusta & melatoniinista & unensaannista,
mutta sitä ei ehkä ole paljon tutkittu, että lisätietoa tuskin löytyy.

Laite ei ole kauhean kallis ja se joka tapauksessa "herättää" ja piristää" ja
vaikuttaa uni-valverytmiin positiivisesti.
Himmennettynä se käy pöytälampusta tai jalkalampusta, jota myös tarvitsisin,
joten ei raha hukkaan menisi.

Mitä kuuluu muille unettomille ?
Nukutteko yhtään paremmin nyt kun yöt ovat pimeitä ?
Minä en.
Oletteko harkinnut kirkasvalolamppua ?

Unensaanti ei ole parantunut. Ehkä aamulla nukun vähän kauemmin.
Kellojensiirtokin tuntuu sotkevan vähän. Toisaalta valvoo kauemmin,
kun katsoo kelloa ja se on 22, ei muista, että se oli viikko sitten "tähän aikaan"
23 ja olisi ollut jo sängyssä.

Mitenköhän jos on käyttänyt puolikkaan unilääkettä vuosia eikä nuku siltikään? Mahtaako lampusta olla apua ?

Nyt on lamppu tilattu Prismasta. 2-4 päivän toimitusaika. Käytännössä 3-4 päivää.

Lamppu on tullut, mutta en tiedä voinko tai uskallanko sitä käyttää,
kun minulla on vähän kaihia ja Menieren oireyhtymä eli Menieren tauti.
Valo voi laukaista kohtauksen.
Näistä ei tietenkään etukäteen kerrottu missään.
Vain siitä, että jos on glaukooma ei saa käyttää tai jos on migreeni,
ei suositella.

Minulle kirkasvalolamppu teki hyvää. Lamppu on päällä keittiönpöydällä aamukahvilla ja antaa lisäksi hyvästi valoa lehden lukuun. Olen huomannut , että olen selvästi aktiivisempi ja reippaampi päivisin nyt. Hiihdettyä on tullut viikossa melkein 80kilomeriä. Oli minulla aikaisemminkin sellainen "kirjoituspöytälamppumalli", mutta se oli pettymys.
Ennen hankintaa pelkäsin, että laadukkaan lampun hinta nousee korkeaksi, mutta monissakin paikoissa niitä sai alle satasella. Itse tilasin lampun netistä unituote. fi sivulta . Lamppu tuli parissa päivässä.