Syön ja juon kuten ennenkin. Ainoa muutos alkoi keväällä 6 kk sitten kun korona pandemia alkoi levitä. Etätöissä kotitoimistolla oli paikat aina niin puuduksissa työpäivän jälkeen että keho suorastaan vaati liikuntaa. Aloitin kävelyn, 6 kertaa viikossa tunnin ja 15 minuttisen ripeän kävelylenkin.
Painoa pudonnut 10 kg ja pudotus tuntuu jatkuvan. Ei kannata siis uskoa niitä, jotka väittävät että pelkällä liikunnalla ei voisi laihtua.
Pelkkä reipas kävelykin laihduttaa
Anonyymi
10
73
Vastaukset
- Anonyymi
Hyvä!
- Anonyymi
Hienoa! Varmasti vaikuttaa aineenvaihduntaan. Plus vaikutus mielen hyvinvointiin. Hyvä tapa irtautua töistä. Huomannut reippaan lenkin vaikutuksen itsekin. Voi kun vaan nyt pimenevässä ja kylmenevässä talvessakin jaksaisi jatkaa. ..
- Anonyymi
Onneksi olkoon! Voimia jatkaa samaan malliin!
Kannattaa lukea Arto Pesola: Luomuliikunnan työkirja. Se on ihan pieni kirjanen, mutta keskittyy istumisen vähentämiseen ja taukoliikuntaan. Siinä on hyvin selitetty, mitä tapahtuu, kun istuu liikaa. Aineenvaihdunta ja myös esim. tukirangan aineenvaihdunta romahtaa hetkessä. Eli jokainen tuolista ylös nouseminen ja kaikki liikkuminen on aina hyödyllistä!!!
Liikuntakielteisyys taitaa olla rasvakarppaajien propagandaa. Liikuntaa (tai yleensä mitä tahansa toimintaa, mikä saa kehon liikkeeseen, vaikkei sitä "liikunnaksi" mieltäisi) on hyvä harrastaa. Sillä on paljon muitakin hyötyjä kuin muutaman kalorin polttaminen. Ja varsinkin muutenkin vähän kuluttavilla ja pienikokoisilla keski-ikäisillä nuo muutaman poltetut kalorit voivat olla se tekijä, joka auttaa painon hallinnassa. Lautaset ja ravintola-annokset ovat kuitenkin samankokoisia keijukaiskokoiselle vanhemmalle naiselle ja bodaavalle nuorelle jättiläiselle. - Anonyymi
Liikunnalla on melko suurikin vaikutus, kunhan se on säännöllistä ja pitkäkestoista. Olin intohimoinen kuntoliikkuja. Aktiiviliikuntaa tuli keskimäärin jo yli 1,5 tuntia vuoden jokaiselle päivällä. Sitten ajoin pahasti miinaan, eli elimistö meni raskaasti ylikuntoon. Kun yrittää vuosi vuodelta lisätä liikuntaa ja tässä iässä palautumiskyky heikkenee vuosi vuodelta, niin jossain tulee raja vastaan.
Liikunta loppui lähes totaalisesti. ei vaan jaksanut. Vajaassa vuodessa kaksitoista kiloa lisää painoa, vaikka yritin hillitä syömistä. Lähes parin vuoden liikuntatauon jälkeen aloin maltillisen liikunnan uudelleen; n. 4 - 5 h viikossa aktiiviliikuntaa arkiliikunnan lisäämisen päälle. Nyt reilun puolen vuoden liikunnan jälkeen paino on pudonnut 6 kg pahimmasta tilanteesta. Mielestäni liikunnan lisääminen on ainoa muutos.- Anonyymi
Järki käteen sen liikkumisen kanssa. Määrä ei saa sinua ylikuntoon vaan se, että et ole levännyt.
Viikossa yksi tai kaksi päivää että annat elimistön levätä niin tuo ongelma pysyy poissa.
Olen itse kokenut saman ja selvittänyt itselleni mistä on kysymys.
No minä muutin melkoisen määrän läskiä lihaksesi parikymmentä vuotta sitten. Paino ei kylläkään tippunut yhtään.
- Anonyymi
"kun korona pandemia alkoi levitä"
Ja sitten kun korona hellitää niin lihoat takaisin.
"Ei kannata siis uskoa niitä, jotka väittävät että pelkällä liikunnalla ei voisi laihtua."
Murheilu kuluttaa energiaa joten laskennallisesti voi osoittaa että sen avulla laihtuisi, mutta se on erittäin tehoton ja aikaa sekä kehoa kuluttava keino laihtua, siis ei ole järkeävä laihdutuskeino, eikä edes järkevä laihdutuksen apukeino.
Laihuminen tapahtuu energiansaantia terveellisellä tavalla vähentämällä ja apuna kannattaa käyttää ruokapäiväkirjaa ( https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja on ilmainen THL:n palvelu ) sekä painopäiväkirjaa.- Anonyymi
Terveellinen ruokavalio yksinään taas ei kuntoa nosta. Mielummin hidasta painonpudotusta kovakuntoisena kuin nopea laihtuminen syömällä.
Anonyymi kirjoitti:
Terveellinen ruokavalio yksinään taas ei kuntoa nosta. Mielummin hidasta painonpudotusta kovakuntoisena kuin nopea laihtuminen syömällä.
KNM-dieetillä on lisäksi sivuvaikutuksena massiivinen lihaskato. Tuskin pääsee siedettävään kuntoon koskaan.
- Anonyymi
Lepopäivä on tärkeä. Kun näin lähes 60-vuotiaana huomaa, että tänään tuntuu olo raskaalta ja paikkoja kivistää, ei liikuntaa vaan lepoa. Seuraavana päivänä jaksaa taas entistä paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi645860Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3415677Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934721Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182038Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521942Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2501202Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061