No ei, ei varsinkaan

Onko valvontaan saatu joku täysjärkinen??

"että esidiabeetikoille ja tyypin 2 diabeetikoille annetaan tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta."

Tärkeintä olisi saada OIKEATA tietoa.

Anonyymi kirjoitti:

"että esidiabeetikoille ja tyypin 2 diabeetikoille annetaan tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta."

Tärkeintä olisi saada OIKEATA tietoa.

Aivan eli VHH on laihdutusdieetti ja sen voi tehdä järkevästi kasvisproteiinilla ja -rasvalla.

Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä.

hvp27 kirjoitti:

Aivan eli VHH on laihdutusdieetti ja sen voi tehdä järkevästi kasvisproteiinilla ja -rasvalla.

Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä.

Lue lisää

Laihduttaa voi ilman mitään dieettejäkin, syö vaan vähemmän kuin kuluttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihduttaa voi ilman mitään dieettejäkin, syö vaan vähemmän kuin kuluttaa.

Ehdottomasti näin. Kannattaa pistää elintavat kuntoon niin terveys säilyy paremmin muutenkin.

hvp27 kirjoitti:

Aivan eli VHH on laihdutusdieetti ja sen voi tehdä järkevästi kasvisproteiinilla ja -rasvalla.

Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä.

Lue lisää

VHH toteutuu lähes varmasti, jos poistaa ravinnostaan kaikki huonot hiilihydraatit.

Anonyymi kirjoitti:

VHH toteutuu lähes varmasti, jos poistaa ravinnostaan kaikki huonot hiilihydraatit.

Vekujen mielestä 20-40E% hiilihydraatista ei ole karppausta.

hvp27 kirjoitti:

Vekujen mielestä 20-40E% hiilihydraatista ei ole karppausta.

"Vekujen mielestä 20-40E% hiilihydraatista ei ole karppausta."

Älä puhu asioista joista et mitään ymmärrä. Jatka luuloillasi kuten aikaiemmatkin yli 20 vuotta.

Anonyymi kirjoitti:

"Vekujen mielestä 20-40E% hiilihydraatista ei ole karppausta."

Älä puhu asioista joista et mitään ymmärrä. Jatka luuloillasi kuten aikaiemmatkin yli 20 vuotta.

Mitäpä jos löisitte hvp27:n kanssa kättä ja tekisitte molemminpuolisen ulosteensiirron?

Anonyymi kirjoitti:

"Vekujen mielestä 20-40E% hiilihydraatista ei ole karppausta."

Älä puhu asioista joista et mitään ymmärrä. Jatka luuloillasi kuten aikaiemmatkin yli 20 vuotta.

Tiukka
LCHF

Korkeintaan
2% energiasta tulee hiilihydraateista. Jos syöt 2000kcal päivässä
niin voit korkeintaan syödä 10gr hiilihydraattia.

Normaali
LCHF

Korkeintaan
5% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 25gr
hiilihydraatteja.

Liberaali
LCHF (samalla LCHF ruokavalion yläraja hiilihydraattien suhteen)

Korkeintaan
10% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal sallii 50gr
hiilihydraatteja.

Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio

Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.

Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio

Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.

Anonyymi kirjoitti:

Tiukka
LCHF

Korkeintaan
2% energiasta tulee hiilihydraateista. Jos syöt 2000kcal päivässä
niin voit korkeintaan syödä 10gr hiilihydraattia.

Normaali
LCHF

Korkeintaan
5% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 25gr
hiilihydraatteja.

Liberaali
LCHF (samalla LCHF ruokavalion yläraja hiilihydraattien suhteen)

Korkeintaan
10% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal sallii 50gr
hiilihydraatteja.

Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio

Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.

Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio

Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.

Lue lisää

Jos ajatellaan laihduttamista, mielekkäät ruokavaliot voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

1) vähähiilihydraattinen ruokavalio, runsasrasvainen versio (hiilihydraatit < 40 E%, rasva > 35 E%, proteiini > 25 E%)

2) vähähiilihydraattinen ruokavalio, runsasproteiininen versio (hiilihydraatit < 40 E%, rasva > 25 E%, proteiini > 30 E%)

3) tasapainoinen ruokavalio (hiilihydraatit 45–65 E%, rasva 25–35 E%, proteiini 10–20 E%).

Anonyymi kirjoitti:

Jos ajatellaan laihduttamista, mielekkäät ruokavaliot voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

1) vähähiilihydraattinen ruokavalio, runsasrasvainen versio (hiilihydraatit < 40 E%, rasva > 35 E%, proteiini > 25 E%)

2) vähähiilihydraattinen ruokavalio, runsasproteiininen versio (hiilihydraatit < 40 E%, rasva > 25 E%, proteiini > 30 E%)

3) tasapainoinen ruokavalio (hiilihydraatit 45–65 E%, rasva 25–35 E%, proteiini 10–20 E%).

Lue lisää

"Jos ajatellaan laihduttamista, mielekkäät ruokavaliot voidaan jakaa kolmeen ryhmään:"

Jojoilijoiden käsikirjasta???

hvp27 kirjoitti:

Aivan eli VHH on laihdutusdieetti ja sen voi tehdä järkevästi kasvisproteiinilla ja -rasvalla.

Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä.

Lue lisää

"Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä."

Totta kai pääsee mutta jos jatkat loppuikäsi niin pääset hautausmaalle pian

Anonyymi kirjoitti:

"Remissioon pääsee myös laihduttamalla muuten. Vaikkapa VLCD-dieetillä."

Totta kai pääsee mutta jos jatkat loppuikäsi niin pääset hautausmaalle pian

Skotlannissa 3kk VLCD kuuria ja ravitsemusvalistusta tuotti remissioksi vielä 36% kahden vuoden kuluttua. Eniten eläinrasvaa ja -lihaa syövien karppaajien kuolleisuus on taas yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön.

hvp27 kirjoitti:

Skotlannissa 3kk VLCD kuuria ja ravitsemusvalistusta tuotti remissioksi vielä 36% kahden vuoden kuluttua. Eniten eläinrasvaa ja -lihaa syövien karppaajien kuolleisuus on taas yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön.

Lue lisää

"Skotlannissa 3kk VLCD kuuria ja ravitsemusvalistusta tu..."

Kerroppa tollo tarkemmin millaisella ravinnolla ne 36% kulkivat.

Anonyymi kirjoitti:

"Skotlannissa 3kk VLCD kuuria ja ravitsemusvalistusta tu..."

Kerroppa tollo tarkemmin millaisella ravinnolla ne 36% kulkivat.

"Eniten eläinrasvaa ja -lihaa syövien karppaajien kuolleisuus on taas yli 20% suurempaa kuin keskivertoväestön."

Trump on virkakaudellaan valehdelut noin 25000 kertaa. Onko teillä joku keskinäinen kilpailu menossa???

Anonyymi kirjoitti:

VHH toteutuu lähes varmasti, jos poistaa ravinnostaan kaikki huonot hiilihydraatit.

Vekujen mielestä kaikki hiilihydraatit ovat huonoja.

Ihan sama millä laihduttaa. Pussikuuri ja ravitsemusvalistusta lienevät suositumpia julkisella puolella.

Anonyymi kirjoitti:

Tiukka
LCHF

Korkeintaan
2% energiasta tulee hiilihydraateista. Jos syöt 2000kcal päivässä
niin voit korkeintaan syödä 10gr hiilihydraattia.

Normaali
LCHF

Korkeintaan
5% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 25gr
hiilihydraatteja.

Liberaali
LCHF (samalla LCHF ruokavalion yläraja hiilihydraattien suhteen)

Korkeintaan
10% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal sallii 50gr
hiilihydraatteja.

Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio

Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.

Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio

Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.

Lue lisää

Tiukka HF (High Fat)
83 E% rasvoista. 2000 kcal ruokavaliolla 185 g rasvaa päivässä.

Tavallinen HF
80 E% rasvoista. 2000 kcal ruokavaliolla 180 g rasvaa päivässä.

Vapaamielinen HF
75 E% rasvoista. 2000 kcal ruokavaliolla 170 g rasvaa päivässä.

Runsasrasvainen ruokavalio
65 E% rasvoista. 2000 kcal ruokavaliolla 145 g rasvaa päivässä.

hvp27 kirjoitti:

Ihan sama millä laihduttaa. Pussikuuri ja ravitsemusvalistusta lienevät suositumpia julkisella puolella.

Mauritiuksen lihavuus- ja diabeteskatastrofin takaa löytyy .. tadaa.. Ancel Keysin ja Pohjois-Karjala -projektin intouttama tyydyttyneen rasvan korvaaminen monityydyttymättömällä.

hvp27 kirjoitti:

Ehdottomasti näin. Kannattaa pistää elintavat kuntoon niin terveys säilyy paremmin muutenkin.

Karppaamisen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion suosittelu on vastuutontaj ja suorastaan hengenvaarallista etenkin tyypin 1 diabeetikoille. Tyypin 1 diabeetikolla suurin vaara on siinä, että verensokeri putoaa liian alas mistä voi seurata tajuttomuus ja jopa kuolema hyvinkin nopeasti.

Sitäpaitsi ihan kaikkien pitäisi muistaa se, että aivot tarvitsevat hiilihydraattia ja siitä saatavaa glukoosia energian saamiseen. Aivot eipysty käyttämään energian lähteenä proteiinia jne, joten ne tarvitsevat vuorokaudessa noin 120 grammaa glukoosia. Eli jo pelkästään aivot kuluttaa tuon verran.