Miula ei oo ketää...

Mitkä asiat sulle aiheuttaa masennusta yksinäisyyden lisäksi? Yritä listata niitä ja mieti voisiko elämässäsi muuttaa niitä asioita.

Osallistu johonkin toimintaan. Opiskele tai käy jossain harrastusryhmässä tai vapaaehtoistyössä. Myös potilasjärjestöillä on erilaista toimintaa, samoin seurakunnilla. Ei masennusdiagnoosi pakota pysymään sängyn pohjalla. Itse olen eläkkeellä psyykkisillä syillä, eikä minullakaan ole sukulaisia. Silti on paikkoja, joissa käyn ja tapaan ihmisiä. Täysaikainen yksinolo ei ole kenellekään hyväksi.

Ootko etsinyt netistä jotain keskustelu paikkaa? Chattia tai joku faceryhmiä. Jos niistä pääsis alkuun, että voisi jonkun kanssa jutella. Onko joku erityinen kiinnostuksen kohde? Voisi löytyä samanhenkistä juttukaveria.

Nostat vaan sitä yliopettajan isohkoo palkkaasi. Voit myös kysyä itseltäsi kuka ei muka tunnistaisi "muuntautumispitoista" tekstiäsi netissä?

Niin se vain on että toisten auttaminen tuo kiitollisia ihmisiä ympärille. Ei kannata kuitenkaan alkaa liikaa auttamaan, ettei ihmiset ala roikkumaan perässä ja vaatimaan apua jatkuvasti. Joskus toisten auttaminen ilman että he tietävät kuka auttaja on, voi olla parempi vaihtoehto, silloin ei tule hyväksikäytetyksi, mutta autettujen kiitollisuus kuitenkin palkitsee. Netissä voi ainakin antaa positiivisia kommentteja ja neuvoja tuntemattomillekin. Kavereita saa kun menee mukaan johonkin vaikka ruoan jakeluun. On myös oltava valmis hyväksymään ihmisten erilaisuutta.