Masennuksen hoito

Tottakai masennusta voi hoitaa itse ja se on todella suositeltavaakin!
Tosin syvästi masentuneella ei useinkaan ole voimia siihen, ja silloin on paikallaan lääkehoito ja myös terapia. Näiden lisäksi ja hoidon tueksi sitten juuri sitä ulkoilua, terveellinen ravinto ja riittävä uni.
Toisten seurassa olo jos ei jaksakaan olla niin sosiaalinen. Pienetkin mielihyvää tuottavat asiat jotka eivät vaadi suurta ponnistusta ja ehdottomasti armollisuus itseä kohtaan. Aina ei tarvitse jaksaa ja levätä saa, mutta sängynpohjalle jääminen on todella huono vaihtoehto.
Lievemmässä masennuksessa yllläolevista asioista voi olla todella suurikin hyöty, ja joka tapauksessa ne kannattavat aina. Itsesääliin jääminen on huonoin vaihtoehto mutta pakottaa ei itseään myöskään mihinkään pidä.
Lähipiirille masentuneen kanssa oleminen on todella raskasta. On tärkeää huolehtia omasta jaksamisestaan ja tehdä hyvällä omallatunnolla asioita joista nauttii. Tukena voit olla mutta ei pidä antaa masentuneen imeä voimiasti ja energiaasi. Sinun velvollisuutesi ei ole häntä kannatella, vastuu itsestään on jokaisella aikuisella ihmisellä.

Älä anna ystäväsi riistää sinua! Sinun asiasi ei ole olla vastuussa ystäväsi masennuksesta. Hän tarvitsee ammattilaisen apua. Muista oma elämäsi!