Hei! Oon yleensä surullinen ja alakuloinen. En halua viettää aikaa kavereiden kanssa ja mikään ei kiinnosta. Minua myös alakoulussa kiusattiin. Tykkään juosta ja laittaa itseni koville koska se auttaa surullisuuteeni. Mietin koko ajan, että olenko masentunut?
Masentaa vaikka kaikki on hyvin.
6
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä oireesi viittaavat masennukseen.
- Anonyymi
Sehän on hyvä, että osaat itse auttaa itseäsi ja helpottaa surullisuuttasi. Jokaista masentaa joskus, minua masentaa joka vuosi marraskuussa. Mutta kyllä se siitä taas valkenee, kun päästään joulun yli.
- Anonyymi
oletko yrittänyt tehdä syille mitään jotka masentaa?
- Anonyymi
Ei negatiiviseksi koettuja tuntemuksia tarvitse paeta. Suru tai ahdistus voi tuntua hetkittäin sietämättömältä mutta sietämättömänkin tuntuista surua voi esim. vain tarkkailla kunnes se helpottuu itsestään.
Meditointi ja pysähtyminen negatiivisten tunteiden äärelle auttaa ymmärtämään etteivät ne ole mitään vakavaa. Hei,
Hyvä, että kirjoitit tänne! Et maininnut viestissäsi, että oletko kertonut tuntemuksistasi vanhemmillesi tai muille turvallisille aikuisille esim. koulussa. Jos et vielä ole, niin kerro niistä.
Tässä tiedoksesi lisäksi pari paikkaa, jos haluat jutella tilanteestasi ulkopuolisen tahon kanssa. Näistä voit saada tukea myös muuhun avun hakemiseen.
- Sekasin-chat nuorille, https://sekasin247.fi/
Sekasin-chat on auki vuoden jokaisena päivänä, maanantaista perjantaihin klo 9-24 sekä lauantaisin ja sunnuntaisin 15-24. Chatissa päivystävät mielenterveyden ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset.
- Tukinet -tukipisteesi netissä, https://tukinet.net/
Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilön löydät kohdasta Mieli Tukisuhde. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/
Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja ryhmächattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.
Lämpimin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata- Anonyymi
Näin se masennus ilmenee.
Itse olen ollut enemmän ja vähemmän masentunut 30 vuotta. Olen käyttänyt lääkkeitä, ollut terapiassa kolme vuotta, vuoden lyhytterapiassa, lääkekokeilussa yms yms.
Sitten minulle on sanottu, että ole armollinen itsellesi. Mitä hiivattia se edes tarkoittaa? Kun mieleeni nousi ahdistavia ajatuksia, niin koitin olla "armollinen" itselleni. Toistin itselleni, että on ok kokea näitä masentavia ajatuksia, on ok olla vihainen. Nämä ovat vain luuppiin joutuneita ajatuksia ja tuntemuksia. Tällaista "armollista" roskaa hoin itselleni varmaan kaksi vuotta eikä se mitään auttanut. Ei yksikään terapeutti osannut selittää mitä se armollisuus tai anteeksianto itselleen konkreettisesti tarkoittaa. Kuulin kyllä erilaisia teorioita.
Mietin kovasti noita asioita ja tuntui, ettei kaikki voi olla lööperiä ja new age- hörhöilyä.
Vasta 58 vuotiaana ymmärsin tavallaan vahingossa mitä se armollisuus on tai ainakin on minulle. Sehän oli yksinkertaisesti vain sitä, että ensin tunnistin ahdistavan ajatuksen taustalla olleen tunteen ja sen jälkeen keskityin miksi tunsin tuota tunnetta (vaikkapa häpeää) ja pysyin siinä tapahtumassa/muistossa ja koitin tuntea tuon iljettävän kauhistuttavan tunteen. Sitten sanoin itselleni: Niin, minä todellakin häpesin tuota tilannetta. Teinhän minä siinä väärin toista kohtaan, mutta olen nyt jo eri ihminen, kuin tuolloin, joten on aika antaa anteeksi itselleni tuo tapahtuma.
Mutta näitä ajatuksia on satoja. Yhden masentavan/ahdistavan ajatuksen, kun saa hiljennettyä, niin johan sieltä tulee joukko uusia. Eikä koko aikaa jaksa. Hidasta edistymistä minulla ja omin päin.
Tämän jutun idea on, että jos koet olevasi masentunut todennäköisesti olet masentunut. Hae apua. Soita vaikka nuorten auttavaan puhelimeen, käy juttelemassa terveydenhoitajan kanssa. Saat kyllä apua ja toivottavasti paranet nopeammin, kuin minä 🙂.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2734532Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2673649Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1621938Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde261839Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,3021499Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?1351045Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18986en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va124938Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235885