Voi,että voi mieskin olla onnellinen muutenkin et yläpäästä heittäis. Olen kuulkaas laihtunut vuoden
aikana ton 26 kiloa.Vaatteet istuvat komean varta-
loni päälle kuin kukka napinläpeen.Hikoilu vähen-
tynyt enkä hengästy enään niin kuin aikaisemmilla
kiloillani.Jätin ainoastaan pois ruokavaliostani
rasvan eli kaikki rasva oli kiellettyä pl. kalasta
ja oliiviöljystä tuleva rasva.Tosin ruokailu on sellaista näykkimistä eli ei saa syödä vatsaansa
täyteen vaan pikkuisen kerralla. Lisäksi verensokeria ei saa päästää laskemaan liian alas
ettei tule ärtyneeksi,väsyneeksi ja sitten kun on
aika syödä ahmiikin liikaa ruokaa.
Mutta jos haluut niin voin kertoa taistelustani
kiloja vastaan mm. ruokaohjeillani jne.
aikana ton 26 kiloa.Vaatteet istuvat komean varta-
loni päälle kuin kukka napinläpeen.Hikoilu vähen-
tynyt enkä hengästy enään niin kuin aikaisemmilla
kiloillani.Jätin ainoastaan pois ruokavaliostani
rasvan eli kaikki rasva oli kiellettyä pl. kalasta
ja oliiviöljystä tuleva rasva.Tosin ruokailu on sellaista näykkimistä eli ei saa syödä vatsaansa
täyteen vaan pikkuisen kerralla. Lisäksi verensokeria ei saa päästää laskemaan liian alas
ettei tule ärtyneeksi,väsyneeksi ja sitten kun on
aika syödä ahmiikin liikaa ruokaa.
Mutta jos haluut niin voin kertoa taistelustani
kiloja vastaan mm. ruokaohjeillani jne.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Miten estää verensokerin liiallinen laskeminen, jos samalla yrittää luopua sokerin syömisestä???? Hedelmille olen allerginen, joten sokeria en voi saada niistä. Kävin eilen sokerirasituskokeessa ja elimistöni sietää erittäin hyvin sokeria. Olen siis ylipainoinen. Sokerirasituksessa mitataan ensin verensokeri 12 h paaston jälkeisestä verestä. Sitten juodaan sokerilitkua iso lasi ja kahden tunnin päästä mitataan taas verensokeri. Ihmisillä normaalisti verensokeri nousee diabeetikoilla oikein paljon, minulla verensokeri laski. Syön jo valmiiksi vähärasvaisesti ja olen aina ajatellut, että joko vain täydellinen luopuminen sokerista pelastaisi minut tai sitten se, että minusta tulisi hirmuliikkuja. BMR:äni on laskenut jojottelun takia 1680 kaloriin päivässä. Se on siis henkilökohtainen maksimini päivässä. Jos ylitän kyseisen kalorimäärän, lihon.
Kuulisin mielelläni metodisi?????
moi meilaa mulle kerron lisää [email protected]
Kun ei saa mainostaa suoraan...täällä siis...
valkoiset vehnäjauhot pois, vaalea leipä, peruna ja pasta (2,4di spagettia=limupullo)kaikki missä lukee sana>sokeri pois. Etpä muuta tarvi.
Jätin pois margariinin, sekä sokerin lähes kokonaan. Tuota rasvaa menikin leivän mukana melkoiset määrät.
Vatsa ei oikein pidä asiasta, ummetus vaivaa, veri lentää, mitähän kannattaisi syödä jotta vatsa toimisi. Lihaa en juurikaan enää syö, mitä pitäisi sen tilalla syödä. KIITOS jos joku vaivautuu antamaan neuvoja, tuo ummetus on hirveää.
liikuntaa et systeemi pelais , lääkäriin klonoskopiaan ravintoneuojalle .suolihuuhtelu vaivaton tapa tyhjentää suoli. et varmaan saat"lääkäriltä", oikeat hoitoohjeet ja tulokset .kävin itse niissä alipainon ja ummetuksen takia, olen saanut painoa noin 20kg lisää hoidon jälkeen , nyt alkaa olla paino kohdallaan.
Vatsan toimintaa edistävät pellavarouhe, leseet, punajuuri, luumu, kotimaiset marjat.
Lihan tilalle soijaa (rouhetta ja papuja), maitorahkaa, raejuustoa (hyviä esim. omenan tai ananaksen kanssa), kananmunaa.
Kannattaa syödä monipuolisesti, niin saa kaiken tarvittavan.
Mistral
Ummetusongelmasta pääset satavarmasti syömällä puuroa; usein ruis-neljänviljan-kaurapuuroa (siis oma sekoitus). Sekaan vielä reippasti kaurakuitua ja pellavansiemenrouhetta. Muuten perhekin tykkää tästä äidin "sekoilupuurosta"... Joskus olen lisännyt sekaan vielä luumuhilloa vähäsen, mutta lapset eivät sen lisäämisestä pidä (aikuisetkin kylläkin). Ja lenkkeile mielesi mukaan. Koira olisi pakollinen..hehe. Meidän perheessä ei ole ummetusongelmaa, mutta luulenpa, että tällä "sekopuurolla" sitä tuskin tuleekaan! Mutta suom.huom: Emme syö jokaisella aterialla puuroa!!!
7 kg painonpudotuksen jälkeen olenkin nyt ihannemitoissa. Hyviltä neuvot vaikuttaa, mutta,
kun juuri jätin kananmunat, enkä juustoa ole vuosiin uskaltanut syödä, eikös ne koveta vatsaa ?
Lihan siis voi korvata Soijalla, joka sopinee ja riittää myös lapselle, jolla myös ummetusta, eli sukuvika jne......
Koiraa en siis tarvitse, tuo pikku epeli pitää huolen että liikutaan !
Tänään tuli taas viikon muonat ulos, eilen otin laxoberonia ja aamulla duphalaccia,
uloste vaikuttaa joskus enemmän sitkeältä kuin kovalta, johtunee jostain ruuasta ?
Ei ollut helppo wc-reissu, ei meinannut jalat kantaa , silmäluomet "repsahti", eli
vaikuttaakohan noin puolen tunnin "pusaaminen"
verenkiertoon ? Joskus wc-käynnin jälkeen päätä alkoi särkemään ja se kuvattiin ensiavussa, silloin ei mitään todettu, mutta eiköhän tuollaisen uurastuksen jälkeen voi vaikka verisuoni päästä katketa tms.
Nyt sitten alkaa terveellisesti syönti.
Siis siihen on todellakin erittäin hyvä apu.
Ota illalla ennen nukkumaan menoa 1.Mangnesium,
aamulla "lintusparvet" lentää,,siis totta kuona-
aineet saa kyytiä.Auttaa suonenvetoon,verenkier-
toon,levottomiin jalkoihin ja antaa rauhallisen
unen.