Haluan jutulla onnettomien kanssa
Onneton ja toivoton olo
3
197
Vastaukset
- Anonyymi
Onko täällä muita unettomia, jotka eivät oikein jaksa
- Anonyymi
Missä haluaisit jutella toisen onnettoman kanssa?
- Anonyymi
Onneton olen kyllä, mutta pääosin nukun yöni. Voin antaa vinkkejä vuorokausirytmin korjaamiseen. Masennuksessa monella mieliala on aamulla matala, mutta kohoaa iltaa kohden. Silti olisi hyvä lähteä liikkeelle aamulla. Käydä vaikka pienellä kävelyllä. Sekin virkistää, edes vähän. Valoa on tähän aikaan vuodesta vähän, joten vähäkin päivänvalo on hyödynnettävä.
Toinen on ruokarytmi. Syö säännöllisesti ja karsi pois pahimpia epäterveellisyyksiä (kuten limpparit jne). Lisää jotain vihannesta ja hedelmää kuitujen ja vitamiinien vuoksi, jollet niitä syö.
Ihminen ei voi voida hyvin, jollei liiku riittävästi ja syö riittävän säännöllisesti ja riittävän monipuolisesti. Ne auttavat rytmittämään päivää ja myös nukkumaan.
Eräs tärkeä tekijä on sosiaalisuus elikkä ihmissuhteet. Mieliala menee väkisinkin matalaksi, jollei elämässä ole muita ihmisiä. Se on hankalammin autettavissa oleva asia nyt korona-aikoina.
Yksin yöllä murehtiminen on ankeista ankeinta touhua. Eli kokeile, pääsisitkö yövalvomisista eroon. Kyllä niitä väkisin välillä tulee, mutta jos vähemmäksi saa, niin jaksaa paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel103010- 1172184
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei431594- 2601408
- 731057
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47921Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77890- 55884
- 44805
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93746