Haluan jutulla onnettomien kanssa
Onneton ja toivoton olo
3
114
Vastaukset
- Anonyymi
Onko täällä muita unettomia, jotka eivät oikein jaksa
- Anonyymi
Missä haluaisit jutella toisen onnettoman kanssa?
- Anonyymi
Onneton olen kyllä, mutta pääosin nukun yöni. Voin antaa vinkkejä vuorokausirytmin korjaamiseen. Masennuksessa monella mieliala on aamulla matala, mutta kohoaa iltaa kohden. Silti olisi hyvä lähteä liikkeelle aamulla. Käydä vaikka pienellä kävelyllä. Sekin virkistää, edes vähän. Valoa on tähän aikaan vuodesta vähän, joten vähäkin päivänvalo on hyödynnettävä.
Toinen on ruokarytmi. Syö säännöllisesti ja karsi pois pahimpia epäterveellisyyksiä (kuten limpparit jne). Lisää jotain vihannesta ja hedelmää kuitujen ja vitamiinien vuoksi, jollet niitä syö.
Ihminen ei voi voida hyvin, jollei liiku riittävästi ja syö riittävän säännöllisesti ja riittävän monipuolisesti. Ne auttavat rytmittämään päivää ja myös nukkumaan.
Eräs tärkeä tekijä on sosiaalisuus elikkä ihmissuhteet. Mieliala menee väkisinkin matalaksi, jollei elämässä ole muita ihmisiä. Se on hankalammin autettavissa oleva asia nyt korona-aikoina.
Yksin yöllä murehtiminen on ankeista ankeinta touhua. Eli kokeile, pääsisitkö yövalvomisista eroon. Kyllä niitä väkisin välillä tulee, mutta jos vähemmäksi saa, niin jaksaa paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 251451
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka611281Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91245Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291185Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?291184Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641077Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne131073Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351064Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71053Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61042