Haluan jutulla onnettomien kanssa
Onneton ja toivoton olo
Anonyymi
3
274
Vastaukset
- Anonyymi
Onko täällä muita unettomia, jotka eivät oikein jaksa
- Anonyymi
Missä haluaisit jutella toisen onnettoman kanssa?
- Anonyymi
Onneton olen kyllä, mutta pääosin nukun yöni. Voin antaa vinkkejä vuorokausirytmin korjaamiseen. Masennuksessa monella mieliala on aamulla matala, mutta kohoaa iltaa kohden. Silti olisi hyvä lähteä liikkeelle aamulla. Käydä vaikka pienellä kävelyllä. Sekin virkistää, edes vähän. Valoa on tähän aikaan vuodesta vähän, joten vähäkin päivänvalo on hyödynnettävä.
Toinen on ruokarytmi. Syö säännöllisesti ja karsi pois pahimpia epäterveellisyyksiä (kuten limpparit jne). Lisää jotain vihannesta ja hedelmää kuitujen ja vitamiinien vuoksi, jollet niitä syö.
Ihminen ei voi voida hyvin, jollei liiku riittävästi ja syö riittävän säännöllisesti ja riittävän monipuolisesti. Ne auttavat rytmittämään päivää ja myös nukkumaan.
Eräs tärkeä tekijä on sosiaalisuus elikkä ihmissuhteet. Mieliala menee väkisinkin matalaksi, jollei elämässä ole muita ihmisiä. Se on hankalammin autettavissa oleva asia nyt korona-aikoina.
Yksin yöllä murehtiminen on ankeista ankeinta touhua. Eli kokeile, pääsisitkö yövalvomisista eroon. Kyllä niitä väkisin välillä tulee, mutta jos vähemmäksi saa, niin jaksaa paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään
Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"899299Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo1645829Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla
”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset1475172Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El125013Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta
Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään384198Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m863509Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta583444Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?
PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html1102831En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk102811Veronmaksajat kustantavat yrittäjien eläkkeitä jo yli 500 miljoonalla
Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota. Aktiivisen "yrittämisen" maksattaa yritystukina yhteiskunnalla, ja vieläpä442790