Lopetin tupakoinnin puoli vuotta sitten ja muutuin 83 kiloisesta 100 kiloiseksi vatsakkaaksi helposti hengästyväksi paskakasaksi. Mikä neuvoksi? En haluaisi enää tupakoida.
Tupakoimattomuus teki lihavaksi
savuton läski
3406
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
se nyt on selvä että vedät savuja tai et niin ne sinänsä eivät lihota
ainoa kato mikä lihottaa on se mitä suusta menee sisään.oletko polttamisen jälkeen käynyt jää kaapilla useammin? napostellut jotain hyvää savujen korvikkeeksi?
ruoka valio terveeksi ja vähän liikuntaa tietsä siitä se lähtee kun vaan odotat puol vuotta niin olet taas 83
Hei! Oli vähän epäempaattinen tuo juustokuun vastaus. Tosiasiahan on että nikotiini vähentää näläntunnetta. Kun sen vaikutus puuttuu, tulee luonnollisesti syötyä enemmän. Nämä "katso mitä suuhus pistät ja liiku" -neuvot eivät tod.näk. ketään auta. Kyllähän jokainen tuon tietää.
Kokeilistko uutta painotusta syömisiisi? Nälänhallinta on suorastaan helppoa, kun lisäät ruokavalioosi lihaa, kalaa, kanaa, rahkaa, raejuustoa, muita juustoja ja rasvaa. Runsaasti kasviksia, ainakin puoli kiloa päivässä noiden proteiinien kanssa. Marjarahkaa kermalorauksella. Ei sokeria vaan vähän makeutusainetta.
Unohda leipä, peruna, makaroni, riisi pulla, karkit ja keksit sekä sokeri. Runsaat hiilihydraatit ylläpitävät nälkää meillä helposti lihovilla. Jotkut sietävät niitä kuitenkin hyvin. Noista proteiineista, kasviksista ja rasvasta saat tosi hyviä ruokia, jotka pitävät nälkää. Samalla laihdut. Näin vain käy, vaikka syöt herkullisesti, koska olet vähentänyt radikaalisti nälkää ylläpitäviä hiilihydraatteja.
Vähitellen syämäsi ruokamäärä kohtuullistuu/vähenee itsestään, joten laihdut. Tällä ruokavaliolla olet myös pirteämpi, joten liikunta tulee kuin itsetään mukaan. juo paljon vettä ja vissyä.
Katso lisää www.karpit.fi
Ai mikä neuvoksi? No syö vähemmän...