Ajattelu itsemurhaa lähes päivittäin

Moi, mitä sulle tänään kuuluu ja miltä kirjoittamasi tuntuu ljkea uudestaan. Lisäisitkö jotain tai painottaisitko lisää jotain asiaa?

Voisiko olla mahdollista ajatella aloittaa alusta, vaihtaa maisemaa se voisi auttaa tai ainakin tuoda jotain sisältöä.

Toinen helpompi ajatus olisi lähteä muutaman tunnin metsäretkelle, otat eväät mukaan ja lähdet kävelylle. Se on hyvin terapeuttista ja maadoittaa mukavasti, katselet ympäriinsä ja yrität nähdä muitakin eläimiä ja yrität ymmärtää mikä elämässä on oleellista, kun ymmärrät ei enää ahdista ainakaa niin paljoa...

Voit alkaa sähköposti kirjeen vaihtoon, mahdollisesti tästäkin voisi olla apua kahdellekkin samaa aikaa?

Jooh meni aika pahaksi koko touhu ja alkoholi pahensi asiaa entisestään. Parempi jättää se alkoholi kokonaan pois, mutta tarvitsisi sen numeron johonkin tyypille joka vastaa tai kuuntelee. Ei tosiaan mikään sosiaalitantta joka on elämäänsä kyllästynyt, vaan joka oikeasti osaisi ohjata oikealle polulle. No ehkä huomenna saa sen puhelinsoiton tai jotain konkreettista vai meneekö se taas siihen että saa itse olla soittamassa joka helvetin paikkaan

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tilanteestasi tänne! Joskus pelkkä kirjoittaminen helpottaa ja selkeyttää ajatuksia. Ulkopuolinen tuki voi olla myös hyvä voimavara. Asioista keskusteleminen voi auttaa jäsentämään omia ajatuksia ja helpottaa jaksamista. Etenkin itsetuhoiset ajatukset kannattaa ottaa puheeksi.

Kaipasit numeroa mihin voisi soittaa, kun on paha päivä. Laitan tähän muutamia paikkoja mihin voit halutessasi olla yhteydessä joko puhelimitse tai netin välityksellä.

- Tukinet -tukipisteesi netissä, https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä, myös näin joulunaikaan. Osassa palveluista edellytetään anonyymiä rekisteröitymistä ja kirjautumista palveluun.

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan myös paikan päälle. Niiden yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/kasvokkain/kriisikeskusverkosto

Ystävällisin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata

Kannattaa opetella ajatusten pysäyttämistä. Keskityt siihen että pysäytät mielenjuoksun. Keskityt siihen että hiljennät mielen niin hiljaiseksi kuin pystyt.

Itselläni tietoinen mielen pysäyttäminen ja hiljentäminen on auttanut eteenpäin ahdistavien ajatusten kanssa. Se ei tarkoita sitä etteikö ahdistavia ajatuksia enää tulisi päähän mutta niihin voi reagoida tavoilla jotka vähentävät ahdistavien ajatusten synnyttämän ahdistuksen intensiteettiä.

Maailma on täynnä ahdistavia ja oksettavia ihmisiä sekä ilmöitä, joka päivä joutuu kohtaamaan uusia pettymyksiä.

Hiljenemisen harjoitteleminen on itselleni ollut asia joka on auttanut minua pääsemään eroon jatkuvasta ahdistuksesta

Ap kirjoitti että on kadottanut itsensä täysin.
Itsensä uudelleen löytäminen on täysin mahdollista ja se on oikeastaan mielenkiintoistakin.

Alkoholin runsas juominen ei ainakaan auta asiaan, päinvastoin.
Toki silloin tällöin voi ottaa kunhan ei ala käyttää sitä lääkitäkseen pahaa oloaan, siitä alkaa sellainen kierre josta on vaikea päästä irti.

Jos itsemurha-ajatukset vaivaa jatkuvasti niin voisit yrittää miettiä miksi ne vaivaa ja voisiko niille yrittää tehdä jotain.
Voisi listata ns. elämän plussat ja miinukset, on kuitenkin juttuja jotka on ollut hyviäkin ja varmasti niitäkin tulee vielä lisää.

Elämässä tapahtuu paljon sellaista mikä saattaa tuntua kurjalta, ja tuntuukin, mutta ei niiden takia kannata luovuttaa.
Pieni uteliaisuus tulevasta on hyvä pitää mielessä koska ikinä ei voi tietää mitä kaikkea on vielä edessäpäin, varmasti paljon hyvääkin.

itsellä oli keski vaikea masennus vuosia niin paraneminen vasta alkoi kun selvisi mikä masentaa alitajuntaan perustuvassa aura some väri analyysi tise valikoidusta väreistä,