Oon 16v poika ja mä olin viel parivuotta sitten ylipainoinen, mutta nyt oon saanut laidutettua läskimahan pois ja oon aika laiha. Ongelmana tässä nyt kuitenkin on se että reisistä läskit ei ole lähteneet. Ennen ne sopi kun olin muutenkin läski mutta nyt kun olen muuten hoikka niin ne ei enää sovi yhtään. Mitenkä saisin niistä läskiä hieman pois? Ja ennen kuin kukaan ehdottaa niin sanon etten aio lihottaa enää itseäni siihen kuosiin et ne reidet sopisi. Ne näyttää lähes normaalilta kun en istu mutta kun istun niin ne leviää siihen tuolille kun osa niistä on läskiä. Haluan sen pois.
Kiitos asiallisista vastauksista!
Kiitos asiallisista vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tanssi, seinäkiipeily ja venyttely urheilu, esim. syvävenyttely yooga tai vastaava. Ei siis mikään helpon tason rentoutus yooga, mutta jos sitä kokeilee niin joutuu ensin aloittamaan siltä tasolta miten venyy.
Jos alkaa jotain juoksemista tai painoa juttuja tekemään niin reisien lihakset vain kasvaa. Sellaisissa jäntevissä ja venyttävissä jutuissa lihakset vahvistuu eritavalla ja venyy sen sijaan, että levähtävät. Ajan kanssa lähtee rasvaakin, mutta enemmän keskittyy siihen kun on kivaa urheillessa eikä siihen tavoitteeseen - se tavoite tulee silloin kaikista helpoiten ja jaksaa olla kärsivällinen.
Muistaa myös syödä säännöllisesti perusruokaa, koska keho pitää rasvasta kiinni jos se ei saa tarpeeksi polttoainetta rasvan kierrättämiseen sekä muuhun rakentamiseen.