Just päätin että pudotan painoa 18kg/5kk Eli noin kilon viikossa. Painan nyt 98kg ja 1.6.2021 painan tasan 80kg. Tiedän jo kuinka se tehdään. Punnitsen ruoat ja lasken kännykkä sovelluksella (YAZIO) kalorit. Pelkkä tämä päätös saa hymyn huulilleni tähän talven pimeyteen. Tiedän että onnistun, olen näin päättänyt.
Uudenvuoden lupauksia?
Anonyymi
3
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Aika rankka urakka sulla, mutta onhan tuossa painossa liikaa kenelle tavan-tallaajalle vaan. Ei ehkä mm-tason voimamiehille?
Kalorien edes summittainen lasku on hyvä juttu. Minä olen jo hyvän aikaa pitänyt päivittäin/viikottain kaloripäiväkirjaa, mihin olen excelillä laatinut viikkopohjan. Lasken syömiset vaa'an mukaan, merkitsen seurantalapuille ja tietsikalla käydessäni siirrän tiedot tilastooni. En minä mikään fanaatikko ole, jos esim. käyn ravintolassa syömässä niin arvioin kalorimäärän ainakin "sinnepäin". Ei tarvitsekaan, sillä ole ihannepainoni saavuttanut: 168cm 57kg. Mutta pitää olla tarkkana ettei mahanahka ala vaivihkaa siirtyä turhan kauas selkärangasta. Reippaammanpuoleiset liikunnat lasken miinuksiksi, kun niitä on. Se jo vähän potkii liikkeelle jos päivän kalorimäärä alkaa näyttää punaista :)
Onnea ja menestystä päätöksellesi! Ja terve järki mukaan myös. - Anonyymi
Lihavat eivät useinkaan ymmärrä kuinka kohtalokasta läski on terveydelle. Kun saa vaikka versuonet kerran rasvoittumaan tukkoon, ei ne siitä enää aukene. Sitten elät tavallaan jatkoajalla ja ainoastaan lääkkeitten voimalla, sydänkohtausta peläten milloin lähtee rasvahyytymä liikkeelle. Lihavuus tulisi valtion pakkokeinoin kieltää.
- Anonyymi
Ei ruokaa kannata punnita, riittää että punnitset itsesi joka viikko.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p561856Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,481628- 521564
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51507Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61495Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61405Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81306Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121281Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41163Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41128