Mara paljasti ruokavalionsa iltapäivälehdessä. Ilmankos akka ei saa tuloksia, vaikka on vuosikaudet täysipäiväisesti treenannut. Hirveä kalorivajaus päivittäisessä ruokavaliossa, ja täyttää itseään riisikakuilla! Ei tuolla ruokavaliolla mestareita tehdä.
Ostaisi vaikka oman ruokavalmennuksensa, että oppisi syömään oikein. Ne ohjeet on joku toinen, osaavampi tehnyt.
Maran käsitys kehopositiivisuudesta oli sekin päin mäntyä. Ei tajua yhtään, mikä kehopositiivisuuden viesti on. Olisi vaan suoraan sanonut, että vihaa läskejä, kuten on ennen julistanut.
Syy Maran huonoon kuntoon selvisi
Anonyymi
49
748
Vastaukset
- Anonyymi
Sulla ei nyt ole kokonaisuus kyllä ihan hallussa.
Siis suomeksi sanottuna et tiedä mistä puhut.
Silloin jos ei tiedä, on parempi olla hiljaa, ettei näytä ihan tyhmältä- Anonyymi
38 vuoden urheilutaustalla tiedän hyvinkin mistä puhun. PM-kisoja ei voiteta sitruunanmehushoteilla ja riisikakuilla. Siksi olen aina syönyt kasvispainotteisesti, proteiinimääriä seuraillen ja riittävästi ravintotiheää ruokaa syöden. Maran ruokavaliossa on puutteita, mutta eipä ole tuloksiakaan. Riisikakut ovat tyhjää ruokaa. Aterioita pitäisi olla 4-5, ja niillä pitää syödä oikeita asioita, välipalat ovat pieniä mutta ravintotiheitä. Riisikakkua joka välissä ja pieni aamupala on juuri se mitä ei pidä tehdä. Aamiainen parhaassa tai pahimmassa tapauksessa määrittelee koko päivän onnistumiset.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
38 vuoden urheilutaustalla tiedän hyvinkin mistä puhun. PM-kisoja ei voiteta sitruunanmehushoteilla ja riisikakuilla. Siksi olen aina syönyt kasvispainotteisesti, proteiinimääriä seuraillen ja riittävästi ravintotiheää ruokaa syöden. Maran ruokavaliossa on puutteita, mutta eipä ole tuloksiakaan. Riisikakut ovat tyhjää ruokaa. Aterioita pitäisi olla 4-5, ja niillä pitää syödä oikeita asioita, välipalat ovat pieniä mutta ravintotiheitä. Riisikakkua joka välissä ja pieni aamupala on juuri se mitä ei pidä tehdä. Aamiainen parhaassa tai pahimmassa tapauksessa määrittelee koko päivän onnistumiset.
kyllä martina syö aamiaisen. juo kahvin kotona ja hakee aamiaisen työmatkalla.
onko vaikeaa tajuta - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kyllä martina syö aamiaisen. juo kahvin kotona ja hakee aamiaisen työmatkalla.
onko vaikeaa tajutatoi on sama riiskakku vouhkaaja, ei kannata tuhlata aikaa trolliin.
riisikakku on päivän sana, kun muuta ei keksitä takerrutaan riisikakkuun - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kyllä martina syö aamiaisen. juo kahvin kotona ja hakee aamiaisen työmatkalla.
onko vaikeaa tajutaNiin, smoothie ja puolikas chiavanukas "urheilijan" aamiaisena..? Katso kenen tahansa oikean urheilijan aamiaista, siinä on puuroa tai leipää, kasviksia, muutakin nestettä kuin kahvia, joka kuivattaa kehoa, sekä yleensä marjoja ja hedelmiä. Ts. ravintorikkaita kaloreita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
toi on sama riiskakku vouhkaaja, ei kannata tuhlata aikaa trolliin.
riisikakku on päivän sana, kun muuta ei keksitä takerrutaan riisikakkuunPuhuu asiaa !
- Anonyymi
Tässä sulle fakta tietoa lihavuudesta THL sivuilta
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/lihavuus/lihavuuden-terveysvaikutukset
Sitäpäitsi aikuisen naisen kaloritarve päivässä on 1800-2100 kaloria.
Kalorit nyt jokainen osaa laskea.
Parempi riisikakku herkkuna kuin pussillinen irtokarkkeja.- Anonyymi
Paljon treenaavan pitäisi syödä ravintorikasta ruokaa, eikä täyttää itseään valkoisella hiilarilla. Söisi edes raakoja kasviksia tai ruisleipää eikä riisikakkuja. Karkista ei kai kukaan ole puhunut?
Itse olen tavallinen ihminen joka treenaa kevyesti muutaman kerran viikossa, ja ruokavalio on paremmin chekissä kuin meidän "hyvinvointivalmentajalla". Lainausmerkeissä siksi, ettei ole suorittanut tuota titteliä vastaavaa koulutusta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paljon treenaavan pitäisi syödä ravintorikasta ruokaa, eikä täyttää itseään valkoisella hiilarilla. Söisi edes raakoja kasviksia tai ruisleipää eikä riisikakkuja. Karkista ei kai kukaan ole puhunut?
Itse olen tavallinen ihminen joka treenaa kevyesti muutaman kerran viikossa, ja ruokavalio on paremmin chekissä kuin meidän "hyvinvointivalmentajalla". Lainausmerkeissä siksi, ettei ole suorittanut tuota titteliä vastaavaa koulutusta.Mietin kans miksei syö ennemmin välipalaksi vaikka omenaa, mutta siinä taitaa olla liikaa kaloreita?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mietin kans miksei syö ennemmin välipalaksi vaikka omenaa, mutta siinä taitaa olla liikaa kaloreita?
Omenaa, banaania, porkkanaa, ruisleipää tai -lastuja tai kauraleipää, paprikaa, tomaattia, sillivoileipäkin on parempi kuin riisikakut.
- Anonyymi
Kysyin tätä Martinan instassa ja vastasi. Martina kuluttaa 3000 kaloria päivässä ja siksi syö myös pastaa. Itse noudatan EatlikeMartina ja minun kulutuksella ei syödä pastaa ja nuudeleita. Ainoastaan syön perunaa, bataatia ja riisiä.
- Anonyymi
Totta, Martina liikkuu todella paljon, siksi kaloritarve on eri kuin liikkumattomalla sohvaperunalla.
- Anonyymi
"Siksi syö myös pastaa". Ihan kaikki saa syödä pastaa. Pitää vaan valita kuitupitoinen täysjyväpasta ja syödä oikeita määriä. Valkoisen hiilarin mättäminen pitkin päivää on syy siihen, että Maralla ei kunto kehity eikä tuloksia tule.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Siksi syö myös pastaa". Ihan kaikki saa syödä pastaa. Pitää vaan valita kuitupitoinen täysjyväpasta ja syödä oikeita määriä. Valkoisen hiilarin mättäminen pitkin päivää on syy siihen, että Maralla ei kunto kehity eikä tuloksia tule.
mistä sä tiedät mitä pastaa Martina käyttä, tummaa vai vaaleaa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
mistä sä tiedät mitä pastaa Martina käyttä, tummaa vai vaaleaa?
Pointti on se, että "siksi syö myös pastaa" on täysin typerä vastaus. Pasta voi kuulua ihan jokaisen ruokavalioon. Se, mitä pastaa syö, on tärkeintä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta, Martina liikkuu todella paljon, siksi kaloritarve on eri kuin liikkumattomalla sohvaperunalla.
Sikäli hämmästyin kun Martinalla näytti olevan tismalleen sama ruokavalio kuin minulla, eikä määrät ole ainakaan pienemmät kuin minulla - ja itse olen sairaalloisen lihava. Että kun sanoi ettei liikunta ole niin tärkeää kuin ruokavalio niin näyttäähän se olevan. t. Nykyinen Sohvaperuna
- Anonyymi
Tässä vielä hyvä artikkeli aiheesta kehoposiviisuus
https://www.fit.fi/peippo/2019/06/30/kehopositiivisuus-ja-paino/- Anonyymi
Tätä Martina koko ajan painottaa ja tuo on hyvä kirjoitus.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tätä Martina koko ajan painottaa ja tuo on hyvä kirjoitus.
Maralla ei ole mitään käryä kehopositiivisuudesta. Kovin yrittää siitäkin luennoida, mutta ei tajua koko ideaa. FAIL.
- Anonyymi
Kova on Martinalla yritys. Mutta kiinni kosahtaa aina säännöllisesti, kun sössii kaiken kovimman kautta. Martina on koheltanut jo sen rajan yli, että uskottavuus ja luotettavuus on paljolti mennyt joidenkin ihmisten mielestä. Hyvä julkisuus, vaikka sen asiantuntijana yrittääkin esiintyä, ei ole armollinen henkilökohtaisille ylilyönneille, päihteidenkäytölle eikä väkivallalle.
Toisaalta tällaisiakin julkkiksia tarvitaan, ja Marina on hyvä esimerkki kohujulkkiksesta, eikä se nykyään ole mikään häpeä. Kunhan ei se aggressiivisuus tai muut ylilyönnit toistu muiden harmiksi. Viisautta olisi profiloituakin tämän kautta, eikä ainakaan esiintyä puhtoisena pulmusena. Se ristiriita ärsyttää ihmisiä, kun imagoa yritetään viedä eri suuntaan kuin käytännön teot osoittavat. Martinalla tulee aina olemaan omat faninsa ja asiakkaansa, joilla sama arvopohja ja moraalikäsitys kuin hänelläkin. Maailma on moninainen.- Anonyymi
Vaihdoit sitten aihetta ja jatkat haukkumista.
Joidenkin ihmisten mielestä = siis sinun.
Miksi puhut muiden puolesta?
Se nyt vaan on totta, että kukaan ei sinua tosissaan, niin paljon möykkäät tällä palstalla.
Hilpeyttä paremminkin herätät. - Anonyymi
Vajaaälyiset seuraavat ketä tahansa. Tämä nyt on niin nähty USA:ssakin.
- Anonyymi
Jo vuonna 2012 samantyylisiä kirjoituksia. Kovasti kehuttiin esim. Jasmin Mäntylää ja Anne-Mari Bergiä ja haukuttiin Martinaa. Nyt edellämainittujen kehuttujen listalle on tullut lisäksi Sofia Belorf. Eli sellaisten henkilöiden faneja nämä Martinan mustamaalaajat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vajaaälyiset seuraavat ketä tahansa. Tämä nyt on niin nähty USA:ssakin.
Juuri näin😂😂👍!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaihdoit sitten aihetta ja jatkat haukkumista.
Joidenkin ihmisten mielestä = siis sinun.
Miksi puhut muiden puolesta?
Se nyt vaan on totta, että kukaan ei sinua tosissaan, niin paljon möykkäät tällä palstalla.
Hilpeyttä paremminkin herätät.Mistä sä nyt sekoilet? Kuka vaihtoi aihetta? Mä olen AP, en ole tuota kommenttia kirjoittanut mutta olen kyllä samaa mieltä. Mara on häpeäksi itselleen ja perheelleen. Vähäjärkiset häntä seuraavat, ja hänen shoppailujaan rahoittavat ostamalla melkein toimivia valmennuksia.
- Anonyymi
Mara, akka, jauhat juoruja BB-talosta kivikaudelta, jossa oli mukana jonkun kaveri.
- Anonyymi
😅😅😅😂😂😂
- Anonyymi
Mara on ahne ja yrittää höpöhöpö valmennuksillaan huijata rahat pois reppanoilta,jotka uskovat epäpätevän ohjeisiin!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mara on ahne ja yrittää höpöhöpö valmennuksillaan huijata rahat pois reppanoilta,jotka uskovat epäpätevän ohjeisiin!
Kyllä ne päteviä ja toimivia on.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä ne päteviä ja toimivia on.
On vai? Nyt oli kokeillut jonkun toisen dieettiä ja saanut röllykkäänsä pienemmäksi.
- Anonyymi
Hyvä kirjoitus, hän ei mollannut ketään.Kannattaa lukea uudelleen, jos et ymmärtänyt-
- Anonyymi
Paljasti kyllä tietämättömyytensä siitä, mitä kehopositiivisuus on. Se tarkoittaa oikeutta tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan. Se kuuluu kaikille. Koskaan kehopositiivisuuden viesti ei ole ollut se, että on ookoo olla läski. Mara nyt yritti olla diplomaattinen ettei bisnes kärsi. Melkein onnistui.
- Anonyymi
Moikkelis, kokemusesta voin sanoa, että Eat Like Martina ravitsemusvalmennus on hyvä ja ohjeiden mukaan tehty ruoka on terveellistä. Itse syön aamupalaksi yleensä musliä, jukurttia, itse lingottua vihannesmehua jossa on myös pinaattia, ehkä täysjyväleipää, juustoa ja kalkkunaa sekä avocadoa. Lounaaksi syön yleensä vaaleaa kalaa tai joskus sorrun broiskuun. Olen ehkä normaalipainoista laihempi eikä ole ollut pelkoa läskistä eikä nää kehopositiivisuusjutut ole muuta kun läskien peittelyä. Martinan vartalo on sopusuhtainen mutta toki treenaaminen näkyy lihaksissa niin kuin pitääkin. Terveelliset elämäntavat yhdistettynä kauneushoitoihin pitää myös ihon sileänä. Please, te jotka ette ymmärrä niin vähemmän kommentteja asioihin jotka ei teille avaudu.
- Anonyymi
"Assari" hommissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Assari" hommissa.
Mietin samaa, Moikkelis = Roope tätä nykyä. Mara itse tainnut väsyä esittämään kantakaupungin hörhöä. :D
- Anonyymi
Kyllä tuo moikkelis tekee vaan huonoa mainosta Martinan nimiin. Kirjoittaa jatkuvasti asioita ristiin ja tuntuu, että piilovittuilee kuitenkin martinalle rivien välissä.
- Anonyymi
Eat like Martina on sitten pohjanoteeraus asiantuntijoiden ja valtakunnan lehtien mukaan.
- Anonyymi
Laita linkki missä valtakunnan lehdissäon asiantuntijat sanonut noin.
Ilman linkkiä, kirjoituksesi on puutaheinää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laita linkki missä valtakunnan lehdissäon asiantuntijat sanonut noin.
Ilman linkkiä, kirjoituksesi on puutaheinää.Iltasanomat esim
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laita linkki missä valtakunnan lehdissäon asiantuntijat sanonut noin.
Ilman linkkiä, kirjoituksesi on puutaheinää.Martinan sanomiset ovat tunnetusti puutaheinää
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Martinan sanomiset ovat tunnetusti puutaheinää
Teot ne merkkas - lapsille kylmät nakit suuhun ja harrastamaan vaikka itkien.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Teot ne merkkas - lapsille kylmät nakit suuhun ja harrastamaan vaikka itkien.
Myslipatukoita ateriaksi, nakkeja, pakkoharrastamista ja lasten uikkarikuvien tunkemista instaan. Vuoden äiti <3
- Anonyymi
😂😂😂😂😂👍🙃
- Anonyymi
Martina on vaihdevuosiiässä ja tarvitsee monipuolisemman ravinnon. Alkaa riutumisen merkit jo näkyä.
- Anonyymi
Nämä julkkisvalmentajat eivät oikeasti ole sellaisia ammattilaisia mitä juorulehdet antaa ymmärtää, hölmöt antavat rahansa Martinalle, Jutalle, Bull Mentulalle ym "hyvinvointivalmentajille" vaikka valmentajilla itsellään kunto ei ole mitään huippuluokkaa.
- Anonyymi
Yksi tuttu on treenannut Jutan tallissa vuosikausia. Lihaksia rakennetaan, ruokavalio on luokkaa kuivaa kananfilettä ja oliiveja, ja aerobinen kunto olematon. Pelkkä ulkonäkö edellä menty. Mimmi näyttää hyvältä mutta ei jaksa kiivetä portaita neljänteen kerrokseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yksi tuttu on treenannut Jutan tallissa vuosikausia. Lihaksia rakennetaan, ruokavalio on luokkaa kuivaa kananfilettä ja oliiveja, ja aerobinen kunto olematon. Pelkkä ulkonäkö edellä menty. Mimmi näyttää hyvältä mutta ei jaksa kiivetä portaita neljänteen kerrokseen.
Jossain kohtaa tulee todennäköisesti jotain terveysongelmia, kuten monesti noissa valmennuksissa.
- Anonyymi
Tomaatti on mm. hyvä c- vitamiinin ja lykopeenin lähde.
Lykopeeni antaa tomaatille sen kirkkaanpunaisen värin ja sitä pidetään terveyttä edistävänä ja sairauksia ehkäisevänä yhdisteenä.- Anonyymi
Tämän voi kuka tahansa kopsata netistä jos ei sitä jo tiedä. Esittääkin Martina jotain ravintoneuvojaa?
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1542646- 241996
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha221991Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891786Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671540Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202- 111198
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91171