Olen viime vuosina lihonut jonkin verran. Pääasiassa olen ollut ainakin puolet elämästäni alipainoinen. Joten laihduttaminen ym. asiat ovat minulle uutta.
Mitat tällä hetkellä ovat 61 kg/158 cm. Pitäisin ehkä 55-56 kiloa sopivana painona. Silloin mahtui kaikki farkut jalkaan. No rupesin lihomaan joku vuosi sitten.
Aluksi yritin laihduttaa jättämällä aterioita välistä. Syömäkerrat päivässä vähenivätkin ehkä yhteen ja naposteluun. Paino tippuikin, joten luulin sitä hyväksikin tavaksi.
Alitettuani tavoitepainoni, mittasin vyötärönympärykseni ja huomasin, ettei se ollut kaventunut yhtään. Rinnan ja lantionympärys oli kaventunut. Noh, homma ei toiminut niinkuin kuvittelin.
Nimenomaan mahaa yritin saada pienemmäksi, jotta mahtaisin housuihini. Ja ulkonäkösyistä.
Noh, nyt olen yrittänyt lisätä aterioita. Paino on taas noussut ja tuntuu, että lihon silti mahasta. Jonkun verran syön namia ja paikkaan niillä oikean aterian puutetta.
Tavoite olisi syödä terveellisesti ja järkevästi useita aterioita päivässä, jotta namien osuus vähenisi. Toivon, että se riittäisi painonmuokkaukseen. Ja ehkä voisi lisätä liikuntaa.
Tavoitteena siis ehkä saada painoa muutama kilo pois, mahaa pienemmäksi. En pidä pömppömasusta ulkonäöllisesti. Ja vatsarasva on kuulemma epäterveellistäkin. Jonkin verran enemmän lihaksiakin voisi olla.
Toivon, että nuo keinot riittäisi eikä tarvitsisi olla "dieetillä".
Periaatteessa tietää, että pysyvä painonpudotus tulee vain noudattamalla jatkuvasti järkevää ruokavaliota, ei ihmedieeteillä. Mutta käytännössä sitä ei kuitenkaan usko.
Ongelma syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa, johtuu siitä, että olen netissä kokoajan enkä malta irrota siitä. Sit tulee naposteltua herkkua ja suklaata. Kun ruokavälit tulee liian pitkiksi, niin tulee tarve saada nopeasti energiaa.
Mitat tällä hetkellä ovat 61 kg/158 cm. Pitäisin ehkä 55-56 kiloa sopivana painona. Silloin mahtui kaikki farkut jalkaan. No rupesin lihomaan joku vuosi sitten.
Aluksi yritin laihduttaa jättämällä aterioita välistä. Syömäkerrat päivässä vähenivätkin ehkä yhteen ja naposteluun. Paino tippuikin, joten luulin sitä hyväksikin tavaksi.
Alitettuani tavoitepainoni, mittasin vyötärönympärykseni ja huomasin, ettei se ollut kaventunut yhtään. Rinnan ja lantionympärys oli kaventunut. Noh, homma ei toiminut niinkuin kuvittelin.
Nimenomaan mahaa yritin saada pienemmäksi, jotta mahtaisin housuihini. Ja ulkonäkösyistä.
Noh, nyt olen yrittänyt lisätä aterioita. Paino on taas noussut ja tuntuu, että lihon silti mahasta. Jonkun verran syön namia ja paikkaan niillä oikean aterian puutetta.
Tavoite olisi syödä terveellisesti ja järkevästi useita aterioita päivässä, jotta namien osuus vähenisi. Toivon, että se riittäisi painonmuokkaukseen. Ja ehkä voisi lisätä liikuntaa.
Tavoitteena siis ehkä saada painoa muutama kilo pois, mahaa pienemmäksi. En pidä pömppömasusta ulkonäöllisesti. Ja vatsarasva on kuulemma epäterveellistäkin. Jonkin verran enemmän lihaksiakin voisi olla.
Toivon, että nuo keinot riittäisi eikä tarvitsisi olla "dieetillä".
Periaatteessa tietää, että pysyvä painonpudotus tulee vain noudattamalla jatkuvasti järkevää ruokavaliota, ei ihmedieeteillä. Mutta käytännössä sitä ei kuitenkaan usko.
Ongelma syödä tarpeeksi oikeaa ruokaa, johtuu siitä, että olen netissä kokoajan enkä malta irrota siitä. Sit tulee naposteltua herkkua ja suklaata. Kun ruokavälit tulee liian pitkiksi, niin tulee tarve saada nopeasti energiaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.