Nopeasti saapunut yksinäisyys

Kannattaisi ihan ensimmäiseksi selvittää verikokeiden kautta, onko sinulla joku puutostila. Vitamiinit, hiven/kivennäisaineet, rauta...

Noista se eristäytyminen ja monenkin tasoiset ongelmat itselläni johtui.

Kerrotaan sekin, ennenkuin sata ihmistä alkaa huutamaan että on niitä muitakin syitä olemassa, niin tiedän kyllä, mutta on se vähän hölmöä sitten vasta selvittää nuo perusasiat, kun olet 15 vuotta syönyt mielenterveyslääkitystä, josta ei ole ollut mitään apua.

Minulla se meni tuon 15 vuoden kautta, valitettavasti.

Itsesyytös on hirvittävä tauti, poden sitä itse joskus. Siihen on minulla auttanut terveellinen ruoka ja ulkona liikkuminen. Kun ravinto on huonoa, aivoissa synapsit toimivat siten, että aiheutuu pelkoa, apeutta ja itsesyytöksiä. Kun fyysinen kunto on kodallaan, vaikeitakin asioita on helpompi käsitellä. Kun unohdan hoitaa itseäni, kohta tulee henkisesti raskas olo. En ole vielä tarvinnut lääkkeitä, resepti kyllä oli pitkään valmiina, nyt jo vanhentunut.
Ehkä kannattaisin keskittyä itseensä ja pitää pääasiana että selviytyy. Senkin vuoksi että lapsesi tarvitsevat sinua tulevaisuudessa. Varmaan on elämäsi kurjin aika. En tiedä järjestetäänkö tällä hetkellä eroryhmiä. Suosittelen ainakin tutustumista, se toiselle sopii, toiselle ei.

Hei! Vaimosi sairaus ei ole sinun vikasi. Turhaan syyttelet itseäsi siitä. Ei toista voi kannatella pinnalla, ainakaan kovin pitkään. Siinä on riski, että uppoaa itse. Toki pariskunnat täydentävät toisiaan hyvässä ja pahassa. Mutta kun yhdessä on paha, ja molemmat voivat huonosti, on ero paras vaihtoehto. Itse olen tosin lapseton, mutta kokenut eron tilanteessa, jossa kumpikin osapuoli oli hyvin huonovointinen. Ratkaisu oli hyvä.

Toivottavasti teidän lapsille on riittävästi tukea tarjolla, jos he jäävät masentuneen äidin hoitoon, ja isälläkin on ahdistushäiriö?

Joka tapauksessa on hyvä asia, että käyt töissä. Todella hyvä. Kannattaisi käydä juttelemassa jonkun asiantuntijan kanssa omasta pahoinvoinnistasi. Varmasti sinua voidaan auttaa. Et ole toivoton tapaus, ja elämä hymyilee vielä. Olen itsekin elossa, vaikka elämässä on ollut pirullisia jaksoja.

Kaikkea hyvää sinulle!

Mikset pidä yhteyttä niihin ystäviin ja kavereihin? Lienee nyt tärkeintä, että panostat omaan ja lastesi hyvinvointiin. Vaimosi on itse vastuussa omasta mielenterveydestään.

Opettele viihtymään sisäisessä tyhjyydessä.
Älä yritä täyttää tyhjää oloasi millään, anna itsesi vain olla rauhassa.

Kulttuurimme on ehdollistanut sinut tuntemaan ahdistusta kun tunnet olosi tyhjäksi.

Tyhjästä olosta ahdistumisen sijasta anna mielen mennä tyhjäksi ja lepäile rauhassa pää tyhjänä arjen ahdistuksista, et aiheuta itsellesi mitään vahinkoa rauhoittumalla, etkä menetä potentiaaliasi suunnitella vaikka aurinkopaneeleja jos annat mielen levätä hetken. Ei siellä tarvitse koko ajan pyöritellä valon aaltofunktioita yms.

Toivottavasti tästä oli jotain hyötyä

Auttelemaan vain muita niin siitä saa kiitosta ja todellisia ystäviä, lapsetkin voi ottaa mukaan johonkin toimintaan. Tietysti kannattaa myös tutkia ne puutostilat myöskin.

Kun epäilet että on liian myöhäistä, itse olin tosi alhaalla mutta kun aloin tanssimaan kiirtania, joogamaan ja meditoimaan niin tilanne alkoi muuttua vauhdikkaasti.