Minulla on suuri huoli raskausdiabeteksesta. En ole vielä ollut rasituksessa, mutta äidilläni oli aikanaan ruokavaliohoito ja minullakin on ollut viitteitä heikentyneestä sokerinsiedosta, joten pahaa pelkään, että diabetesdiagnoosi napsahtaa kohdalle.
Olen jo kovasti selvitellyt ruokavalioasioita ja näyttää siltä, että kaikki mistä tykkään, on kiellettyjen listalla. Teoreettisestihan ajatellen hiilihydraattirikasta ruokaa pitäisi vältellä, mutta se on kyllä aika hankalaa siinä mielessä, että ihan pelkkää proteiiniakaan ei voi popsia. Kaikessa tavallisessa välipalaksi tavallisesti ottamassani on hiilihydraattia.
Hankalinta on kyllä se, että moni sellainenkin asia, joka ensiajattelulla tuntuu terveelliseltä, kuten hedelmät, puurot ja porkkanatkin, on itse asiassa varsinaista myrkkyä sokerinnostajina. Toki täytyy miettiä myös ruokamääriä eikä vain laatua, mutta jo varsin pieni hiilarimäärä riittää nostamaan verensokeria hurjasti. Millä sitten vatsani oikein täytän? Kurkku ja tomaatti ei pitkälle riitä, popsinko kinkkuleiketta paketista pahimpaan nälkään? Light-tuotteitakaan ei saisi mahdottomasti käyttää. Tuskien tie on edessä.
Olen jo kovasti selvitellyt ruokavalioasioita ja näyttää siltä, että kaikki mistä tykkään, on kiellettyjen listalla. Teoreettisestihan ajatellen hiilihydraattirikasta ruokaa pitäisi vältellä, mutta se on kyllä aika hankalaa siinä mielessä, että ihan pelkkää proteiiniakaan ei voi popsia. Kaikessa tavallisessa välipalaksi tavallisesti ottamassani on hiilihydraattia.
Hankalinta on kyllä se, että moni sellainenkin asia, joka ensiajattelulla tuntuu terveelliseltä, kuten hedelmät, puurot ja porkkanatkin, on itse asiassa varsinaista myrkkyä sokerinnostajina. Toki täytyy miettiä myös ruokamääriä eikä vain laatua, mutta jo varsin pieni hiilarimäärä riittää nostamaan verensokeria hurjasti. Millä sitten vatsani oikein täytän? Kurkku ja tomaatti ei pitkälle riitä, popsinko kinkkuleiketta paketista pahimpaan nälkään? Light-tuotteitakaan ei saisi mahdottomasti käyttää. Tuskien tie on edessä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Älä vielä stressaa jos et ole edes kokeessa käynyt. Eikä se maailma kaadu vaikka sulla todettais kohonneita arvoja. Tiedän kyllä miltä sinusta tuntuu, mulla 2 raskautta ja molemmilla kerroilla tuli raskaudenajan diabetes.
Alussa tuntuu just siltä ettei mitään pysty syömään mutta normaalilla ruokavaliolla se menee hyvin. Jos joutuu ottamaan insuliinia voi olla tiukempi kuuri edessä, mä selvisin pelkällä ruokavaliolla.
Olen ollut kova syömään makeita, niitä joutui kyllä rajoittamaan. Eli pari palaa suklaata päivässä eikä puoli levyä:) Muuten söin ihan normaalisti, ihan mitä vaan teki mieli. Jostain syystä rasvaiset ruoat eivät maistuneet, ruisleipää teki mieli. Ainoa mielihalu mikä oli lihapasteijat cokiksen kanssa (siinä ainoa rasvapommi mitä halusin) ekassa raskaudessa. Join n. 1/2 l light colaa päivittäin, eikä lihapasteijat nostaneet sokeriarvoja.
Tärkein on että syöt usein ja vähän kerralla, sekin helppoa, mitä enemmän maha kasvaa sitä vähemmän sinne kerralla mahtuu... Ja älä stressaa, ei tee hyvää sulle eikä vauvalle!
Hyvää loppuodotusta!
Korjaan vähän sun käsityksiä puurosta ja porkkanasta. Mulla oli raskaudenajan diabetes ja oli tiukalla dieetillä. Ja nimenomaan söin puuroa joka päivä!!! Samoin porkkanaa ois saanut syödä vaikka joka aterialla!! Jos diabetes puhkeaa, niin saat neuvolasta tarkat ohjeet!!! Herkkujakin saa syödä, esim välipalana voi olla esim jäätelötikku. Ja ton dieetin kyllä pitää ilomielin, toisin kuin punnaisi maailmaan yli nelikiloista vauvaa:)
neuvolassa nimenomaan sanottiin, että esikypsennyksessä vilja muuttuu jotenkin niin, että hiutalepuuroissa hiilihydraatti on nopeasti imeytyvässä muodossa ja siksi nostaa rajusti verensokeria. harmitti, kun aamupuuro alkoi raskauden myötä maittaa, mutta enpä kerkiä aamuisin muita kuin hiutalepuuroja keittelemään. Oliko se sun puuro hiutaleista vai täysjyvästä?
diabeetikon ruokavalio on normaali, monipuolinen, mutta vähärasvainen ja vähäsokerinen. hiilihydraatteja, jotka nostavat nopeasti verensokeria pitää välttää. kuten vehnäjauhoista tehdyt leivonnaiset ja karkit. voit syödä ja pitääkin syödä perunaa, pastaa ja kokojyväleipää. ne nostavat verensokeria hitaasti ja pitävät sen tasaisena pitkään. diabeetikon pitää myös syödä pieniä aterioita monta kertaa päivässä, että verensokeri pysyy tasasena.
etsi kunnon tietoa diabeteksesta niin ei tartte pelätä turhaan rankkaa ruokavalioo. usein tavallisella terveellisellä ruokavaliolla voi estää raskaus diabeteksen tulemisen. kun muistaa puolikiloa kasviksia, marjoja sekä hedelmiä päivässä, käyttää vähärasvasia tuotteita, suosii kasvisrasvoja ja välttää sokerin turhaa käyttöä.
Itse kävin jo rasituksessa ja ainoa mikä oli koholla oli paastoarvo ja sekin vain 0,1 yksikköä, joten motivaatiota joutuu ruokavalioon ja sokerien mittaukseen todella hakemaan. Tuntui tänään kaupassa samoin, ettei mitään saa syödä kun kaikissa on liikaa hiilareita, mutta eiköhän tämä tästä opettelun ja ajan kanssa.
Itse epäilin myös tämän saavani kun on sukurasitetta ja irtokarkit on maailman parasta syötävää mitä tiedän ;0) että niitä sitten joskus taas puolen vuoden kuluttua se jättipussillinen. Nämä on niitä hetkiä alkupahoinvoinnin ohella ettei ole niin kamalan kiva olla raskaana, paitsi kun neiti potkii niin sitten taas on =0)
Tsemppiä sulle!