Jalkapohjiini, ihon alle, on taas tullut kipua ja sellaisia nappuloita ja kuin "soraa," joka ratisee, kun aluetta hieroo.
Kipeitä kohtia on molemmissa jalkapohjissa.
Joskus vuosia sitten kärsin kivuliaasta plantaarifaskiitista. Jalkapohjat tulehtuivat ja olivat niin täynnä näitä ihon alla olevia nasturoita, että en voinut kävellä paljain jaloin.
Olen tehnyt raskaampia töitä ja ollut paljom jalkojen päällä).
Onko kellään ollut samantapaista vaivaa?
Kipu jalkapohjisss
Anonyymi
3
136
Vastaukset
- Anonyymi
Vuosia sitten kärsin päkiäkivuista. Kävin jonkun ortopediaklinikan yleisöluennolla. Luento keskittyi lähinnä plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun. Noudatin samoja ohjeita, ja kipuni hävisi. Eli tehokas yhtenäinen pohkeen venytys muistaakseni 4 min./jalka kahdesti päivässä. Vasta kivun hellitettyä huomasin, että kantapään alla tuntuu "herne" ja rutisee. Päkiät olivat niin kipeät aiemmin, etten muuta tajunnut.
Luennolla selitettiin, että plantaarifaskiitissa jonkun aiemman hoitamattoman vamman (vaikkapa nilkan nyrjähdys) seurauksena jänne lyhenee ja alkaa vetää luusta kalkkia puoleensa. Siitä seuraa kantapiikki.
Jos on taipumusta plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun, niin mielestäni on järkevää jatkaa säännöllistä tehokasta venyttelyä, jotta vaiva ei uusiutuis ja jotta uutta kalkkia ei kertyisi jänteeseen. Eli etsi ohjeita akillesjänteen venytykseen, ellet asiaa tiedä jo. Venytykseen on olemassa myös erilaisia laitteita. Yksinkertaisimmillaan kyseessä on kiila, jonka päällä seistaan siten, että varpaat ovat ylempänä kuin kantapää. Itse käytän venytyksessä laitetta.
Uskoisin, että kalkin kertyminen loppuu, kun jatkaa säännöllistä jalkajumppaa/venytystä. En usko hieromisella olevan mitään todellista merkitystä. Itselläni kalkki rutisee yhä tietyissä tilanteissa, mutta kipuja ei ole. En tiedä, poistuuko kalkki koskaan, vai jäävätkö murut kantapäähän.
Kannattaa kiinnittää huomiota siihenkin, millaisia kenkiä käyttää. Netistä löytyy myös erilaisia plantaarifaskiittisukkia ja -pohjallisia yms. tuotteita. Itse en ole sellaisia tarvinnut. Tavalliset leveälestiset varsin pehmeäpohjaiset kengät ovat olleet itselleni liene parhaat. - Anonyymi
Kiitos kommentista.
Minä kävin fysikaalisella vuosia sitten. Siellä neuvoivat venytykset.
Jännä kun kantapäähän just ei koske. Siksi en aatellu että tämä olis sama vaiva kuin silloin. Kai se on.
Käytän tukipohjallisia ja leveitä lestejä. Korkoja en juuri käytä. - Anonyymi
Minulla on juuri tuommoinen vaiva ja pahempana vain toisessa jalassa.
Olen hautomut jalkoja viileässä vedessä, voidellut kipuvoiteella ja napsinut lääkkeitäkin.
Lääkäri antoi lähetteen fysikaaliseen hoitoon.
Olen muutaman kerran käynyt.
Olen tehnyt liikkeitä ohjeiden mukaan.
Päkiä kipeytyy yhä kovasti ihan jo kävellessä.
Luin sesamluista juttua ja mietin, voiko mulla olla niissä jokin ongelma tai niitä ympäröivissä jänteissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5914071Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483418Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662959- 382901
Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192234- 322171
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni122107- 291935
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171930Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471879