Jalkapohjiini, ihon alle, on taas tullut kipua ja sellaisia nappuloita ja kuin "soraa," joka ratisee, kun aluetta hieroo.
Kipeitä kohtia on molemmissa jalkapohjissa.
Joskus vuosia sitten kärsin kivuliaasta plantaarifaskiitista. Jalkapohjat tulehtuivat ja olivat niin täynnä näitä ihon alla olevia nasturoita, että en voinut kävellä paljain jaloin.
Olen tehnyt raskaampia töitä ja ollut paljom jalkojen päällä).
Onko kellään ollut samantapaista vaivaa?
Kipu jalkapohjisss
3
61
Vastaukset
- Anonyymi
Vuosia sitten kärsin päkiäkivuista. Kävin jonkun ortopediaklinikan yleisöluennolla. Luento keskittyi lähinnä plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun. Noudatin samoja ohjeita, ja kipuni hävisi. Eli tehokas yhtenäinen pohkeen venytys muistaakseni 4 min./jalka kahdesti päivässä. Vasta kivun hellitettyä huomasin, että kantapään alla tuntuu "herne" ja rutisee. Päkiät olivat niin kipeät aiemmin, etten muuta tajunnut.
Luennolla selitettiin, että plantaarifaskiitissa jonkun aiemman hoitamattoman vamman (vaikkapa nilkan nyrjähdys) seurauksena jänne lyhenee ja alkaa vetää luusta kalkkia puoleensa. Siitä seuraa kantapiikki.
Jos on taipumusta plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun, niin mielestäni on järkevää jatkaa säännöllistä tehokasta venyttelyä, jotta vaiva ei uusiutuis ja jotta uutta kalkkia ei kertyisi jänteeseen. Eli etsi ohjeita akillesjänteen venytykseen, ellet asiaa tiedä jo. Venytykseen on olemassa myös erilaisia laitteita. Yksinkertaisimmillaan kyseessä on kiila, jonka päällä seistaan siten, että varpaat ovat ylempänä kuin kantapää. Itse käytän venytyksessä laitetta.
Uskoisin, että kalkin kertyminen loppuu, kun jatkaa säännöllistä jalkajumppaa/venytystä. En usko hieromisella olevan mitään todellista merkitystä. Itselläni kalkki rutisee yhä tietyissä tilanteissa, mutta kipuja ei ole. En tiedä, poistuuko kalkki koskaan, vai jäävätkö murut kantapäähän.
Kannattaa kiinnittää huomiota siihenkin, millaisia kenkiä käyttää. Netistä löytyy myös erilaisia plantaarifaskiittisukkia ja -pohjallisia yms. tuotteita. Itse en ole sellaisia tarvinnut. Tavalliset leveälestiset varsin pehmeäpohjaiset kengät ovat olleet itselleni liene parhaat. - Anonyymi
Kiitos kommentista.
Minä kävin fysikaalisella vuosia sitten. Siellä neuvoivat venytykset.
Jännä kun kantapäähän just ei koske. Siksi en aatellu että tämä olis sama vaiva kuin silloin. Kai se on.
Käytän tukipohjallisia ja leveitä lestejä. Korkoja en juuri käytä. - Anonyymi
Minulla on juuri tuommoinen vaiva ja pahempana vain toisessa jalassa.
Olen hautomut jalkoja viileässä vedessä, voidellut kipuvoiteella ja napsinut lääkkeitäkin.
Lääkäri antoi lähetteen fysikaaliseen hoitoon.
Olen muutaman kerran käynyt.
Olen tehnyt liikkeitä ohjeiden mukaan.
Päkiä kipeytyy yhä kovasti ihan jo kävellessä.
Luin sesamluista juttua ja mietin, voiko mulla olla niissä jokin ongelma tai niitä ympäröivissä jänteissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2142376Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691766Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881610- 551527
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin147145790-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1391219Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2371124- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56919Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62837