Kipu jalkapohjisss

Vuosia sitten kärsin päkiäkivuista. Kävin jonkun ortopediaklinikan yleisöluennolla. Luento keskittyi lähinnä plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun. Noudatin samoja ohjeita, ja kipuni hävisi. Eli tehokas yhtenäinen pohkeen venytys muistaakseni 4 min./jalka kahdesti päivässä. Vasta kivun hellitettyä huomasin, että kantapään alla tuntuu "herne" ja rutisee. Päkiät olivat niin kipeät aiemmin, etten muuta tajunnut.

Luennolla selitettiin, että plantaarifaskiitissa jonkun aiemman hoitamattoman vamman (vaikkapa nilkan nyrjähdys) seurauksena jänne lyhenee ja alkaa vetää luusta kalkkia puoleensa. Siitä seuraa kantapiikki.

Jos on taipumusta plantaarifaskiitin kaltaiseen oireiluun, niin mielestäni on järkevää jatkaa säännöllistä tehokasta venyttelyä, jotta vaiva ei uusiutuis ja jotta uutta kalkkia ei kertyisi jänteeseen. Eli etsi ohjeita akillesjänteen venytykseen, ellet asiaa tiedä jo. Venytykseen on olemassa myös erilaisia laitteita. Yksinkertaisimmillaan kyseessä on kiila, jonka päällä seistaan siten, että varpaat ovat ylempänä kuin kantapää. Itse käytän venytyksessä laitetta.

Uskoisin, että kalkin kertyminen loppuu, kun jatkaa säännöllistä jalkajumppaa/venytystä. En usko hieromisella olevan mitään todellista merkitystä. Itselläni kalkki rutisee yhä tietyissä tilanteissa, mutta kipuja ei ole. En tiedä, poistuuko kalkki koskaan, vai jäävätkö murut kantapäähän.

Kannattaa kiinnittää huomiota siihenkin, millaisia kenkiä käyttää. Netistä löytyy myös erilaisia plantaarifaskiittisukkia ja -pohjallisia yms. tuotteita. Itse en ole sellaisia tarvinnut. Tavalliset leveälestiset varsin pehmeäpohjaiset kengät ovat olleet itselleni liene parhaat.

Kiitos kommentista.
Minä kävin fysikaalisella vuosia sitten. Siellä neuvoivat venytykset.
Jännä kun kantapäähän just ei koske. Siksi en aatellu että tämä olis sama vaiva kuin silloin. Kai se on.
Käytän tukipohjallisia ja leveitä lestejä. Korkoja en juuri käytä.

Minulla on juuri tuommoinen vaiva ja pahempana vain toisessa jalassa.
Olen hautomut jalkoja viileässä vedessä, voidellut kipuvoiteella ja napsinut lääkkeitäkin.
Lääkäri antoi lähetteen fysikaaliseen hoitoon.
Olen muutaman kerran käynyt.
Olen tehnyt liikkeitä ohjeiden mukaan.
Päkiä kipeytyy yhä kovasti ihan jo kävellessä.
Luin sesamluista juttua ja mietin, voiko mulla olla niissä jokin ongelma tai niitä ympäröivissä jänteissä.