Miten saan katseeni hallintaan?

Anonyymi

Minulla on todettu paniikkihäiriö, joka on onneksi ollut ihan siedettävällä tasolla lähivuosina. Tietyissä tilanteissa saan kohtauksen, mutta hengittelemällä se menee nopeasti ohi. Uutena ongelmana on silmieni hallitsematon käyttäytyminen. Jos keskustelen jonkun kanssa, yht'äkkiä silmäluomeni alkavat väristä, ikäänkuin ne yrittäisivät sulkeutua. En ymmärrä miksi näin tapahtuu, sillä tilanne voi muutoin olla ihan rento. Jotain alitajuntaista jännittämistä siinä täytyy olla takana, sillä ei noin tapahdu kuitenkaan koskaan lähimpien ihmisten seurassa.

Mun on pakko aina siirrellä katsetta siinä toivossa, ettei muut huomaa että mun silmissä tapahtuu jotain outoa. Ihan todella ahdistavaa, eikä tätä ole ollut ennen. Mikä siihen voisi auttaa? Onko muilla samanlaisia kokemuksia?

3

88

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      PRO TIP: Anna vain kehosi tehdä mitä se haluaa tehdä. Ne ovat tahdosta riippumattomia reaktioita. Jos itse yrität vastustaa, niin ne oireet jäävät kellumaan pinnalle. Anna vain kehosi tehdä mitä haluaa tehdä.

      Esim. ennen esitystä kehossa lähtee liikkeelle adrenaliinia ja syke voimistuu ja hengitys muuttuu. Pitää vain muistaa hengitellä. Se menee itsestään 1-2 minuutissa ohi kun se antaa tapahtua. Se että jos tietoisesti Yrittää yentoutua, ei minulla ainakaan koskaan toiminut kovinkaan hyvin. Mutta kun sen näkee niin että ei yritä mitään, vaan antaa kehon tehdä mitä se haluaa tehdä. (Dont intrerfere with it).

      • Anonyymi

        Täytyy varmaan yrittää tota. Ihmiset varmaan ihmettelee, mikä kohtaus mulla on menossa. No, minkäs teet.

    • Anonyymi

      Ehkä jos tekisit säännöllisesti rentoutumis tai mindfullness/meditaatio-harjoituksia voisi keho olla rennompi myös stressaavemmissakin tilanteissa.

      Voit kokeilla myös semisupine-asentoa, jos se auttaisi rentoutumaan.

      Voi myös olla että kyseessä on jonkin vakavemman neurologisen sairauden oire mikä tarvitsee lääkitystä, mistäs sen perimmäisen syyn voisi tietää näin netin välityksellä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      193
      3579

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      57
      2237

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      376
      2220

    4. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      43
      2082

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      32
      1501

    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1251

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1213

    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      460
      1202

    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      121
      1063

    10. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      59
      1014
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt