Minulla on todettu paniikkihäiriö, joka on onneksi ollut ihan siedettävällä tasolla lähivuosina. Tietyissä tilanteissa saan kohtauksen, mutta hengittelemällä se menee nopeasti ohi. Uutena ongelmana on silmieni hallitsematon käyttäytyminen. Jos keskustelen jonkun kanssa, yht'äkkiä silmäluomeni alkavat väristä, ikäänkuin ne yrittäisivät sulkeutua. En ymmärrä miksi näin tapahtuu, sillä tilanne voi muutoin olla ihan rento. Jotain alitajuntaista jännittämistä siinä täytyy olla takana, sillä ei noin tapahdu kuitenkaan koskaan lähimpien ihmisten seurassa.
Mun on pakko aina siirrellä katsetta siinä toivossa, ettei muut huomaa että mun silmissä tapahtuu jotain outoa. Ihan todella ahdistavaa, eikä tätä ole ollut ennen. Mikä siihen voisi auttaa? Onko muilla samanlaisia kokemuksia?
Miten saan katseeni hallintaan?
3
<50
Vastaukset
- Anonyymi
PRO TIP: Anna vain kehosi tehdä mitä se haluaa tehdä. Ne ovat tahdosta riippumattomia reaktioita. Jos itse yrität vastustaa, niin ne oireet jäävät kellumaan pinnalle. Anna vain kehosi tehdä mitä haluaa tehdä.
Esim. ennen esitystä kehossa lähtee liikkeelle adrenaliinia ja syke voimistuu ja hengitys muuttuu. Pitää vain muistaa hengitellä. Se menee itsestään 1-2 minuutissa ohi kun se antaa tapahtua. Se että jos tietoisesti Yrittää yentoutua, ei minulla ainakaan koskaan toiminut kovinkaan hyvin. Mutta kun sen näkee niin että ei yritä mitään, vaan antaa kehon tehdä mitä se haluaa tehdä. (Dont intrerfere with it).- Anonyymi
Täytyy varmaan yrittää tota. Ihmiset varmaan ihmettelee, mikä kohtaus mulla on menossa. No, minkäs teet.
- Anonyymi
Ehkä jos tekisit säännöllisesti rentoutumis tai mindfullness/meditaatio-harjoituksia voisi keho olla rennompi myös stressaavemmissakin tilanteissa.
Voit kokeilla myös semisupine-asentoa, jos se auttaisi rentoutumaan.
Voi myös olla että kyseessä on jonkin vakavemman neurologisen sairauden oire mikä tarvitsee lääkitystä, mistäs sen perimmäisen syyn voisi tietää näin netin välityksellä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tapio Suominen on kuollut
Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y28119199Tapio Suominen oli sairauden uhri
Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van863612- 1242255
- 1961956
Sydämeni on
varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää1421860Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!
Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten2931610Minä itkin kotona kun tajusin että
Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten101362Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä
"– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu861308Muistutus t-Naiselle.
Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau1491162Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta
Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu2421069