Minulla on todettu paniikkihäiriö, joka on onneksi ollut ihan siedettävällä tasolla lähivuosina. Tietyissä tilanteissa saan kohtauksen, mutta hengittelemällä se menee nopeasti ohi. Uutena ongelmana on silmieni hallitsematon käyttäytyminen. Jos keskustelen jonkun kanssa, yht'äkkiä silmäluomeni alkavat väristä, ikäänkuin ne yrittäisivät sulkeutua. En ymmärrä miksi näin tapahtuu, sillä tilanne voi muutoin olla ihan rento. Jotain alitajuntaista jännittämistä siinä täytyy olla takana, sillä ei noin tapahdu kuitenkaan koskaan lähimpien ihmisten seurassa.
Mun on pakko aina siirrellä katsetta siinä toivossa, ettei muut huomaa että mun silmissä tapahtuu jotain outoa. Ihan todella ahdistavaa, eikä tätä ole ollut ennen. Mikä siihen voisi auttaa? Onko muilla samanlaisia kokemuksia?
Miten saan katseeni hallintaan?
3
102
Vastaukset
- Anonyymi
PRO TIP: Anna vain kehosi tehdä mitä se haluaa tehdä. Ne ovat tahdosta riippumattomia reaktioita. Jos itse yrität vastustaa, niin ne oireet jäävät kellumaan pinnalle. Anna vain kehosi tehdä mitä haluaa tehdä.
Esim. ennen esitystä kehossa lähtee liikkeelle adrenaliinia ja syke voimistuu ja hengitys muuttuu. Pitää vain muistaa hengitellä. Se menee itsestään 1-2 minuutissa ohi kun se antaa tapahtua. Se että jos tietoisesti Yrittää yentoutua, ei minulla ainakaan koskaan toiminut kovinkaan hyvin. Mutta kun sen näkee niin että ei yritä mitään, vaan antaa kehon tehdä mitä se haluaa tehdä. (Dont intrerfere with it).- Anonyymi
Täytyy varmaan yrittää tota. Ihmiset varmaan ihmettelee, mikä kohtaus mulla on menossa. No, minkäs teet.
- Anonyymi
Ehkä jos tekisit säännöllisesti rentoutumis tai mindfullness/meditaatio-harjoituksia voisi keho olla rennompi myös stressaavemmissakin tilanteissa.
Voit kokeilla myös semisupine-asentoa, jos se auttaisi rentoutumaan.
Voi myös olla että kyseessä on jonkin vakavemman neurologisen sairauden oire mikä tarvitsee lääkitystä, mistäs sen perimmäisen syyn voisi tietää näin netin välityksellä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,252114Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.921935Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e881911MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,131613Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.4881476Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S11474Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu241437Mikä ihme teitä lieksalaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa?481277Mistä juttelit viimeisen kerran
Mistä juttelitte viimeisen kerran ikävöinnin kohteen kanssa? Irl tai viesteillä.731144Kemet lomautukset
Onkohan tuo oikein lain mukaista toimintaa jatkaa jo lomautettuina olevien uudelleen lomautusta yhdenvertaisuuden ja tas351139