Minulla on todettu paniikkihäiriö, joka on onneksi ollut ihan siedettävällä tasolla lähivuosina. Tietyissä tilanteissa saan kohtauksen, mutta hengittelemällä se menee nopeasti ohi. Uutena ongelmana on silmieni hallitsematon käyttäytyminen. Jos keskustelen jonkun kanssa, yht'äkkiä silmäluomeni alkavat väristä, ikäänkuin ne yrittäisivät sulkeutua. En ymmärrä miksi näin tapahtuu, sillä tilanne voi muutoin olla ihan rento. Jotain alitajuntaista jännittämistä siinä täytyy olla takana, sillä ei noin tapahdu kuitenkaan koskaan lähimpien ihmisten seurassa.
Mun on pakko aina siirrellä katsetta siinä toivossa, ettei muut huomaa että mun silmissä tapahtuu jotain outoa. Ihan todella ahdistavaa, eikä tätä ole ollut ennen. Mikä siihen voisi auttaa? Onko muilla samanlaisia kokemuksia?
Miten saan katseeni hallintaan?
3
101
Vastaukset
- Anonyymi
PRO TIP: Anna vain kehosi tehdä mitä se haluaa tehdä. Ne ovat tahdosta riippumattomia reaktioita. Jos itse yrität vastustaa, niin ne oireet jäävät kellumaan pinnalle. Anna vain kehosi tehdä mitä haluaa tehdä.
Esim. ennen esitystä kehossa lähtee liikkeelle adrenaliinia ja syke voimistuu ja hengitys muuttuu. Pitää vain muistaa hengitellä. Se menee itsestään 1-2 minuutissa ohi kun se antaa tapahtua. Se että jos tietoisesti Yrittää yentoutua, ei minulla ainakaan koskaan toiminut kovinkaan hyvin. Mutta kun sen näkee niin että ei yritä mitään, vaan antaa kehon tehdä mitä se haluaa tehdä. (Dont intrerfere with it).- Anonyymi
Täytyy varmaan yrittää tota. Ihmiset varmaan ihmettelee, mikä kohtaus mulla on menossa. No, minkäs teet.
- Anonyymi
Ehkä jos tekisit säännöllisesti rentoutumis tai mindfullness/meditaatio-harjoituksia voisi keho olla rennompi myös stressaavemmissakin tilanteissa.
Voit kokeilla myös semisupine-asentoa, jos se auttaisi rentoutumaan.
Voi myös olla että kyseessä on jonkin vakavemman neurologisen sairauden oire mikä tarvitsee lääkitystä, mistäs sen perimmäisen syyn voisi tietää näin netin välityksellä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1023606Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1142249Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso62123Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani81874Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai191672- 361556
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es581016Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t36950Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 71899Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä47850