olen reilusti (20kg) ylipainoinen ja laihduttaminen olisi todella tarpeessa. onko raskauden aikaisella laihduttamisella seurauksia? kuinka suuri painon pudotus olisi sopiva ja onko jotain kieltoja mitä liikuntaa ei saisi harrastaa jne?
raskaus ja ylipaino
tatty
7774
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moi vaan:)
Minullakin ylipainoa reilusti,nyt neljättä odotan ja paino laskennut n.7kg,raskausviikkoja 23 ja risat.
Ei sinun raskausaikana kannata ruveta laiduttamaan ja taitaa olla etteivät suosittelekkaan sitä.
Aurinkoisia kevätpäiviä kaikille:)
Kysy neuvolastasi mahdollisuutta mennä ravintoterapeutille. ja neuvolasta saa yleensä hirveen pinon niitä lippusia ja lappusia joissa on odottavan äidin liikunnasta paljon neuvottu.
Raskauden aikana voit syödä terveelisesti ja liikkua mutta ymmärtääkseni laihdutus on pannassa.
Mutta älä ota stressiä. ;) Iloista odotusta!
Omaa kokemusta raskaudesta ei vielä ole, mutta luin juuri yhden kirjan, jossa kerrottiin laihduttamisesta raskauden tai pikemminkin imettämisen aikana. Siinä sanottiin, että laihduttaminen imetysaikana on jopa haitallista, koska vanhoissa (siis jo ennen raskautta tulleissa) rasvavarastoissa on ympäristömyrkkyjä, jotka voi kulkeutua maidon mukana vauvalle. Ehkä sama pätee myös odotusajan laihduttamiseen...
Enpä tiedä asiasta sen enempää, kun en ole asiantuntija, mutta tuli vaan mieleen kertoa... :)
Näinpä minullekin sanottiin neuvolassa, ja sama pätee niin imetys- kuin odotusajankin laihduttamistakin. Kyllä ne varastoituneet myrkyt sieltä vaan saattavat kulkeutua vauvalle mikä ei ole kovinkaan hyvä juttu!
Lopetin tykkänään tupakinpolton yllätysraskauden alkukuukausina kovalla pinnistelyllä vähentäen sitä enemmän tai vähemmän pakottamalla, kunnes yksi tupakki riitti koko viikoksi..ja siitäkin olin päässyt tultaessa rv:lle 16. Lopetusprojekti alkoi siitä päivästä kun raskaus varmistui. Polttamisen lisäksi lopettaminenkin usein on vaaraksi elimistölle siinä mielessä että tupakan haitat tulevat lopettamisvaiheessa tai sen jälkeen joillakin helpommin esille. Taitaa olla elimistössäni melkoinen aikapommi muhimassa, jota en toivottavasti räjäytä vauvan piikkiin. Mutta minä sentään pystyin lopettamaan, tiedän ikäisiäni yli 30 vee, jotka yrittävät tieten tulla raskaaksi ja tupruttavat kuin korsteenit. Siinä jälleen yksi syy hankkia lapset nuorina, ennen kuin kaikki pahat tavat ovat piintyneet jäädäkseen.
Mulle eivät neuvolassa kieltoja jaelleet, kun kerroin laihduttavani ja olen kuitenkin raskaana. Ylipainoa on kanssa se parikyt kiloo. Mä laihdutan painonvartioiden pistelasku systeemillä ja se tukee syömään oikee oppisesti ja usein. Sen en usko olevan vauvalle mitenkään haitaksi. Nyt viikko 19 menossa ja olen voinut todella hyvin koko ajan. Jopa alkupahoinvoinnit vältin lähes kokonaan.
Tsemppiä odotukselle ja teen niinkuin vartalosi hyväksi kertoo!
Painonvartijoitten systeemillä laihdutettaessa tuskin on vauvalle mitään vaaraa, se systeemihän "opettaa" nimenomaan syömään oikein ja terveellisesti ja karsimaan ylimääräisen energian ruokavaliosta pois mistä sitä läskiä sitten kasautuu. Laihduttamisesta varoitettaneen äitejä siksi, etteivät nämä alkaisi millekään järjettömille paastoille, jotka sitten tosiaankin olisivat vaarallisia niin vauvalle kuin äidillekin.
tsemppiä painonpudotukseen, itsekin pudotin aikoinani PV:n opeilla 20kg :)