Aina kun jokin asia painaa tai hermostuttaa, purkaan raivoni lyömällä seiniin tai rikkomalla jonkun esineen puristamalla. Myöskin purkaan tunteeni kun tunnen ettei minusta pidetä tai pilkataan. Onko tämä tavallista vihan tunnetta vai psykoosin merkki? Ihmiset välillä suututtavat mutta yritän olla purkaamatta vihaani heille.
Onko muillakin tälläistä ongelmaa?
Anonyymi
9146
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Päinvastoin, sinulla on hyvä itsehillintä, kun pystyt purkamaan voimakasta aggressiotasi tuolla tavoin sen sijaan että vahingoittaisit itseäsi tai muita ihmisiä. (Esineiden rikkominenkaan ei haittaa ellei se sitten satu olemaan jokin arvokas?) Monesti terapeutit ym. ammattilaiset neuvovatkin purkamaan vihaa johonkin fyysiseen toimintaan kuten nyrkkeilypallon hakkaamiseen, tai joskus pelkästään rankka liikunta voi auttaa.
Tunteiden sanallistaminen voisi auttaa niin etteivät paineet pääse niin koviksi. Voitko puhua niistä jollekin, tai jos et, niin kirjoittaa, esim. päiväkirjaan? Muista, että mikään tunne ei sinänsä ole väärin tai minkään "sairauden" merkki. Tunteilla on tehtävä, ja vihantunteen tarkoitus on aktivoida ihminen selviämään jostain uhasta. Minkälaista uhkaa koet noissa tilanteissa, voisitko selvittää sitä itsellesi tai haluatko kertoa tässä?
Mainitsitkin jo, että tunne ettei pidetä tai pilkataan, saa aikaan vihan. Se onkin hyvin ymmärrettävää, koska nuo ovat hyvin tuskallisia kokemuksia kelle tahansa. Onko sinulla ketään, jonka kanssa voisit jutella tuosta ja kaikesta, ja johon luottaa? Jokainen ansaitsee sellaisen ihmisen. Muuten on tosi vaikea elää. Jos sinulla ei ole ketään joka tukisi, kun on vaikeaa, niin sanoisin että sitten joku on mokannut ja se joku on todennäköisesti vanhempasi. (Ikävä kyllä.) On syntymäoikeutesi olla arvostettu, ja joukon jäsen, ryhmään kuuluva.
- Ehkä voisit löytää ihmisen josta koet että juttu luistaa ja että hän ei pilkkaa. Se vaatii työtä, ja jos luottamus on jostain syystä mennyt monta kertaa, sitä enemmän työtä. Sellainen ihminen voi olla joku yllättävältäkin taholta, esim. harrastuspiireistä voi vähitellen tulla kontakteja joista kasvaa ajan kanssa enemmän. Terapeutti voi myös auttaa, jos onnistuu sopivan löytämään.
Tuohon sen verran, että kyllähän se on itsensä satuttamista, jos seinään lyö, tai hajottaa jonkin esineen puristamalla, koska usein sekin sattuu.
Tiedän tuon, koska nuorena itse tein ihan samaa. Halusin samalla satuttaa itseäni kun rikoin jotain.
En ollut aggressiivinen muuten, vain itsetuhoinen. Muut saivat olla rauhassa.
Apua kannattaa hakea, ja puhuminen tekee hyvää. Ongelma olisi hyvä saada hoidettua ajoissa, ettei mitään vahinkoja pääse tapahtumaan, esim. että jossain vaiheessa tulisi tilanne, että satuttaakin jotain toista.
Aggression tunteet ja niiden purkaminen joko sanallisesti, tai fyysiseen toimintaan, ei ole ainakaan välttämättä mitään psykoosia.
Se kertoo vain stressihormonien tason, kortisolin äkillisestä nousemisesta, sekä voimakkaan ahdistuksen aiheuttamasta reaktiosta.
Itselläni on ollut niitä elämäni aikana usein. Joskus tuli jopa särjettyä esineitäkin, (mm. kännykkä heitettyä päin seinää).
Nykyisin niitä tuntemuksia ei enää niin usein ole. Kykenen paremmin hallitsemaan itseäni. Olemalla armollinen itselleni. Hyväksymällä tunteeni. Ymmärtämällä, mistä erilaiset tunteet tulevat ja nousevat pintaan.
Hengitysharjoituksilla, mm. syvään hengittämällä, tai menemällä esim. ulos harrastamaan liikuntaa, saa itsensä koottua paremmin. Ja koostamaan omia ajatuksia.
Myös taustalla olevien ongelmien selvittäminen mahdollisimman nopeasti, on yksi ratkaisukeino.
Terapeuttien tai mt-palveluiden piiriin en suosittele menemään. Heidän yleisen asenteellisuuden ja kokemiesi voimakkaiden tunteiden mahdollisesti väärintulkituksi tulemisen takia.
Muista, että mitkään tunteet eivät vahingoita sinua. Eivät, vaikka ne olisivat kuinka ja miten voimakkaita, tai sinusta pelottavia tahansa.
Sinä hallitset kuitenkin itsesi.
Voimia ja tsemppiä sinulle!
"Terapeuttien tai mt-palveluiden piiriin en suosittele menemään. Heidän yleisen asenteellisuuden ja kokemiesi voimakkaiden tunteiden mahdollisesti väärintulkituksi tulemisen takia."
Olen samaa mieltä tämän varoituksen tarpeellisuudesta. On kuitenkin myös terapeutteja, jotka eivät toimi medikaalisen systeemin ehdoilla vaan pyrkivät kohtaamaan asiakkaansa kokonaisvaltaisesti ihmisenä ja toimimaan hänen ehdoillaan. Sellaisen terapeutin löytäminen voi tosin olla vähän "kiven takana", varsinkin kun jos hakeutuu terapiaan julkisen puolen kautta.
Yksi tehokas käytännöllinen keino voimakkaiden negatiivisten tunnetilojen tasaamiseen kotioloissa on kylmä vesi. Upota kädet ranteita myöten kylmään veteen joko lavuaariin tai pesuvatiin. Kasvot voi myös laittaa veteen. Kasvojen ollessa veden alla pidätä hengitystä noin puoli minuuttia tai sen verran kuin jaksat. Tämä nk. sukeltajarefleksi aktivoi parasympaattisen hermoston, mikä vaikuttaa rauhoittavasti sekä mieleen että ruumiiseen. Toista tarvittaessa. Toimii tavanomaisen stressin helpottamisessa ja voimakkaissa tunnetiloissa. - edellinen vastaaja
Olisit erittäin menestyksellinen potilas homeopaatille, joten kokeilepa onneasi, tai googlaa netistä mitä lääkettä kannattaisi ottaa, varsinkin jos ymmärrät englantia niin käy kätevästi, pitäisi olla kuitenkin vähintään 200 potenssia oli sitten mikä lääke tahansa.
Toisinaan en haluaisi hallit aggressiotani koska välillä haluan päästä sen ulos ja näyttää muille että minäkin olen ihminen mun erilaisuudestani huolimatta mutta en taas uskalla. Mä en enään tiedä mitä tehdä.
Sun täytyy vaan löytää sellaiset keinot näyttää aggressiosi ja muutkin tunteesi ulos, että olo helpottuu, mutta et satuta ketään, ja ettei tule niitä kaikkia muitakaan ikäviä seurauksia mitä väkivallasta tulee ja mitkä hyvin tiedät. Tiedät sen.
Se että kamppailet tuon asian kanssa on minusta erittäin hienoa ja osoittaa henkistä kypsyyttä.
Kannattaa muistaa sekin, että on ihmisiä, jotka eivät välitä toisista ja toisten tunteista. Ihmisiä, jotka loukkaavat ja pilkkaavat tahallaan, haluten ärsyttää, ehkä jopa haluten että löisit. Saisivat sitten syyttää sinua siitäkin. Älä anna heille sitä palkkiota. On vaikea olla siinä tilanteessa välittämättä, koska kuitenkin välittää, mutta jos voisit kävellä pois ja purkaa tunteet sen jälkeen jossain muualla. Puhuminen olisi välttämätöntä - jollekin luotettavalle. Puhuminen helpottaa parhaiten, kunhan siinä pääsee alkuun, ja kunhan ensin löytää sen luotettavan ihmisen joka ymmärtää.
Jos ihminen pilkkaa ja loukkaa toista tahallaan, hän ei ole sen arvoinen, että kannattaisi jäädä riitelemään tai edes keskustelemaan. Se on kova paikka, kun sen havaitsee, ja hyvin masentavaa myös. Missä sitten joudutkin sellaisia ihmisiä kohtaamaan, niin toivottavasti ne eivät ole tilanteita joissa sinun olisi pakko olla heidän kanssaan. Koeta irrottautua, jos he ovat kaveripiiriä, ettet tapaa heitä. Jos ovat koulussa tms. missä et voi välttää heitä, koeta sitten vaan olla sen asian kanssa että tilanne on todella hankala. Heti kun pääset, hankkiudu heistä eroon. Etsi ihmisiä, jotka kunnioittavat sinua ja joiden kanssa ei tule tunnetta että tahallaan kiusataan. Sellaisiakin on.
Minulla oli samanlaista toimintaa ja syynkin tiedän. Olin tuohon aikaan psyykkisesti raskaasti kuormitettu ja purin pahaa oloani noin. Omalta kohdaltani tuo psyykkinen kuormitus saatiin pois somaattisin hoidoin, mikä on harvinaista.