Hyvät ja edulliset laihdutusruuat

"Ei tule tästä juurikaan helpommaksi ja halvemmaksi"

Maidon voi korvata vedellä ja suolan jättää pois.
Lisäksi puolet tuosta annoksesta riittää.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei tule tästä juurikaan helpommaksi ja halvemmaksi"

Maidon voi korvata vedellä ja suolan jättää pois.
Lisäksi puolet tuosta annoksesta riittää.

Itse en ole neljään vuoteen keittänyt kaurahiutaleita, vaan olen laittanut ne sellaisenaan smoothiekannuun. Hyvin on henki pihissyt.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei tule tästä juurikaan helpommaksi ja halvemmaksi"

Maidon voi korvata vedellä ja suolan jättää pois.
Lisäksi puolet tuosta annoksesta riittää.

Kyllä. Myös hiutaleet voi jättää pois. Vettä saa hanasta.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä. Myös hiutaleet voi jättää pois. Vettä saa hanasta.

Olipa nasevasti sanottu. Sinun pitäisi mennä televisioon esiintymään.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä. Myös hiutaleet voi jättää pois. Vettä saa hanasta.

Sitten se ei ole puuroa vaan vesivelliä.

Anonyymi kirjoitti:

Sitten se ei ole puuroa vaan vesivelliä.

Ei ole, vaan ihan silkkaa vettä. Kyseessä on silkka paasto. Itse pidän maitoon keitetystä kaurapuurosta. Sinun ei ole pakko pitää samasta.

Anonyymi kirjoitti:

Ei ole, vaan ihan silkkaa vettä. Kyseessä on silkka paasto. Itse pidän maitoon keitetystä kaurapuurosta. Sinun ei ole pakko pitää samasta.

Ei tarvitsekaan, kyseessä on makuasia. Kerran laitoin kaurapuuroon puolet vettä ja puolet maitoa. Ei se pahaa ollut, mutta ei myöskään maistunut kaurapuurolle.

Pelkkä vesi kuuluu oleellisena osana vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Nautitaan aamiaiseksi voisilmän kanssa. Hiilihydraatteja 0.

Punakaalisalaatti on halpaa ja hyvää;
200 g punakaalia hyvin ohueksi leikattuna. Käytä mandoliinia tai juustohöylää. Lisää 1 rkl haluamaasi ruokaöljyä ja sekoita hyvin. Lisää suolaa ja mustapippuria. Lisää viinietikkaa tai sitruunaa. Anna nahistua jääkaapissa puolisen tuntia. Coleslaw on myös halpaa mutta ei täytä laihduttavuusvaatimusta.

Täysjyväpastassa ei ole mitään vikaa. Käy hyvin hiilihydraattilisukkeeksi sekä minestroneen ym..

Pakastevihannekset eivät ole erityisen kalliita, kannattaa käyttää niitä jos tekee rahasta tiukkaa.

"Kunpa olisi jotain muutakin kuin ainaista kaurapuuroa ja makarooneja ehdotuksissa."

No yritäpä itse keksiä parempaa!

Kaurapuurolle ja täysjyväpastalle ei ole juurikaan haastajaa: a. terveellistä; b. hyvä maku = jos niistä tykkää; c. vähäinen energia = oikeamääräinen ja oikea-aikainen suojaravinteiden saanti; d. halpa hinta.

Kilpailijoita ei löydy lihoista tai kaloista hintansa puolesta, joten ainoat todelliset haastajat ovat herneet, pavut ja ja muut palkokasvit.

Anonyymi kirjoitti:

"Kunpa olisi jotain muutakin kuin ainaista kaurapuuroa ja makarooneja ehdotuksissa."

No yritäpä itse keksiä parempaa!

Kaurapuurolle ja täysjyväpastalle ei ole juurikaan haastajaa: a. terveellistä; b. hyvä maku = jos niistä tykkää; c. vähäinen energia = oikeamääräinen ja oikea-aikainen suojaravinteiden saanti; d. halpa hinta.

Kilpailijoita ei löydy lihoista tai kaloista hintansa puolesta, joten ainoat todelliset haastajat ovat herneet, pavut ja ja muut palkokasvit.

Lue lisää

Palkokasvit eivät kilpaile pastan kanssa vaan tukevat niitä. Köyhänä opiskelijana tein usein papukastiketta ja söin sitä pastan kanssa. Reseptinä suunilleen 2 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, tölkki tai kaksi tomaattimurskaa ja kilo sipulia. Myös mausteita.

Pavut ja riisi on yleinen halpisruoka. Keitä riisi ja lisää pavut (vedessä) ja lämmitä.

Broileri ei ole mahdottoman kallista joten sitäkin kannattaa käyttää. Halpismakkarat taas kannattaa jättää ostamatta samoin kuin kalapuikot. Pakastekalakaan tai silakka eivät ole kalliita. Silakasta vaikka suutarinlohta ja syö keitinperunoiden kanssa. Oikein hyvää.

Kevyempi ja terveellisempi versio kun käyttää koipien sijaan broilerin fileeleikkeitä ja perunan sijaan porkkanaa, lanttua, paprikaa, parsakaalia, kesäkurpitsaa yms. Yrttejä, mustapippuria ja valkosipulia, ripaus suolaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kevyempi ja terveellisempi versio kun käyttää koipien sijaan broilerin fileeleikkeitä ja perunan sijaan porkkanaa, lanttua, paprikaa, parsakaalia, kesäkurpitsaa yms. Yrttejä, mustapippuria ja valkosipulia, ripaus suolaa.

Lue lisää

Ei tule hyvää rintaleikkeistä. Ongelmana pitkä kypsennysaika jolloin rinta kuivuu. Myöskään kaali, parsakaali, kesäkurpitsa ei toimi koska koostumus on huono. Uunijuureksia taytyy tosissaan kokeilla ja poistaa broilerin nahka paiston jälkeen. Nuo muut kasvikset kannattaa tarjota lisukkeena. Perunaa ei kannata kuitenkaan vähentää vaan käyttää jämät muuten, nuo saavat makua broilerin lihadnesteestä.

Broilerin koipireisissä on rasvaa 15% eli ei mitenkään paljoa ja iso osa siitä imeytyy nahkaan.

Rintafileet ovat lisäksi kalliita, koipireidet taas halvimpia lihoja.

Kirjoitan kanakeittoreseptin jahka kerkiän. Se ei ole maailman paras kanakeitto mutta edullinen ja varsin kevyt koska rasva kuoritaan pois. Tulee siihenkin perunaa mutta myös pakastekeittojuureksia. Pakasteita siksi kun ne ovat halvempia.

hvp27 kirjoitti:

Ei tule hyvää rintaleikkeistä. Ongelmana pitkä kypsennysaika jolloin rinta kuivuu. Myöskään kaali, parsakaali, kesäkurpitsa ei toimi koska koostumus on huono. Uunijuureksia taytyy tosissaan kokeilla ja poistaa broilerin nahka paiston jälkeen. Nuo muut kasvikset kannattaa tarjota lisukkeena. Perunaa ei kannata kuitenkaan vähentää vaan käyttää jämät muuten, nuo saavat makua broilerin lihadnesteestä.

Broilerin koipireisissä on rasvaa 15% eli ei mitenkään paljoa ja iso osa siitä imeytyy nahkaan.

Rintafileet ovat lisäksi kalliita, koipireidet taas halvimpia lihoja.

Kirjoitan kanakeittoreseptin jahka kerkiän. Se ei ole maailman paras kanakeitto mutta edullinen ja varsin kevyt koska rasva kuoritaan pois. Tulee siihenkin perunaa mutta myös pakastekeittojuureksia. Pakasteita siksi kun ne ovat halvempia.

Lue lisää

Kyllä fileeleike ja vähän pienemmiksi pilkotut kasvikset, juurekset myös tulee hyvin uunissa mutta kypsennysaika on korkeintaan 25 min, muuten kuivuu. Ja kokeiltu on!

hvp27 kirjoitti:

Ei tule hyvää rintaleikkeistä. Ongelmana pitkä kypsennysaika jolloin rinta kuivuu. Myöskään kaali, parsakaali, kesäkurpitsa ei toimi koska koostumus on huono. Uunijuureksia taytyy tosissaan kokeilla ja poistaa broilerin nahka paiston jälkeen. Nuo muut kasvikset kannattaa tarjota lisukkeena. Perunaa ei kannata kuitenkaan vähentää vaan käyttää jämät muuten, nuo saavat makua broilerin lihadnesteestä.

Broilerin koipireisissä on rasvaa 15% eli ei mitenkään paljoa ja iso osa siitä imeytyy nahkaan.

Rintafileet ovat lisäksi kalliita, koipireidet taas halvimpia lihoja.

Kirjoitan kanakeittoreseptin jahka kerkiän. Se ei ole maailman paras kanakeitto mutta edullinen ja varsin kevyt koska rasva kuoritaan pois. Tulee siihenkin perunaa mutta myös pakastekeittojuureksia. Pakasteita siksi kun ne ovat halvempia.

Lue lisää

Kokeilepa valmistaa leikkeet tai fileet painekattilassa kasvisten ja mausteiden kanssa. Ei todellakaan kuivu, vaan lihasta tulee niin mureaa, että hajoaa jo katseesta.

Anonyymi kirjoitti:

Kokeilepa valmistaa leikkeet tai fileet painekattilassa kasvisten ja mausteiden kanssa. Ei todellakaan kuivu, vaan lihasta tulee niin mureaa, että hajoaa jo katseesta.

Joo. Toinen hyvä tapa on kypsentää sous videllä ja paistaa pinta. Rintafileeleikkeetkin ovat hyviä. Marinoidaan rintafileet (Worcestershire-kastiketta, soijaa, valkosipulia jne.), halkaistaan paksuussuunnassa kahteen osaan, nuijitaan ja paistetaan tai grillataan. Ovat kylminä todella hyviä leivän päällä. Grillattuna lisukkeena ehkä kasvisvarras.

Uunissa tulee minusta melko huonoa. Kasvikset höyryttäisin.

Ei ole edullista niin ei oikein kuulu tähän ketjuun.