Moi! Mulla on sellanen ongelma et mulla on jonkuverran ehkä ylipainoa mutta treenaan 4krt viikossa tosissaan ja sit kaikkea muuta hyötyliikuntaa joka päivä. Ruokavalio on suht terveelinen. En siltikään laihdu.
Hieman pyöreä muttaa liikkuu ja syö suhtkoht terveellisesti eikä siltikään laihdu
Anonyymi
8
588
Vastaukset
Rupea pitämään ruokapäiväkirjaa, mihin kirjaat ylös kaiken, minkä olet suuhusi pannut päivä päivältä.
Eihän sitä tiedä jos sitä kuukauden jälkeen lukiessasi paljastuu karvas yllätys! ; )
Oman olotilan näkee kokovartalopeilistä, ei vaa'asta. On tietysti olemassa sekä perinnöllisiä ominaisuuksia, että elimellisiä vaivoja, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, joka hidastaa aineenvaihduntaa, siitä kärsivän ollen siis jatkuvalla säästöliekillä.
Jotkut vaan geeniensä vuoksi joutuvat olemaan kurinalaisempia kuin toiset, jotka eivät näytä lihovan millään.- Anonyymi
Ruokapäiväkirjasta selviää vain se että syöt sen 3500-5000 kaloria päivässä,eli tulet vain tietoiseksi siitä että syöt liikaa.
Jos haluat laihtua,suunnittele UUSI ruokaohjelma jossa on vain 1500-2000 kaloria ja syö tarkasti vain ne mitä on suunnitelmassa.
Et sinä voi laihtua JOS syöt mitä sattuu ja mihin aikaan tahansa.Olen itsekkin pitänyt tuota ruokapäiväkirjaa.
Tee uusi ohjema vasta sitten kun sinulle on selvinnyt se että syöt liikaa. - Anonyymi
Niin juuri, tämä on erinomainen ja ilmainen: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja siitä näkee niin energiansaannin kuin terveellisyydenkin eli suojaravintoaineiden saannin.
- Anonyymi
mitä tarkoittaa ehkä ylipainoa?Luuletko että olet ylipainoinen vai oletko normaalipainoinen jolla on anorektinen ajattelutapa.
- Anonyymi
Et laihdu siksi,KOSKA syöt liikaa.Syö samaa ruokaa kuin ennenkin,mutta puolet vähemmän,niin laihdut.
Tai toinen huomattavasti parempi vaihtoehto on suunnittele parempi ruokaohjelma,eli vaihda kaikki ruoka mitä olet syönyt ennen vähäkaloriseen eri ruokaan.
Et sinä voi laihtua esim ranskalaisilla perunoilla tai rieskaa juustolla yms.
Syö ennemmin esim kaalikeittoa niin laihdut. - Anonyymi
Siis mussuttakaa vaan niitä burgereita, ranskiksia ja colaa en ihmettele että vyötärö kasvaa, ei jaksa liikkua ja on muutenkin raskas olo... sairastumista, nivelvaivoja ym...
- Anonyymi
Kaikki riippuu siitä kuinka paljon kaloreita syöt päivässä. Jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat päivän aikana, laihdut 100% varmasti, koska et voi rikkoa fysiikan lakeja. Katso jos löydät jotain vähäkalorisempia ruokavaihtoehtoja, esimerkiksi jos syöt juustoa, katso kuinka paljon kaloreita siinä on, ja katso jos löydät kaupasta juuston jossa on vähemmän kaloreita, sillo sun ei edes tarvi vähentää syömistä laihduttaakseen, jos löydät tarpeeksi vähäkalorisempia vaihtoehtoja.
- Anonyymi
Noin on. Ja kun syö kaloreita vähän mutta usein, on helpompi kieriskellä nälän tuntemusten kanssa, kuin silloin jos syö kaloreita paljon mutta harvoin.
Tämä "laihdutan mutta en laihdu" ongelma on vahvassa yhteydessä ihmisiin jotka kertovat hikimurheilevansa laihtuakseen. Hikimurheilu ei laihduta nimeksikään, pitää vähentää energiansaantia.
Aika moni tukeva hikimurheilija näyttää siemailevan jotain toköttejä, ne ovat ilmeisesti koukuttavia koska heillä suu/huulet muljahtelee ruuvatessaan tölkin korkkia auki, kuin mummolla kahvia tassille kaataessa, Esimerkiksi, heti kun maisemapyöräilijä on saannut mureheilupyöränsä ajokuntoon ja kaikki pyöräilyvarusteensa pyöräilyhanskoja myöten päällensä, hän saattaa imaista ensin yhden tölkilisen, ja sitten heti perään suu lopsaa uudelleen ja murheilija siemaisee vielä toisenkin tölkin tököttiä ... ja sitten hikimurheilee muutaman kilometrin. Noissa tölkeissä voi olla tukevan atereian verran kaloreita, per tölkki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1713508
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m851526Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek251259- 1581222
Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit192978- 35971
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut16953Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?57832Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk91788- 62745