Hieman pyöreä muttaa liikkuu ja syö suhtkoht terveellisesti eikä siltikään laihdu

Anonyymi

Moi! Mulla on sellanen ongelma et mulla on jonkuverran ehkä ylipainoa mutta treenaan 4krt viikossa tosissaan ja sit kaikkea muuta hyötyliikuntaa joka päivä. Ruokavalio on suht terveelinen. En siltikään laihdu.

8

654

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Rupea pitämään ruokapäiväkirjaa, mihin kirjaat ylös kaiken, minkä olet suuhusi pannut päivä päivältä.

      Eihän sitä tiedä jos sitä kuukauden jälkeen lukiessasi paljastuu karvas yllätys! ; )

      Oman olotilan näkee kokovartalopeilistä, ei vaa'asta. On tietysti olemassa sekä perinnöllisiä ominaisuuksia, että elimellisiä vaivoja, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, joka hidastaa aineenvaihduntaa, siitä kärsivän ollen siis jatkuvalla säästöliekillä.

      Jotkut vaan geeniensä vuoksi joutuvat olemaan kurinalaisempia kuin toiset, jotka eivät näytä lihovan millään.

      • Anonyymi

        Ruokapäiväkirjasta selviää vain se että syöt sen 3500-5000 kaloria päivässä,eli tulet vain tietoiseksi siitä että syöt liikaa.

        Jos haluat laihtua,suunnittele UUSI ruokaohjelma jossa on vain 1500-2000 kaloria ja syö tarkasti vain ne mitä on suunnitelmassa.

        Et sinä voi laihtua JOS syöt mitä sattuu ja mihin aikaan tahansa.Olen itsekkin pitänyt tuota ruokapäiväkirjaa.

        Tee uusi ohjema vasta sitten kun sinulle on selvinnyt se että syöt liikaa.


      • Anonyymi

    • Anonyymi

      mitä tarkoittaa ehkä ylipainoa?Luuletko että olet ylipainoinen vai oletko normaalipainoinen jolla on anorektinen ajattelutapa.

    • Anonyymi

      Et laihdu siksi,KOSKA syöt liikaa.Syö samaa ruokaa kuin ennenkin,mutta puolet vähemmän,niin laihdut.

      Tai toinen huomattavasti parempi vaihtoehto on suunnittele parempi ruokaohjelma,eli vaihda kaikki ruoka mitä olet syönyt ennen vähäkaloriseen eri ruokaan.

      Et sinä voi laihtua esim ranskalaisilla perunoilla tai rieskaa juustolla yms.
      Syö ennemmin esim kaalikeittoa niin laihdut.

    • Anonyymi

      Siis mussuttakaa vaan niitä burgereita, ranskiksia ja colaa en ihmettele että vyötärö kasvaa, ei jaksa liikkua ja on muutenkin raskas olo... sairastumista, nivelvaivoja ym...

    • Anonyymi

      Kaikki riippuu siitä kuinka paljon kaloreita syöt päivässä. Jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat päivän aikana, laihdut 100% varmasti, koska et voi rikkoa fysiikan lakeja. Katso jos löydät jotain vähäkalorisempia ruokavaihtoehtoja, esimerkiksi jos syöt juustoa, katso kuinka paljon kaloreita siinä on, ja katso jos löydät kaupasta juuston jossa on vähemmän kaloreita, sillo sun ei edes tarvi vähentää syömistä laihduttaakseen, jos löydät tarpeeksi vähäkalorisempia vaihtoehtoja.

      • Anonyymi

        Noin on. Ja kun syö kaloreita vähän mutta usein, on helpompi kieriskellä nälän tuntemusten kanssa, kuin silloin jos syö kaloreita paljon mutta harvoin.

        Tämä "laihdutan mutta en laihdu" ongelma on vahvassa yhteydessä ihmisiin jotka kertovat hikimurheilevansa laihtuakseen. Hikimurheilu ei laihduta nimeksikään, pitää vähentää energiansaantia.

        Aika moni tukeva hikimurheilija näyttää siemailevan jotain toköttejä, ne ovat ilmeisesti koukuttavia koska heillä suu/huulet muljahtelee ruuvatessaan tölkin korkkia auki, kuin mummolla kahvia tassille kaataessa, Esimerkiksi, heti kun maisemapyöräilijä on saannut mureheilupyöränsä ajokuntoon ja kaikki pyöräilyvarusteensa pyöräilyhanskoja myöten päällensä, hän saattaa imaista ensin yhden tölkilisen, ja sitten heti perään suu lopsaa uudelleen ja murheilija siemaisee vielä toisenkin tölkin tököttiä ... ja sitten hikimurheilee muutaman kilometrin. Noissa tölkeissä voi olla tukevan atereian verran kaloreita, per tölkki.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onko sulla

      suoja työ paikka? 🤔🤷‍♂️
      Ikävä
      30
      3868
    2. Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle

      Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle
      Joensuu
      13
      1839
    3. Oletko nainen alkanut kammoamaan minua

      Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom
      Ikävä
      63
      1314
    4. Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä

      Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise
      Maailman menoa
      95
      1245
    5. Toivoisitko Rakas vielä?

      Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.
      Ikävä
      67
      1085
    6. Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen

      Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A
      Kotimaiset julkkisjuorut
      5
      961
    7. Koska tajusit silloin aikanaan

      että olin ihastunut sinuun? 🤭😍 Taisin olla aika läpinäkyvä 🫣❤️
      Ikävä
      47
      881
    8. Ihan pieni näkeminen vaan

      👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥
      Ikävä
      26
      811
    9. En haluaisi kaiken kuihtuvan pois

      ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?
      Ikävä
      39
      811
    10. Voi luoja että pelkään

      Että kohta sulla on joku toinen kun oot niin hyvännäköinen nainen. Joku rohkempi sut vielä vie 💔
      Ikävä
      30
      727
    Aihe