Mä olen 25-30 kiloa liian painava. Mä en oikein osaa syödä oikein. En ole lapsena koskaan oppinu. Mun koko perhe on ylipainonen. Mun veljen liiat kilot karisivat kun kasvoi pituutta. Mun kilot lisäänty pituuskasvun yhteydessä. Mä en syö kunnolla ruokaa, mutta herkkuja ihan liikaa. Mun on pakko saada joka päivä jotain hyvää. Se on mun ainut addiktio. Cociksen olen sentään pystynyt vaihtamaan light versioon, vaikka ei sekään mitään terveellistä ole.
Ne herkut, ne herkut.
LindaBeibe
181847
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Aaa)
Poista nälän tunne !!!
---->> Juo pannutolkulla kahvia ja polta tupakkaa.
Bee)
Muuta et tarvitse koska nälän tunne katoaa, aineenvaihduntasi kiihtyy ja ylimääräiset nesteet poistuu kehosta. Kofeiinista saat lisäksi järjettömästi energiaa jolla liikutat kehoasi kuin DuracelPupu... joka puolestaan kuluttaa rasvojasi kehostasi.
---> Olo on aluksi kuin styroxiZombiella mutta viikon kuluttua olet "se kaikkien himoitsema" hoikka tyttö!
Teeppäs noin niin lihavuus ei kohta ole sinunkaan ongelmasi.
(ei kaikkein terveellisin metodi mutta kaikista toimivin ja tehokkain)
...toki joku terveysniuho tarjoaa vaihtoehdoksi liikuntaa ja terveellisempiä ruokailutottumuksia ym. bladabladabladaa... Noo... saattaa silläkin joskus joku laihtua.
Sairasta antaa tollaisia ohjeita täällä! Juo kahvia ja polta!?? HALOO!!! Mieti vähän mitä sanot. Joku voi tollaisen ottaa ihan tosissaan ja vaikka kuolla tollaiseen diettiin. Ja jos tää alkuperäinen kirjoittaja on kovin nuori niin eihän hän saa polttaakaan tupakkaa. Suosittelet siis että lihavien pitäisi pilata keuhkonsa ja saada vatsahaava kovasta kahvinjuonnista. Ei taas järkeä päässä kirjoittajalla, huh huh! JOs tollaisia pika/ihme diettejä suosittelee niin mielummin sitten jotain kaalikeitto tai ananasdiettejä. Mutta koskaan mikään näistä nopeista dieteistä ei ole ihmiselle hyväksi. Ja niillä lähtee läski, mutta jää roikkuva ruma iho! Joten liikunta/kiinteytystä/jumppaa ja vähän kaloreita, sillä se läski lähtee.
Ja tälle lindabeibelle sanoisin että sinulla on syömishäiriö jos sinun tekee jokapäivä mieli hyvää... Se on sillon riippuvaisuus ja kannattaa hakea siihen apua. Riippuvaisuus ongelmiin on lääkitys. Sokeri valitettavasti on sellainen aine johon jää koukkuun helposti. :/
"...toki joku terveysniuho tarjoaa vaihtoehdoksi liikuntaa ja terveellisempiä ruokailutottumuksia ym. bladabladabladaa... Noo... saattaa silläkin joskus joku laihtua. "
Ja juuri kun sinunlaisistasi edellisessä viestissä varoitettiin... xDDDDD
Kuka ja mikä mieli on laittaa toiselle yliam-
mutun vastauksen. Olitko viisas vai ylimielinen?
Jokaisella on omat paheensa jos toisella on
pohjaton makeen nälkä ja toisella jotain muuta.
Missään ei ole kielletty, etteikö yksi voipulla
tai pienileivos päivässä sopisi laihduttajalle.
Mutta mitään muuta "kiellettyä" et saa sitten
nauttiakaan sinä päivänä.
Jokainen omistaa oman kehonssa ja se on hänen
asianssa miten elää sen. Syöden vai kaikkea
sopunoinnussa kaikkeen.
Ja paino putosi 4kg, mutta! Kun kävin kuvauttamassa keuhkot niin ne oli täynnä polyyppeja ja tupakan aiheuttamia solumuutoksia. Kahvista sain vatsahaavan ja keltaset hampaat. Voi itku.
Hyvä juttu -oikeesti! Mä olen laihtunu viis kiloa tupakan, kahvin ja hedelmien avulla! Ja lisäksi tosin liikuntaa! Nyt ku alan päästä vauhtiin ja nälkään on niin tottunu, että sitä ei edes tunne, on röökinpoltto saanu jäädä taka-alalle! Enää sitä en tarvitse kuin joskus avuksi! Kesä tulee ja mä olen kokoajan laihempi.... IHANAAAAAAAAAA!!! LAIHA!LAIHA!LAIHA!:D:D
Jos onnistut laihtumaan, voit joutua huomaamaan heiluriliikkeen, että painosi nousee uudestaan samaan tai jopa pahempaan lukemaan.
Pudotuksen aikana ja aina siitä eteenpäin, pitää harrastaa jotain sopivaa liikuntaa, enkä tarkoita mitään hikirääkkiä, vaikka se kyllä toimii saunan tavoin, kun on pakko mennä suihkuun ja vaihtaa vaatteet sen jälkeen. Liikunta vilkastuttaa verenkiertoa ja elimistö kuluttaa vielä senkin jälkeen enemmän kaloreita kuin liikkumattomuuden tila. Liikunta myös alentaa verenpainetta ja parantaa veran rasva-arvoja, mikä askarruttaa meitä sinua vanhempia jo todella paljon.
Nauti lähes rasvaton aamupala, laita raejuusto-rahkasekoitusta ruisleivän päälle. Kaksi palaa pitää riittää. Lisäksi vähän kasviksia. Jos hedelmä tuntuu herättävän näläntunteen, jätä hedelmä myöhemmäksi.
Jos olet nuori alle 30-vuotias, onnistut todennäköisesti ilman mitään rasvasiepparilääkettä, jota saa lääkärin määräyksellä. Kannatan rasvan rajoittamista järkeviin mittoihin, rasva ei nimittäin vie näläntunnetta, vaan sen tekee proteiinipitoinen ruoka. Liikaan rasvaankin jää koukkuun, kuten myös liikaan hiilihydraattiin. Suunnittele lounas ja ilta-ateria (päivällinen) järkeviksi ja ravitseviksi, mutta koeta karsia siitä turhat tyhjät kalorit, eli ei usein pitsaa ja valmisruokia, joista et tiedä yhtään, miten paljon niissä on rasvaa. HUOM! Myös rasvasiepparia (esim. Xenical) käytettäessä pitää noudattaa dieettiä. Rasvasieppari "opettaa" karsimaan liiallisen rasvan ateriasta, jos se aiheuttaa lievän ripulin syömisen jälkeen. Nuorena ihmisenä onnistut varmasti ilman sieppareita, joten pliis enemmän ajatusta siihen, mitä syöt.
Kun opettelee karsimaan liikaa rasvaa aterioistaan, on edessä sekin, että välipalojen pitäisi olla lähes rasvattomia. Olen oppinut sen käyttäessäni Xenicalia, sillä sitä saa käyttää vain korkeintaan 3 kapselia/pv. Käytän vain 2, koska haluan säästää, mutta silloin en voi syödä välipaloina mitään rasvaista. Kummasti vaan se panee valitsemaan kevyempiä vaihtoehtoja kuten hedelmiä ja kasvispaloja (porkkanaa, tomaattia, kurkkua yms.)
Illalla on hyvä opetella olemaan syömättä mitään raskasta ja rasvaista n. klo 8:n jälkeen (senpä takia piti suunnitella ne pääateriat tarpeeksi ravitseviksi!). Jotkut sanovat, että pitäisi syödä pieniä aterioita useita päivässä, mutta kyllä kuurin aloittajan on viisaampaa opetella aluksi tekemään selvä ero pääaterian ja välipalan välillä. Muuten tulee syödyksi 6 suurta ateriaa päivässä... Veden juominen on hyväksi aterioiden välillä, samoin illalla. Leivän määrää pitää rajoittaa järkeväksi 4-6 palaksi, koska siinä on paljon nopeita hiilihydraatteja. Ruisleivässä hitaita, koska kuitu hidastaa imeytymistä vereen. Vältä vehnästä tehtyä leipää mahdollisimman usein! Vehnän hiilihydraatti imeytyy nopeasti ja aiheuttaa uuden nälän heti syömisen jälkeen.
Ennemmin tai myöhemmin, jos painosi on jatkuvasti tai useaan otteeseen korkeissa lukemissa, sinulle alkaa tulla verenpaineen nousua ja vaara sairastua aikuisiän diabetekseen ja saada kalkkeutuneet verisuonet ja sitä rataa. Ota painon alentaminen jo nyt OIKEIN VAKAVASTI! Sanoo paljon kokenut.
Olen aikaisemmin laihduttanut kymmenen kiloa mutta ne tulivat takaisin. Olen 25-vuotias ja verenpaine on ihan pikkaisen koholla. Lääkäri sanoi että jos saisin edes viisi kiloa pois niin verenpaine alenisi oikeisiin lukemiin. Mun äidillä on kulumat polvissa. Ne johtuvat ylipainosta joka on ollut hänelle ongelmana jo ainakin 20 vuotta. En haluaisi samaa kohtaloa. Mietin että pitäisikö mennä juttelemaan ravintoterapeutin kanssa. Jos saisin sieltä vinkkejä tasapainoiseen ruokavalioon. Mihinkään kalliisiin ruokiin ei ole varaa,koska olen opiskelija.
Minullekin keski-ikäiselle, jolla on jo verenpaine- ja kolesterolilääkitys, on kirkastunut, että kaikkein tehokkain "lääke" olisi ollut heti oireiden ilmettyä painon pudotus! Moni tuttava ja sukulainen on jo todistanut, että näin on, ovat saaneet verensokerin ja verenpaineen normaaliksi, kun laihtuivat. Myös veren rasva-arvoihin (kokonaiskolesteroliarvo, HDL-arvo ja LDL-arvo, triglyseridi-arvo), painon pudotus vaikuttaa parantavasti.
Olen selitellyt, että jos kerran haluan olla sen näköinen kuin olen, so what, ei se ainakaan muita pitäisi haitata! Kummasti vaan ei lääkärissäkään panna seinää vasten, mutta toisaalta: kukaan ei voi estää minua syömästä liikaa ja lihottavia välipaloja, ei kukaan muu kuin minä itse! Siksi on muiden vaikea auttaa.
Tiedän kokemuksesta, ettei ylipainoinen alkuun pysty harrastamaan rankkaa liikuntaa, mutta pitää vaan lähteä ulos mukavat lenkkarit jalassa ja suunnata kotiovesta poispäin 15-20 min. kävellen, ja jos haluaa päästä kotiin takaisin, syntyy siitä jo hyvä iltalenkki. Sopiva määrä liikuntaa vähentää mielestäni "sairasta" näläntunnettä, koska olo tuntuu terveeltä ja on saanut verenkierron ja endorfinit liikkeelle. Hyvää painonpudotuksen viikkoa sinulle!
Ei se ravintoterapeuttikaan osaa ratkaista ongelmaa "lihoan makseisten takia, haluan laihtua ja samalla syödä nykyisen määrän makeisia" - yhtälöä.
Taidat miettiä tuota asiaa 20 vuotta ja mennä äitis tietä.
Tasapainoisesta ruokavaliosta on saatavilla mielin määrin tietoa joka suunnasta. SUN ainut ongelma on, ettet sitä tulisi edes noutamaan.
Hyvä ja terveellinen ruoka EI ole kallista! Älä tuohon verukkeeseenkaan koeta edes vedota. Köyhyydellä ja rasvaisella ruualla ei ole mitään yhteyttä. Jauhelihaakin saa 1-1,5 € 400 g kaupasta ja perunatkaan ei ole kalliita. Noista saa tehtyä ihan tavallista ja terveellistä kotiruokaa, kunhan vain viittii. (ja syötyä kohtuudella)
"Ei se ravintoterapeuttikaan osaa ratkaista ongelmaa "lihoan makseisten takia, haluan laihtua ja samalla syödä nykyisen määrän makeisia" - yhtälöä."
----------------------
Sanoinko että haluan syödä nykyisen määrän makeisia???
"Taidat miettiä tuota asiaa 20 vuotta ja mennä äitis tietä."
--------------
Sitä sä et voi tietää.
"Tasapainoisesta ruokavaliosta on saatavilla mielin määrin tietoa joka suunnasta. SUN ainut ongelma on, ettet sitä tulisi edes noutamaan."
---------------
Tietoa löytyy kyllä monesta paikasta, mutta mitä sillä tiedolla tekee jos ei sitä osaa sisäistää. Ehkä tarvitsen jonkun ihan kädestä pitäen neuvomaan minua.
Tässä vastauksia ilkeään ja provosoivaan viestiisi. Kiitos kun osoitit taas ihmisten suvaitsemattomuuden. Kyllä ne sinunkin ongelmat toivottavastit joskus selviää. Hyvä että on tälläisiä purkautumis paikkoja kuin suomi24.
...tässä asiassa.
"Sanoinko että haluan syödä nykyisen määrän makeisia??? "
Annoit alussa sellaisen kuvan ja käsityksen asiasta.
"Sitä sä et voi tietää."
Katso yhteiskuntaa ja muita lihava ja pistä mun sanat korvan taakse. Osaan sen sanoa n. 85 prosentin varmuudella.
"Tässä vastauksia ilkeään ja provosoivaan viestiisi."
Realistinen se vain oli.
saat häneltä ohjausta oikeaan ruokailuun ja opit SYÖMÄÄN OIKEIN.
Laihdut siinä sivussa laihduttamatta!
*Ruokaremontti* kestää loppuelämän ja et näe nälkää,herkkujakin mahtuu mukaan.....parasta on, kun paino pysyy normaalina.
Onnistumista sinullekin!
Lue kirja nimeltä sokeripommi, se on juuri kaltaisiasi varten kirjoitettu!
Moikka! Mulla on ihan sama ongelma kuin sullakin, joka päivä tekee mieli syyä karkkia tai sipsejä. Ois kiva vaihtaa ajatuksia sun kanssa ja kenties voisimme yrittää tukea toinen toisiamme herkkujen syönnin lopettamisessa. Oon sun kanssa lähes saman ikäinen ja mäkin asun helsingissä. Jos haluat mailikamun niin laitappa mailia [email protected]
Ois kyllä kiva vaihtaa ajatuksia. Mä mailailen sulle piakkoin. :)