Cooperin testi
Ohje: Juokse tai etene muuten 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääset. Huomaathan, että koska testi on maksimaalinen, se ei sovellu kaikille.
Keskiverto 20–29-vuotias mies juoksee Cooperissa 2200-2399 metriä.
Keskiverto 20–29-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1800-2199 metriä.
Keskiverto 30–39-vuotias mies juoksee Cooperissa 1900-2299 metriä.
Keskiverto 30–39-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1700-1999 metriä.
Keskiverto 40–49-vuotias mies juoksee Cooperissa 1700-2099 metriä.
Keskiverto 40–49-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1500-1899 metriä.
Keskiverto yli 50-vuotias mies juoksee Cooperissa 1600-1999 metriä.
Keskiverto yli 50-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1400-1699 metriä.
Niin ja kaikki jotka ei jääkaappinyrkkeile, niin nostaa penkistä paljon nöyrää rautaa.
Ohje: Juokse tai etene muuten 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääset. Huomaathan, että koska testi on maksimaalinen, se ei sovellu kaikille.
Keskiverto 20–29-vuotias mies juoksee Cooperissa 2200-2399 metriä.
Keskiverto 20–29-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1800-2199 metriä.
Keskiverto 30–39-vuotias mies juoksee Cooperissa 1900-2299 metriä.
Keskiverto 30–39-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1700-1999 metriä.
Keskiverto 40–49-vuotias mies juoksee Cooperissa 1700-2099 metriä.
Keskiverto 40–49-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1500-1899 metriä.
Keskiverto yli 50-vuotias mies juoksee Cooperissa 1600-1999 metriä.
Keskiverto yli 50-vuotias nainen juoksee Cooperissa 1400-1699 metriä.
Niin ja kaikki jotka ei jääkaappinyrkkeile, niin nostaa penkistä paljon nöyrää rautaa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
pattayn rakkaat on suljetussa laitoksessa, suomen savossa.
Palstahäirikkö senssukalle mietittävää. Tämä teksti on noin tuhat vuotta vanha ja edelleen ajankohtainen. Mieti tarkkaan mitä kirjoittaja tarkoittaa.
Miks aina mestaroida maailmaa? / Miks aattein sydäntänsä nakertaa?/ Iloitse! – sillä aikain aamuna / ei sinusta tehty neuvonantajaa!
Cooper on erinomainen testi mitattaessa tavisten kuntoa. Se ei ole vertailukelpoinen jos vastakkain laitetaan voimailija ja maratoonari, mutta se on erinomainen verrattaessa tavallisten sohvaperunoiden ja ulkoilijoiden kuntoa. Sensei on pyörätuolipotilas niin hänenkään tulos ei ole vertailukelpoinen, eikä hän uskalla lähteä ulos muutenkaan kun siellä saattaa vaania pakteeri.
Ketä+olet+ajatellut+ajatella+huomenna+ja+loppuelämäsi,+ajatteleppa+sitä+myös+välillä+ja+pohdi+mielessäsi,+mikä+nyt+tällä+kertaa+antoi+impulssin+sinulle+kirjoittaa+tuo+tarina,+koetko+olevasi+ihan+100%...?
Painijoiden voimakestävyys arvot ovat usein sellaisella tasolla mitä tavallisten sohvaperunoiden on vaikea käsittää.
Tässä linkissä aika hurjaa tarinaa:
https://www.iltalehti.fi/tokion-olympialaiset-2021/a/c8df04a8-841a-4dbc-bb3c-ce793f21ebf8