Sokeroituvien ruoka-aineiden välttäminen

Laskee väistämättä veren sokereita ja heittelyä.
Leipä, kaurapuuro jne. ovat uskomattomia sokeritasapainon sotkijoita.
Peruna ja leipä ei missään tapauksessa sovi samaölle aterialle.
Kun vältät leivonnaisia ja tuoremehuja viljojen ja hedelmien käyttöä pysyvät sokerit aisoissa.
Älä nauti mitään missä on lisättyä sokeria, sanat tarkkelys siirappi, glukoosi siirappi ovat punaisen hälytyksen aiheita.
Leipää voi kyllä syödä samoin perunaa, makaronia jne, mutta leipää vain yksi viipele läpinäkyvän leikkeleen kera ilma voita. Painonhallinnan vuoksi vältä kaikkia levitteitä voita lukuunottamatta, voin voi korvata juustoviipaleella.
Peruna 1 kpl pienempi kananmunaa. Makaronia 1/2 dl keitettynä/ ateria.

Kaikissa valmisaterioissa lisätään sokeria muodossa tai toisessa.

Diabeetikko voi syödä normaalisti on HARHAOPPI.