Cambridegessa verrattiin kitua ja ketoa t2d:n remissioinnissa:
Tutkimuksen suuri ansio: myönnetään, että molemmat strategiat, joilla t2d voidaan saada remissioon, ovat VÄHÄHIILARISIA.
Ero on siinä, että toisessa kituillaan ja toisessa ei.
Sitä kitua
Anonyymi
4
289
Vastaukset 4
Väität siis että ketoilemalla saa kakkostyypin diabeteksen remissioon ilman laihtumista tai että ketoilemalla laihtuu ilman kalorivajetta?
Ei laihduttaessa tarvitse olla nälkäinen. 300 g valkokaalia ja 30 g salaatinkastiketta tuottaa 215 kcal ja suositusten mukainen lämmin ateria 600 g on noin 500 kcal. Yhteensä siis noin 700 kcal. Kolme tuollaista ateriaa päivässä on siis noin 2100 kcal ja liki 3 kg ruokaa. Valitettavasti 300 g valkokaalia sisältää jo 15 g hiilihydraattia eli ei käy ketoilijalle jos ruualla on myös muita kasviksia.- Anonyymi
Tutkimuskatsaus Cambridgesta vertaili niitä kahta strategiaa, joilla tyypin 2 diabetes on tutkitusti saatu remisioon eli aidatun kehäneliön yhteen nurkkaukseen asettuu järkyttävä laihdutuskuuri ateriankorvikkeilla ("Taylorin kitukuuri") ja toiseen vhh/keto, jossa vähähiilarisia herkkuja syödään ad libitum.
Voittajaa ei varsinaisesti julisteta: " Trials that restricted energy intake were not superior to those that allowed ad libitum low-carbohydrate feeding at 12 and 24 months."
Vaan kumpi strategia mahtaisi olla pitemmän päälle mukavammin noudatettavissa? Luulen, ettei kukaan voi loppuelämänsä ajan kituilla. Äkkilaihdutuskuurilla saavutetun remission pysyvyydestä sen jälkeen kun kuurilta on siirrytty normisyömiseen ei ole toistaiseksi pitempiaikaista näyttöä. Keto/vhh:lla saavutetun remission pysyvyydestä ruokavaliota jatkuvasti noudatettaessa on runsaasti anekdoottista näyttöä ja pian tulee Virralta tutkittua näyttöä pysyvyydestä viiden vuoden ajalta.
Iso plussa tälle tutkimukselle siitä, että ihan suoraan myönnetään MOLEMPIEN strategioiden olevan VÄHÄHIILIHYDRAATTISIA.
Linkki Cambridgen tutkimukseen:
Restricting carbohydrates and calories in the treatment of type 2 diabetes: a systematic review of the effectiveness of ‘low-carbohydrate’ interventions with differing energy levelsDiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).hvp27 kirjoitti:
DiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).Lainaus tuosta tutkimuksesta: 'An association was observed across studies between average weight loss and reduction in HbA1c, which strengthened with trial length, indicating that sustained weight loss is key to T2D remission.'
Jos karpatessa saa liikaa energiaa niin lihoo. Sekin on siis kitukuuri.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791762
Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.109923Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo110783En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58755Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset209674- 133638
- 52601
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä20590Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus51572- 37556