Cambridegessa verrattiin kitua ja ketoa t2d:n remissioinnissa:
Tutkimuksen suuri ansio: myönnetään, että molemmat strategiat, joilla t2d voidaan saada remissioon, ovat VÄHÄHIILARISIA.
Ero on siinä, että toisessa kituillaan ja toisessa ei.
Sitä kitua
Anonyymi
4
256
Vastaukset
Väität siis että ketoilemalla saa kakkostyypin diabeteksen remissioon ilman laihtumista tai että ketoilemalla laihtuu ilman kalorivajetta?
Ei laihduttaessa tarvitse olla nälkäinen. 300 g valkokaalia ja 30 g salaatinkastiketta tuottaa 215 kcal ja suositusten mukainen lämmin ateria 600 g on noin 500 kcal. Yhteensä siis noin 700 kcal. Kolme tuollaista ateriaa päivässä on siis noin 2100 kcal ja liki 3 kg ruokaa. Valitettavasti 300 g valkokaalia sisältää jo 15 g hiilihydraattia eli ei käy ketoilijalle jos ruualla on myös muita kasviksia.- Anonyymi
Tutkimuskatsaus Cambridgesta vertaili niitä kahta strategiaa, joilla tyypin 2 diabetes on tutkitusti saatu remisioon eli aidatun kehäneliön yhteen nurkkaukseen asettuu järkyttävä laihdutuskuuri ateriankorvikkeilla ("Taylorin kitukuuri") ja toiseen vhh/keto, jossa vähähiilarisia herkkuja syödään ad libitum.
Voittajaa ei varsinaisesti julisteta: " Trials that restricted energy intake were not superior to those that allowed ad libitum low-carbohydrate feeding at 12 and 24 months."
Vaan kumpi strategia mahtaisi olla pitemmän päälle mukavammin noudatettavissa? Luulen, ettei kukaan voi loppuelämänsä ajan kituilla. Äkkilaihdutuskuurilla saavutetun remission pysyvyydestä sen jälkeen kun kuurilta on siirrytty normisyömiseen ei ole toistaiseksi pitempiaikaista näyttöä. Keto/vhh:lla saavutetun remission pysyvyydestä ruokavaliota jatkuvasti noudatettaessa on runsaasti anekdoottista näyttöä ja pian tulee Virralta tutkittua näyttöä pysyvyydestä viiden vuoden ajalta.
Iso plussa tälle tutkimukselle siitä, että ihan suoraan myönnetään MOLEMPIEN strategioiden olevan VÄHÄHIILIHYDRAATTISIA.
Linkki Cambridgen tutkimukseen:
Restricting carbohydrates and calories in the treatment of type 2 diabetes: a systematic review of the effectiveness of ‘low-carbohydrate’ interventions with differing energy levelsDiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).hvp27 kirjoitti:
DiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).Lainaus tuosta tutkimuksesta: 'An association was observed across studies between average weight loss and reduction in HbA1c, which strengthened with trial length, indicating that sustained weight loss is key to T2D remission.'
Jos karpatessa saa liikaa energiaa niin lihoo. Sekin on siis kitukuuri.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään1147386Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen653467Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,872794Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.621398Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp3111323Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?271280Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2401170Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1121156Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1341156- 491120