Keskustelua Judokan oheisharjoittelusta. Miten ja kuinka paljon treenaatte virallisten Judo-treenien ohella? Itsellä tulee nykyisen elämäntilanteen takia treenattua vain 1-2 kertaa viikossa virallisissa treeneissä, mutta sen lisäksi 6 kertaa viikossa 6-13km lenkkeilyä ja sauvakävelyä sekä polkujuoksua. Kuntopyöräiltyä tulee joka päivä puolesta tunnista tuntiin.
Judokan oheisharjoittelu
Anonyymi
2
133
Vastaukset
- Anonyymi
Vaihda lenkkeily voimaharjoitteluun ja aerobinen tehokkaasta hyötyliikunnasta. Iän karttuessa voimaharjoittelu on entistä tärkeämmässä osassa yleisen hyvinvoinnin ylläpidossa ja elintapasairauksien ehkäisyssä.
- Anonyymi
Kolme kertaa viikossa pitkä rauhallinen (aerobinen) lenkki, kolme kertaa viikossa punttisali, kuusi kertaa viikossa judoa. Yksi täysi lepopäivä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 11810293
- 525030
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html422211Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1052058- 261924
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131591Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,411392Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta24993Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v31991Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk54977