Keskustelua Judokan oheisharjoittelusta. Miten ja kuinka paljon treenaatte virallisten Judo-treenien ohella? Itsellä tulee nykyisen elämäntilanteen takia treenattua vain 1-2 kertaa viikossa virallisissa treeneissä, mutta sen lisäksi 6 kertaa viikossa 6-13km lenkkeilyä ja sauvakävelyä sekä polkujuoksua. Kuntopyöräiltyä tulee joka päivä puolesta tunnista tuntiin.
Judokan oheisharjoittelu
Anonyymi
2
158
Vastaukset
- Anonyymi
Vaihda lenkkeily voimaharjoitteluun ja aerobinen tehokkaasta hyötyliikunnasta. Iän karttuessa voimaharjoittelu on entistä tärkeämmässä osassa yleisen hyvinvoinnin ylläpidossa ja elintapasairauksien ehkäisyssä.
- Anonyymi
Kolme kertaa viikossa pitkä rauhallinen (aerobinen) lenkki, kolme kertaa viikossa punttisali, kuusi kertaa viikossa judoa. Yksi täysi lepopäivä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1256388Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3766195Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie716143Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3443982Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1482405Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.42355Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1301447- 131289
- 1871118
- 64950