niille jotka haluavat parantua

Joo, sama täällä! Sumeita määriä!!!

just kirjoitti:

Joo, sama täällä! Sumeita määriä!!!

ihan tajutonta! Mäku syön päivässä kaks näkkärii ja ehkä pari lusikallista muroja...ja lluulin et se olis jo paljon.. huhhuh..

parantumaan pyrkijälle käy on se, että siirrytään anorexiasta bulimiaan, mikä luultavasti saa alkunsa lähinnä siitä, että ei opita syömään vaan elimistö jää ns. säästöliekille, jolloin vähänkin enempi syöminen heti turvottaa ja tulee vaikutelma, että myös HIRVEÄSTI lihottaa, mutta kun jo alussa buustataan elimistö käyttämään ravintoa hyvällä teholla, ei tällaista tapahdu, vaan aineenvaihdunta ja ruuansulatusjärjestelmä paranevat mielen mukana samaan tahtiin.

usein kirjoitti:

parantumaan pyrkijälle käy on se, että siirrytään anorexiasta bulimiaan, mikä luultavasti saa alkunsa lähinnä siitä, että ei opita syömään vaan elimistö jää ns. säästöliekille, jolloin vähänkin enempi syöminen heti turvottaa ja tulee vaikutelma, että myös HIRVEÄSTI lihottaa, mutta kun jo alussa buustataan elimistö käyttämään ravintoa hyvällä teholla, ei tällaista tapahdu, vaan aineenvaihdunta ja ruuansulatusjärjestelmä paranevat mielen mukana samaan tahtiin.

Lue lisää

että harva "terve" osaa syödä niin kuin terveen tulisi. Ei tarvitse kuin vierailla Ellien kilot kuriin palstalla ja todeta ettei terveitä olekaan! Joten en, vaikka olisinkin "terve", ryhtyisi kyseenalaistamaan ammatti-ihmisten neuvoja. Voisi jopa käydä niin (kuten tässä ketjussa eräs sanoo), että pyöreät parantuisivat pyöreydestään kun siirtyisivät profesionaaliin - ihan vastaavasti kuin anorektikot anoreksiastaan tulematta pyöreiksi.

No voi jösses, kyllä sitä sairastuessa tuppaa tämä "normaali"-käsite vähän jäämään.

poison kirjoitti:

No voi jösses, kyllä sitä sairastuessa tuppaa tämä "normaali"-käsite vähän jäämään.

Olen 169 cm pitkä, 63-kiloinen nuori nainen, joka liikkuu lähinnä koiran kanssa kävellen. Advanced-tyyppisellä syömisellä paino pysyy suht. samassa ja nälkä loitolla, vaan ei ole ähkykään. Nyt kun kaivan pyörän talviteloilta, lisään samalla vähän syömistä, ettei tule tarvetta ahmia eikä kiukkuista oloa. Tästä lisäyksestä huolimatta olen aina aikaisemmin laihtunut kesällä pari-kolme kiloa.

Että tosiaan, normaali näyttää monilta olevan hukassa :(. Terveet ihmiset, jotka pitävät tuota "valtavana" ruokamääränä, syövät luultavasti enemmän energiapitoisia herkkuja ym. jolloin kalorientarve täyttyy sitä kautta. Kukin taaplaa tyylillään.

Jokaisen elimistö toimii erilailla ja tarvii erimäärän ruokaa.

kaikki tavallaan.
Säännöllisyys on tärkeintä. ja ei määrä vaan laatu!

... kirjoitti:

Jokaisen elimistö toimii erilailla ja tarvii erimäärän ruokaa.

kaikki tavallaan.
Säännöllisyys on tärkeintä. ja ei määrä vaan laatu!

Mutta kyllä siis määräkin on tärkeä. Kunhan tuntee itsensä kylläiseksi.
tarkoitin lähinnä ettei ole tarkoitus ahmia ja tunkea itseensä jotain tiettyä määrää ruokaa. Kunhan vain syö terveellisesti ja sen verran kun tuntee tarvitsevansa.. Mikä milloinkin tyydyttää näläntunteen.
joskus se on yksi leipä, joskus se on kaksi ja puoli puurolautasellista. :)

Entä jos ei syö suklaita, karkkia eikä ns. roskaruokaa, niin kuin jotkut täällä epäilevät kaikkien "vähän" syövien tekevän ?
Paino ei tipu alas vähemmälläkään ruualla ja olo pysyy hyvänä. Liikuntaa voi harrastaa ihan hyvin.
Onkohan meillä vähän syövillä sitten aineenvaihduntahäiriö ?

startin kalorit on 1800 aika tasan, ja sillä on jopa joidenki anorektiokkojen paino tippunu.. oikeeta ruokaa joutuu aika paljon syömään, että saa noi kalorit kasaan..

advancedin kalorit on n.2200 ja professionalin 2800-3000..

noita kaikkia syöneenä voin kertoa että kyllä se maha oli täys.. vaan eipä se paino hirveitä noussu, startilla joku vajaa kilon viikossa, vaikka luulin et se ois ollu jotain viis kiloa.

mut kyllä kroppa noihin tottu, se vaan vei aikansa (eikä ollu kovin tuskatonta). vaan ku se lihottaminen noillakin ruuilla kesti yli 4kk, alipainon alarajoille, niin kuinkakohan kauan ois menny jos vähemmän oltas syöty..?

siis ei millään pahalla mut ´outsiders´ ei voi tietää mitä tää on!

LeAvEd kirjoitti:

siis ei millään pahalla mut ´outsiders´ ei voi tietää mitä tää on!

toi startti voi tuntuu näin aluks tosi paljolta mut vähintään sen määrän ihminen todellakin tarvitsee(eikä sais liikkua melkeen ollenkaa tai täytyy syödä enemmän).. Ehkä te terveet ihmiset ajattelette et toi määrä on paljon mut oikeesti sehän riippuu mitä syö jos syöt suklaata levyn verran niin siinä onkin melkein ton startin kalorit syöty.

oksentanut olen muistaakseni krapulassa vuonna 1999 viimeksi

ihan hyvältä ja terveelliseltä tuo kuulostaa

vastasin ihan vaan tuohon "ei kukaan normaali ihminen"... en yritä v*ttuilla, vastaan vaan

olen 35-vuotias äiti-ihminen, 169 cm ja 63 kg enkä ole koskaan kärsinyt syömishäiriöstä

tsemppiä sinulle, oikeasti! :)

satumetsälle, jos palaat lukemaan:

Samantapainen ruokalista on tyttärelläni

Aamulla:
Jugurtti,
mehu,
2 juustovoileipää tai puuroa (puuron kanssa jogurtin saa vaihtaa myös maitoon)

välipalaksi 150kcal lisäravinnejuomaa

Lounas:
2dl pastaa/riisiä/perunaa,
2 dl kastiketta/kanafile/4lihapullaa/2kasvispihviä,
juustovoileipä,
vähän salaattia

Välipala rahka ja 300kcal lisäravinnejuomaa

Päivällinen sama kuin lounas, mutta lisäksi jälkiruoka (pulla, hedelmä, lettuja...)
Voi olla myös 3dl keittoa jolloin leipiä on 2.

Iltapala
2 juustovoileipää joiden päällä on vihanneksia,
jugurtti,
mehu

Salaatti ajatellaan pelkäksi vedeksi, sen saa jättää syömättä sillä vitamiinit tulevat purkista ja lisäravinnejuomasta. Kalkkitapletti otetaan 2xpäivä ja monivitamiini aamuisin. Ruisleipää ei saa syödä, koska se täyttää mahaa liikaa. Voita pitää laittaa leivälle 6g, eli aika paljon.

Aloitusruokalistasta puuttui lisäravinnejuomaa, muuten sama.
Aloitusruokalistan mukaan syötiin viikko. Tämän uuden mukaan neljä viikkoa. Ensiviikolla muuttuu taas.

Syön saman verran kuin tytär, mutta jätän lisäravinteet pois. Niiden sijaan olen ottanut välillä herkkuja (suklaata ja pullaa lähinnä). Ja olen laihtunut pari kiloa neljässä viikossa. Eli ei tuota ruokaa liikaa ole. Tyttären paino on onneksi vähän noussut. Ensiviikolla ruokalistaan tulee varmaan jokin lisäys, että paino jatkaisi nousuaan.

Kun syö säännöllisesti ja hyvin elimistö toimii hyvin. Ravintoterapeutti selitti, että elimistö menee heti säästötilaan, jos syö epäsäännöllisesti tai alle 2200kcal. Silloin kuluttaa elimistö vähemmän, koska se laittaa osan elintoiminnoista säästöliekille.

Siksi liian lainojen ja liian lihavien pitäisi syödä samaan tapaan. Riittävästi, säännöllisesti ja monipuolisesti.

Lisäravinnejuoma ostetaan apteekista. Siinä on rasvaa, proteiinia, vitamiineja ja hiilihydraatteja. Tyttärelleni juominen on helpompaa kuin syöminen, siksi ravinnon saantia lisätään juomien avulla.

Ruokalistaan tuli 150kcal lisäys, kuten epäilinkin.
Painon on tavoitteena nousta 0,5kg viikossa, ja siihen ei ole ihan päästy.

Tyttäreni on 14 vuotias ja sairastanut vuoden verran. Me havaittiin sairaus vasta pari kuukautta sitten, vaikka epäiltiin jo pitkään. Hoitoa hän on saanut pari kuukautta ja paino nousee hiljalleen, vaikka syöminen on todella vaikeaa ja uuvuttavaa hänelle. Toivottavasti hän jaksaa taistella itsensä terveeksi.

Voimia kaikille, jotka haluavat parantua!