Hengitys lakkaa juurin ennen nukahtamista

Etkö voisi mennä juttelemaan jollekin lääkärille tms siellä kasarmilla? Voisit saada vaikka vapautuksen jos niin paljon ahdistaa. Toivottavasti pääset kohta pois sieltä.

Hengitys on autonominen toiminto, etkä saisi lopetettua sitä kovin pitkäksi aikaa, vaikka yrittäisit. Aloittaisit hengittämisen viimeistään, kun taju lähtee.

Mulla oli parikymppisenä samanlaista aina iltaisin, että tuntui uneen vaipumisen vaiheessa, että happi loppuu.
Huomasin hyväksi keinoksi pitää paperipussia sängyn vieressä, ja kun se " kohtaus " tuli, niin hengittelin rauhallisesti siihen pussiin.
Mua ainakin auttoi.

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne ja saitkin jo aikaisemmilta kirjoittajilta joitain hyviä vinkkejä.

Et kertonut onko sinulla olemassa hoitosuhdetta, mutta jos ei ole, niin kannattaa hakeutua avun piiriin. On olemassa monia matalan kynnyksen auttavia tahoja, joista voi saada tukea sekä neuvoja myös muuhun avun hakemiseen. Tässä tiedoksi muutama paikka:

- Tukinet.net - Tukipisteesti netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja.

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin reksiteröitymistä.

Keskusteluapua on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös seuraavilta tahoilta:

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Myös etävastaanotto on mahdollista osassa paikoista. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
SOS-kriisikeskus/Kata

Voisko kyse olla tästä , (vaikka et lihasoireista kerrokaan): https://fi.wikipedia.org/wiki/Unihalvaus
Harmiton mutta todella inhottava!

lajijasuris

kokeile painopeittoa.

Itse käännyin noihin aikoihin uskoon. Raamatussa lukee että Jumala ei laita omiensa päälle enempää kuin mitä he pystyvät kestämään ja jos ihminen joutuu ongelmiin niin Jumala varmistaa myös ulospääsyn. Olen saanut mm tuosta raamatunkohdasa uskomattoman paljon huojennusta. Myös eksymisen tunteeseen olen saanut raamatun ohjeista ja kohdista apua ja varmuutta.