Hei nyt tarvisin kiperästi apua. Oon 14v tyttö ja painan 55kg ja olen n 160 pitkä. Haluaisin laihduttaa niin että olen n 43-45kg painava. Kuinka onnistun pudottamaan niin paljon painoa jouluun mennessä?
Kuinka saan pudotettua painoa paljon?!
Anonyymi
1190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Suurin osa laihdutuskuureista epäonnistuu, koska vain pysyvät muutokset toimivat.
Yritä syödä 10 viikkoa niin kuin sinun ihannepainoisena tulisi syödä. Takaan, että samalla laihdut. Jos et edes siihen kykene, niin sitten sinun on turha mitään laihdutuskuuriakaan noudattaa.
Et mitenkään. Sulla ei edes juuri ole ylipainoa. Korkeintaan 5 kg voit tiputtaa kesään mennessä. Alle 50 kg:n ei kannata kasvuiässä eikä muutenkaan sinun ikäisen tiputtaa. Katso BMI.
Hän on ennenkin kysellyt samantapaisia juttuja täältä. Muistan hänet ainakin jo toissa kesältä.
Tämä oli ensimmäinen kerta kun puhun täällä😅
Painoindeksisi on 21 eli hiukan normaalipainon keskikohdan alapuolella jos olisit aikuinen. 45 kg niin olisit reilusti alipainoinen. Anoreksia tappaa.
Itse sain lasten painoindeksilaskurilla hänen normaalipainoalueekseen 41.4 - 61.6 kg, kun oletin hänen syntyneen 1.6.2007. Eli hän olisi vain kolme kiloa normaalipainoalueen keskikohdan yläpuolella, käytännössä hän on siis hyvin normaalipainoinen yksilö.
Hänen ei kannattaisi mitään laihdutuskuuria aloittaa, mutta valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksia voisi alkaa noudattaa mieluummin jo nuorena eikä vasta sairauden tullessa 6-kymppisenä.
Ehdottomasti näin. Herkkuja coi nauttia hiukan mutta ei paljon ja joka päivä.
Tutustu lasten painoindeksiin https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01073
Lasten painoindeksituloksen tulkinta
Laskuri muuttaa lasten painoindeksin vastaamaan aikuisten painoindeksiä. Sen normaalipainon alue on 17–25. Jos laskurin antama painoindeksi osuu näiden lukujen väliin, lapsi on todennäköisesti normaalipainoinen.
a) Painoindeksi välillä 25–30:
Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Muilla lapsilla paino on todennäköisesti ylipainon puolella. Perheen on syytä tarkistaa ruoka- ja liikuntatottumuksia. Painoindeksiä seuraamalla nähdään, muuttuuko se normaaliin suuntaan. Tärkeintä on, ettei painoindeksi enää nouse.
b) Painoindeksi välillä 30–35:
Lapsi on lihava. Lihavuutta tulisi hoitaa ruoka- ja liikuntatottumusten muutoksilla. Tarvittaessa kannattaa hakea apua terveyskeskuksesta tai muilta terveydenhuollon ammattilaisilta. Kasvavan lapsen painoa ei tarvitse pudottaa, mutta se ei saisi nousta. Tällöin lapsen pituuskasvu vähitellen normaalistaa painon. Se näkyy painoindeksin vähittäisenä alenemisena.
c) Painoindeksi yli 35:
Lapsi on huomattavan lihava. Tällöin on syytä kääntyä terveydenhuollon puolen.
d) Painoindeksi välillä 16–17:
Lapsi on lievästi alipainoinen. Jos lapsi on terve, pituuskasvu on normaalia, lapsella ei ole vatsavaivoja ja vanhemmatkin ovat olleet lapsena hoikkia, asia ei anna aihetta huoleen. Kasvua ja kehitystä seurataan normaaliin tapaan kotona sekä neuvolassa tai kouluterveydenhuollossa. Jos lapsi on yli 10-vuotias ja noudattaa jotain tavallisesta poikkeavaa dieettiä, syömishäiriö (anoreksia) on mahdollinen. Tällöin on syytä olla yhteydessä lääkäriin tai kouluhoitajaan.
e) Painoindeksi alle 16:
Lapsi on selvästi alipainoinen. Lääkärin tai hoitajan arvio on tarpeen.
6 pientä ateriaa vuorokaudessa. vihanneksia
väh. 400 g. liikuntaa esim. sauvakävely n.
tunti päivässä
Kyllä lähtee.
Ainakaan sähköpotkulaudan ystävällisellä avustuksella ei oonnistu, ei eikä auton kaasupoljin painamalla.
Keskustele vanhempiesi kanssa; ovatko he järjen ihmisiä?