Kihdistä liikkuu ihan "virallisillakin" sivustoilla paljon huonosti perusteltua ohjeistusta. Kihdissähän on kyse puriinista ja sen hajoamisesta. Yleinen ohje on, että vältä kalan ja kanan nahkaa, sisäelimiä, olutta ja äyriäisiä (joihin luetaan simpukat). Jotkut listaavat kiellettyjen / vältettävien listalle vielä palkokasvit, riistan ja sienet.
Mutta missä on faktat siitä miten paljon puriinia kukin elintarvike sisältää?
Löysin englanninkielisen listauksen, joka osaltaan käy yksiin yleisesti toisteltujen ohjeiden kanssa ja osaltaan ei. Kalan nahka, maksa, kateenkorva ja hiiva ovat pahasta (yli 500 mg puriinia per 100g) ja pähkinät ja hedelmät hyvästä (<100mg). Mutta sitten simpukat, hummeri ja katkarapu ovat puriinipitoisuudeltaan 120-150 mg/100g, kun porsaanliha on 160mg ja lohi 170mg. Miksi siis äyriäisiä pitäisi välttää eikä lohta? Oma lukunsa on palkokasvit joiden puriinipitoisuus on korkeahko kun on kyse kuivatuista elintarvikkeista, mutta niissähän on kaikkea enemmän, kun vettä on vähemmän. Soijan (kuivatun) pitoisuus 190mg ei ole paljon kun ottaa huomioon että siinä ei ole vettä toisin kuin vaikka tuoreessa lihassa/kalassa. Vastaavasti kuivattu herkkusieni on "paha" (480mg), mutta tuore onkin "hyvä" (58mg) ja ero johtuu vain veden määrästä.
Ruokavalio on oikea tapa hoitaa kaikkia vaivoja, joita niin voidaan hoitaa, mutta ruokavaliota ei pitäisi rajoittaa yhtään enempää kuin on tarpeellista. Onko siis missään "virallista" mitattua puriinipitoisuuslistausta, mihin kihtiruokavaliota koskevat ohjeet perustuu.
Tuo esimerkkilizta löytyy googlaamalla "purine table informaytion elevate health".
Oikea ruokavalio kihtiin - mistä faktatietoa?
2
684
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu varmaan siitäkin, mikä kihdin on aiheuttanut.
Vuosia sitten sain yhden leikkauksen jälkeen nesteenpoistolääkkeen väliaikaiseen käyttöön.
Lääke aiheutti minulle kihdin, ja jo heti neuvottiin ruokavaliota.
Kun lääkitys tuli päätökseen, ei kihti ole sen jälkeen vaivannut koskaan.
Edelleenkään, vaikka nytkin käytän pientä annosta nesteenpoistolääkettä, ei ole kihti alkanut vaivata uudelleen.
Vuosia olen syönyt myös niitä aineksia, joista kihdin aikaan varoiteltiin.
Ohjeita ja neuvoja on toki hyvä tutkia, mutta kyllä itsekin oppii ajan myötä välttelemään sellaisia ruoka-aineita, jotka eivät jostain syystä itselle sovi.- Anonyymi
Lääkkeet ja niiden sivuvaikutukset on eri asia, mutta se mitä minä kaipasin on faktoja joihin tuo "virallinrn" kihtiruokavalio perustuu. Kihdissä on hankala soveltaa yritys ja erehdys - metodia, kun kihtikohtaus on pitkän ajan uraatin kumuloitumisen tulos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maksetaanko Vornaselle palkkaa 2 viikon sairaslomasta
Eli torstain kännistä 2 viikon palkallinen sairasloma? Saako muut duunarit myös rännätä 2 viikkoa työnantajan laskuun?2742550- 922021
Mitä te palstan ihanat naiset
Ajattelette hyvin viisaista miehistä, jotka ovat koko ajan jotenkin oudosti väärässä? Vaikka älykkyysosamääräsi olisi 21771606Tapaus Vornanen
Se oli torstai-ilta ja kansanedustaja Vornanen oli juhlimassa seurueensa kanssa pitkän edustusviikon jälkeen. Baarissa o1571427Nainen, kohtelin sua kuin paskaa
Ja silti odotin että annat kaiken anteeksi. Yllätyin kun niin ei käynytkään. Olethan kaikin puolin alle mun tason ja sun661268Nainen, seuraan sun uutta elämää
Hieman naurattaa tuo sun uusi rooli 🤭. Kun et sovi siihen mitenkään. Mutta pakkohan sulla jokin paikka olla missä hämme531195Olet kaikki mitä ikinä tahdonkaan
Voi sinä ihana Jarno olet just se ihminen keneen menin täysin ihastumaan. Kuin salama kirkkaalta taivaalta meidän koht191076- 111074
Ilona Siekkinen
Onko Ilona Siekkinen todellinen henkilö vai tekoälyllä luotu henkilö? Koostettu monesta eri kuvasta ja liitetty yhteen m11010AVARN Security ja julkisen toimeksiannon laiton henkilörekisteri
Kyseessä ei ole VR:än ylläpitämä, vaan Avarnin laiton henkilörekisteri. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000000482739.htm13901