Kihdistä liikkuu ihan "virallisillakin" sivustoilla paljon huonosti perusteltua ohjeistusta. Kihdissähän on kyse puriinista ja sen hajoamisesta. Yleinen ohje on, että vältä kalan ja kanan nahkaa, sisäelimiä, olutta ja äyriäisiä (joihin luetaan simpukat). Jotkut listaavat kiellettyjen / vältettävien listalle vielä palkokasvit, riistan ja sienet.
Mutta missä on faktat siitä miten paljon puriinia kukin elintarvike sisältää?
Löysin englanninkielisen listauksen, joka osaltaan käy yksiin yleisesti toisteltujen ohjeiden kanssa ja osaltaan ei. Kalan nahka, maksa, kateenkorva ja hiiva ovat pahasta (yli 500 mg puriinia per 100g) ja pähkinät ja hedelmät hyvästä (<100mg). Mutta sitten simpukat, hummeri ja katkarapu ovat puriinipitoisuudeltaan 120-150 mg/100g, kun porsaanliha on 160mg ja lohi 170mg. Miksi siis äyriäisiä pitäisi välttää eikä lohta? Oma lukunsa on palkokasvit joiden puriinipitoisuus on korkeahko kun on kyse kuivatuista elintarvikkeista, mutta niissähän on kaikkea enemmän, kun vettä on vähemmän. Soijan (kuivatun) pitoisuus 190mg ei ole paljon kun ottaa huomioon että siinä ei ole vettä toisin kuin vaikka tuoreessa lihassa/kalassa. Vastaavasti kuivattu herkkusieni on "paha" (480mg), mutta tuore onkin "hyvä" (58mg) ja ero johtuu vain veden määrästä.
Ruokavalio on oikea tapa hoitaa kaikkia vaivoja, joita niin voidaan hoitaa, mutta ruokavaliota ei pitäisi rajoittaa yhtään enempää kuin on tarpeellista. Onko siis missään "virallista" mitattua puriinipitoisuuslistausta, mihin kihtiruokavaliota koskevat ohjeet perustuu.
Tuo esimerkkilizta löytyy googlaamalla "purine table informaytion elevate health".
Oikea ruokavalio kihtiin - mistä faktatietoa?
3
1751
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu varmaan siitäkin, mikä kihdin on aiheuttanut.
Vuosia sitten sain yhden leikkauksen jälkeen nesteenpoistolääkkeen väliaikaiseen käyttöön.
Lääke aiheutti minulle kihdin, ja jo heti neuvottiin ruokavaliota.
Kun lääkitys tuli päätökseen, ei kihti ole sen jälkeen vaivannut koskaan.
Edelleenkään, vaikka nytkin käytän pientä annosta nesteenpoistolääkettä, ei ole kihti alkanut vaivata uudelleen.
Vuosia olen syönyt myös niitä aineksia, joista kihdin aikaan varoiteltiin.
Ohjeita ja neuvoja on toki hyvä tutkia, mutta kyllä itsekin oppii ajan myötä välttelemään sellaisia ruoka-aineita, jotka eivät jostain syystä itselle sovi.- Anonyymi
Lääkkeet ja niiden sivuvaikutukset on eri asia, mutta se mitä minä kaipasin on faktoja joihin tuo "virallinrn" kihtiruokavalio perustuu. Kihdissä on hankala soveltaa yritys ja erehdys - metodia, kun kihtikohtaus on pitkän ajan uraatin kumuloitumisen tulos.
- Anonyymi
Ruokavalioissa on näköjään samansuuntainen keskustelu:
https://keskustelu.suomi24.fi/t/18603239/kihtiruokavalioon-luotettavia-ohjeita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1406653
Mies, mua jotenkin kiinnostaa
Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?1495739- 1234891
Moi kuumis.
Just ajattelin sua. Oot mun rauha, turva ja lämpö. Olet monia muitakin asioita, mut noita tartten eniten. Pus.434490Milloin olisi sinun ja kaivattusi
Kaunein päivä? Kamalin hetki? Miksi? Kumpaa pyrit muistelemaan? Kumpi hallitsee mieltäsi?523892- 623061
Itkin oikeasti aamulla taas
Haluaisin niin kertoa miltä musta tuntuu. Oon jotenkin hajalla. Tarvitsin ees jonkun joka ymmärtää.522966Minun rakkaani.
Haluaisin käden mitan päähän sinusta. Silleen, että yltäisin koskettamaan, jos siltä tuntuu. Olen tosi huono puhumaan, m242402- 422270
Naiselle hyvää viikkoa
olet edelleen sydämessäni. Toivon sinulle myötätuulta mitä ikinä teetkään🪢152197