Moikka! Täällä kirjoittaa yläastelainen tyttö. Olen tämän syksyn ja talven kärsinyt ahdistuksesta. Ahdistus on melkeinpä kokoajan mielessä. Jo jonkin aikaa sitte tuli myös fyysisiä oireita, jotka on vain pahentanut asiaa ja alkanut pelottaa. Minulla on siis vahva kuoleman pelko. Fyysisiä oireita ovat sydämmen muljahtelut, kalpeus, väsymys, päänsärky ja jalat tuntuu voimattomilta ja kaikkea tuollaista.
Voiko joku auttaa mua ja kertoa omista kokemuksista?
Voiko joku auttaa mua ja kertoa omista kokemuksista?
Vastaukset 30
Vanhimmat
Äiti tietää ahdistuksesta, mutta ei fyysisistä oireista, kun en ole uskaltanu sanoa sille, koska pelkään että hän säikähtää tosi paljon ja niin.
-ap
Epätodellinen olo on myös yksi oire.
-ap
itselläni puberteetissä, nuoruudessa oli kans kaikenlaista
päädyin 16 v muuttaa kotoa kokeillakseni onnea muualla
itse kipeydyin yksinäisyydestä koska ei ollut tyttökaveria
sydämen tykytys kans. oli
pelkkä ajatus yksin muutosta on kauhea, en halua ikinä kokea sitä, joten täytyy hommata jostain poikaystävä, jospa hän auttaisi.
-ap
venyttele, lepää...
sauna ja uiminen
ihohieronta kun laittaa öljyä kehoon, se rauhoittaa
life kaupasta saa yrttilääkkeitä, jotka vahvistavat mieltä...
olen aika varma että nuorille voi netistä löytyä ihan heitä varten tarkoitettuja vahvistavia keinoja...
hiero päätä - kun on pääkipua
opiskelu saa pään kipeäksi, pitää löytää keinoja rauhoittua
joogalla saa kehon rauhalliseksi ja se taas rauhoittaa päätä
siis pään kipu ei välttämättä ole pelkästään päässä
mutta koko kehossa kans.
hatha jooga on helppo jooga
nukkua paljon
Yksinäisyys on iso ongelma , samanikäiset eivät tapaa toisiaan ja eivät pääse jakamaan tuntemuksiaan.
Muuten ok, mutta ap:han on isoisä 1940 alkupuolella syntynyt. Sitä vaan, että nettisäännöissä kielletään toisena, eli valepersoonana kirjoittaminen.
Minulla on kavereita, eikä koulusta johtuvaa stressiäkään pitäisi olla, tiedän jo mitä teen ysiluokan jälkeen, eikä tavoitteeni ole kovin korkeat.
-ap
Annat edelleen ymmärtää olevasi 16v ja tyttö. Kuitenkin sinulla on terveet, perheelliset pojat. He ovat iältään 50 vuoden kahta puolta. Lapsenlapsiakin on. Olet heidän isoisänsä. Roti hei!
Nyt on mielenkiintosta! Ja joo oon 15v tyttö kahen kuukauden päästä 16.
-ap
Kokeile ei-tekemistä. Idea ei-tekemisestä kuulostaa lähes varmasti hupsulta ensinäkemältä. Koko ajanhan sitä tulee normaalisti puuhattua tai mietittyä jotain. Mutta se on kuitenkin toimiva tapa rentoutua tulevia puuhailuja varten. Kaikella on alkunsa.
Kaikki tekeminen lähtee pohjimmiltaan jostain pisteestä. Ennen ykköstä on nolla. Ennenkuin sanomalehti on täynnä tekstiä se on tyhjä paperi. Ennen tekemistä on ei-tekeminen. Anna ahdistuksen vain olla, sinun ei tarvitse paeta tai hävetä sitä, anna itsellesi lupa olla levossa ahdistuksesta huolimatta, keskity hetkeksi olemaan tekemättä mitään. Voin luvata että ahdistus helpottaa kun vain anna itsesi rentoutua siitä huolimatta
Tämä voisi toimia, mutta olen hyvin menevä ja haluan, että minulla on kokoajan jotain tekemistä. Voin kuitenkin yrittää. Tuntuu vain välillä sekavalta. Tuntuu, että sekoan. Päässäni on kokoajan mielikuvia, että mikä sairaus minulla voisi olla. Ahdistaa ja pelottaa kaikki.
-ap
Oikeasti kannattaa jutella vanhemmillesi ja kertoa että sinua ahdistaa. Älä pelkää heidän reaktioitaan. Heidän vastuunsa on tukea sinua ongelmissasi jos heissä on yhtään vanhemmuutta.
Ota ihan rauhassa. Et sinä sekoa vaikka päässäsi olisi ohimeneviä erikoisia ajatuksia. Et sekoa vaikka kehossasi olisi ohimenevää ahdistusta. Et sekoa vaikka hengityksesi kiihtyisi välillä. Jos huomaat hengittäväsi liian nopeasti niin hengitä hitaasti nenän kautta. Se rauhoittaa.
Jos tunnistat että ne ovat outoja ajatuksia niin olet järjissäsi etkä sekoamassa. Yritä vain olla rauhassa ja anna ajatusten muuttua rauhallisemmiksi. Ne muuttuvat rauhallisemmiksi kunhan annat niille aikaa muuttua
Oikeasti vaan kannattaa mennä lääkäriin juttelemaan ja pyytää että saa lähetettä psykologille. Vai mitä kautta sitten se nuorilla toimiikaan. Toki voi siinä sivussa odotellessa kokeilla kaikenlaista mitä täällä ehdotellaan, tuskin siitä haittaa on. Ammattilaisten kanssa vaan juttelemaan vaikka ajatus siitäkin saattaa pelottaa
Kai sitä täytyy raahautua kun ei aikakaan näytä auttavan vaan pahenee kokoajan. Mutta entä jos minulla onkin jokin sairaus, enkä saa ikinä tietää???????
Niin, kun menet lääkäriin ne myös tutkii samalla onko jotain fyysistä joka aiheuttaa noita oireita. Itsellä alkoi samassa iässä vastaavat oireet ja venytin lääkäriin menoa 10 vuotta mikä jälkikäteen oli todella hölmöä. Ei muuta kuin rohkeasti vaikka terveydenhoitajalle juttelemaan. Lisäksi kannattaa ehdottomasti jättää kahvi, energiajuomat ja kaikki muu kofeiinipitoinen pois. Monella ne lisää ahdistusta. Se on helppo testata, muutama kuppi kahvia aamulla tyhjään vatsaan ja jos ahdistus kertaantuu tunnin sisään niin jättää vaan suosiolla kofeiinin pois,
Lisää vielä että kannattaa tutustua esim tähän https://nuorten.helsinki/terveys-ja-hyvinvointi/mieli-ja-tunteet/ahdistus-ja-masennus/
Ihanaa kiitos paljon!!!
-ap
Toivon sinulle parempaa vointia:)
Mitähän sinulle on mahtanut tapahtua, kun tunnet noin? Onko elämässäsi ollut isoja muutoksia tai vastoinkäymisiä, tai oletko ehkä joutunut kokemaan väkivaltaa - henkistä, fyysistä, seksuaalista? Oletko joutunut jäämään yksin, kun olisit tarvinnut toista ihmistä, tukea? - Se mitä ihmiselle on tapahtunut selittää ahdistuksen ja sen fyysisetkin ilmenemismuodot. Ihminen on herkkä kokonaisuus, eikä mikään kone.
Kiitos! :) Hassua onkin, että minulle ei ole sattunut mitään suurta tähän mennessä, ihana perhe (vanhemmat yhdessä) ja paljon sisaruksia (5), ei minkäänlaista kiusaamistaustaa, katto päänpäällä, ruokaa, koulu sujuu yms… ainut on ollut pitkään jatkuneet ulkonäköpaineet. Kun korona alkoi 2020 lihosin tosi paljon. Aloin kiinnittää huomiota syömiseen ja laihduin. Ja sama ajatusmalli on ehkä edelleen hieman läsnä. Haluisin olla laihempi ja kauniinpi.
ainiin -ap unohtui. 😅
En edes osaa selittää tätä eloa. Tälläkin hetkellä vaan pelottaa joku sairaus ja kohta makaan sairaalassa. Sekoan kohta. En ole koskaan aijemmin ole ollut tälläinen.
-ap