Hei! Aloitan sillä että kyllä tiedän olevani ylipainoinen, hakuaisin vain kysyä vinkkejä millä painoa vois hallita terveellisesti! Ja ootteko kokenut jotain tiettyjä juttuja hyväksi?
Syön yleensä koulussa lounaan, kotina illallisen ja iltapalan(välillä sekin jää)
mua ahdistaa mun paino joten toivoisin vain asiallisia vastauksia.
Mua on myös koulussa haukuttu pullaksi, lihakimpaleeksi, possuksi ja läskiksi, ja vaikka kuin terveellisesti söisin nii paino vain nousee!! Kiitos vastauksista!
Syön yleensä koulussa lounaan, kotina illallisen ja iltapalan(välillä sekin jää)
mua ahdistaa mun paino joten toivoisin vain asiallisia vastauksia.
Mua on myös koulussa haukuttu pullaksi, lihakimpaleeksi, possuksi ja läskiksi, ja vaikka kuin terveellisesti söisin nii paino vain nousee!! Kiitos vastauksista!
Vastaukset 22
Vanhimmat
Unohdin mainita olevani 14v tyttö
Puhu äitisi kanssa.
Olen kyllä
Oletko? Puhu silti äitisi kanssa.
Itse pudotin yksinkertaisesti syömällä vähän. Olin ennen about samoissa mitoissa kuin sinä, mutta laihduin sillä, että söin pieniä määriä ja harvoin ja lisäksi pyöräilin kouluun ja kavereille, eli höytyliikunta ja pienet ruoka määrät ja niillä pudotin 7kg. En silti suosittele tätä tapaa, mutta ainakin mulla se toimi.
Okei kiitos!
Kuulut siihen rokote-riskiryhmään sitten saat niitä 3,4,5,6,7...123 rokotteita sitten helposti, mutta itse en saa edes kolmostaqkaan vielä mitenkään.
Rahalla tietysti saa, mutta sillä kun sitä tulee, Ahneella on Paskainen loppu, kakka.
En tietääkseni kysynyt rokotteista mitään? Olen kyllä ottanut kaikki 2 mitä mun ikäinen saakin.
Ensinnäkin ole varovainen laihdutuksen kanssa. Se voi laukaista syömishäiriön. Syömishäiriö on sekin, että osa ihmisistä on koko elämänsä laihdutuskuurilla, mutta lihovat silti, koska suhde omaan kehoon ja ruokaan on vääristynyt.
Käy kysymässä kouluterkkarilta (kai sellaisia nykyään on olemassa vielä?) että saisitko kilpirauhashormonit testattua. Kilpirauhasen vajaatoiminta ainakin lihottaa, vaikka söisi vähän.
Itse olen aina ollut pieni, joten en sinänsä osaa laihduttamisesta sanoa. Sen voin vain sanoa, että tietty perustoiminnallinen tai aktiivinen elämäntapa auttaa ylläpitämään normaalia painoa. Eli aina kun pysyt, kävele tai pyöräile autolla kulkemisen sijaan. Liikunnasta ei kannata tehdä pakkopullaa, mutta itselle sopiva liikuntalaji tai liikkumisen liittäminen normaaliin arkeen on hyväksi. Jos teillä on vaikkapa omakotitalo, niin lumien kolaaminen on ihan hyvää liikuntaa.
Välttämättä et tarvitse rajuja laihdutuksia. Jos pidät huolta, että paino ei nouse lisää, niin se voi vaikka hiljalleen laskea, kun pysyt aktiivisena, ja hieman kontrolloit syömisiä. Syömisten kontrollointi ei tarkoita nälkäkuuria, vaan sitä, että pitää jonkun järjestyksen, jolla välttää liikasyömisen. Sopivan kokoinen annos ja lautanen on hyvä lähtökohta. Ruokaa ei santsata. Jos syödään jotain erityisen epäterveellistä, silloin pitäisi pysyä hyvin pienessä annoksessa. Todennäköisesti on parempi syödä herkkuja harvoin, koska jos niitä syö joka päivä, niitä syö todennäköisesti liikaa.
Ravinnossa pitäisi olla myös sellaisia aineita, jotka pitävät kylläisyyttä. Silloin ei tule syötyä tarpeettomasti erityisen epäterveellistä ruokaa. Ravintokuitujen saannista kannattaa huolehtia, eli vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljaa. Ja kaikkein tärkeintä on syödä riittävästi proteiineja. Nimittäin elimistö säätelee nälän tunnetta aika pitkälle juuri proteiinien mukaan. Koska liiallinen määrä proteiineja on myrkyllistä, keho viestittää, että ihminen on siinä vaiheessa kylläinen, kun proteiineja on syöty tarpeeksi. Ja toisin päin: jos ruuassa on liian vähän proteiineja, elimistö viestittää, että ihmisen pitää syödä lisää - vaikka hän lihoo. Eli nälkäkuurin sijaan voisit kokeilla lisätä ravintoosi proteiineja ja kuituja. Olisi kiva, jos kouluterkkari tai jopa ravitsemusterapeutti auttaisi tässä asiassa. Laihduttaminen on hyvin vaikeaa, jos välttelee proteiini- ja kuitupitoisia ruokia.
Joo kiitos paljon! Mulla on suvussa paljon kilpirauhasen vajaatoimintaa
Ei kannata vielä tuossa iässä paljoa painosta välittää. Kun syö terveellisesti ja liikkuu riittävästi pärjää aivan hyvin. Olet muutenkin vielä kasvavassa iässä oleva nuori, ja kehosi tulee
melko varmasti vielä muuttumaan. Muutaman vuoden sisään sinulle voi tulla kasvupyrähdys jonka jälkeen kehosi voi olla varsin erilainen.
Mieluiten näistä asioista kannattaisi keskustella vanhemman, jonkin luotettavan aikuisen, tai kouluterveydenhoitajan kanssa. Netin keskustelupalstoilta harvoin saa konkreettista tai täysin luotettavaakaan apua. Kiusaajista ei kannata välittää.
Harvoin tytöt enää kasvaa yli 15 vuotiaana pituutta.Ite en kasvanut yläasteen jälkeen pituutta.Ja olen 167 cm.
"Kiusaajista ei kannata välittää."
Siis aivan luokatonta tekstiä, eikö hävetä kirjoittaa tuolla tavalla?
Ja miten tuo "ei kannata välittää" on mahdollista nuorelle? Kiusaaja on sama nuorelle kuin 50-kiloinen bulldoggi roikkuisi nilkassa päivin ja öin. Sama voi koskea myös aikuisia.
Koulu- ja työpaikkakiusaajat saavat aikaan tuhoisaa jälkea ja tuhansia sairaspäiviä vuosittain.
Kiusaamiseen pitää puuttua joka ikinen kerta, ja nuoren ei pidä tyytyä sietämään asiaa. Kiusaaminen pitää saattaa kaikkien tietoon, erityisesti koulussa rehtorin ja opettajien tietoon, kursseilla vetäjän tietoon, työpaikalla esimiehen tietoon ja kotona vanhempien tietoon. Elleivät vanhemmat tai esimiesasemassa olevat puutu asiaan, pahimmissa tapauksissa pitää kääntyä poliisin puoleen. Yleensä kyllä viisaamman ja vanhemman puhe toimii kiusaajaa vastaan. Pahimmat kiusaajat ovat yhteiskunnan loisia ja joko taparikollisia tai tulevia taparikollisia.
ÄLÄ KOSKAAN SIEDÄ KIUSAAMISTA!
Mutta sinähän et edes ole vielä yli viidentoista. Muutenkin pituuskasvu on varsin yksilöllinen asia, joten ei voi yleistää.
"Siis aivan luokatonta tekstiä, eikö hävetä kirjoittaa tuolla tavalla?"
Suoraan sanottuna ei hävetä lainkaan. Kiusaajat ovat monesti ihmisiä joilla on itsellään jonkinlaisia ongelmia elämässään. Tämän vuoksi he päätyvät satuttamaan muita ihmisiä henkisesti että fyysisesti.
Miksi kiusaajista, siis heidän toiminnastaan tai sanomisistaan, ei kannata välittää? Siksi koska se miten he esim. haukkuvat muita ei käytännössä mitenkään pohjaa todellisuuteen. Tietenkin kiusaamista tulisi pyrkiä kitkemään, mutta ei heistä tai heidän toiminnastaan kannata päällisin puolin välittää.
Et taida olla mikään einstein.
Olenko väittänyt olevani?
Missä mä sanoin etten ole 15.Olen 45-vuotias ja minä en kasvanut enää yläasteen jälkeen pituutta.Mutta joku toinen tyttö voi toki kasvaa.
Sanon toisin: olet tyhmä.
> Ei kannata vielä tuossa iässä paljoa painosta välittää.
Ihan kauhean törkeä valhe!
Paino on tärkeä joka ikävaiheessa, vaikka vaikuttaakin eri asioihin. Nuoren lihavuus vaikuttaa erityisesti henkiseen puoleen, vanhemmalla iällä myös fyysiseen terveyteen.
"Paino on tärkeä joka ikävaiheessa, vaikka vaikuttaakin eri asioihin."
Kyllä. Tässä tilanteessa kyse on kuitenkin kasvavassa iässä olevasta nuoresta, jonka paino tulee lähes varmasti muuttumaan vielä aivan itsestään. Sen vuoksi mitään suurta laihdutuskuuria ei kannata välttämättä aloittaa. Kuten sanoin, riittää että elää muutoin terveellisesti.
tämä tehoo varmasti: LOPETA KARKKIEN SYÖNTI JA GRILLILLÄ KÄYNTI ...se on siinä.