epätodellinen olo koko ajan pliis vastatkaa!

Niskat on myös jumissa en tiedä voiko liittyä siihen!

Mene otattamaan kilpirauhaiskoe. Mulla oli aika lailla tuollainen olo plus muuta ja oli vajaatoiminta.

Lääketieteessä puhutaan depersonalisaatiosta (oman itsensä tunteminen epätodeksi) ja derealisaatiosta (ympäristö tuntuu epätodelliselta). Molemmat on tavallisia ahdistus- ja paniikkihäiriöoireita. Tunne että ei näe kunnolla on myös tosi tyypillinen oire, kyseessä flight or fight- reaktio, jossa eläimen näkö muuttuu putkimaiseksi vaaran uhatessa. Pupillien laajentuessa saman reaktion myötä myös ympäristö voi näyttäytyä oudon näköiseltä.

Vaikuttaa että sulla on noidankehä ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöoireiden (pyörrytys, sumeus, outous, keskittymisvaikeudet) ja skitsofrenian pelon kanssa. Harva asia on yhtä ahdistava kuin pelko "tulla hulluksi". Yritä sisäistää, että oireet ovat normaaleja ahdistuneisuuden oireita, eikä merki skitsofreniasta, voit katkaista noidankehän. Muista, että alkoholi on polttoainetta tälle noidankehälle pahentaen ahdistuneisuutta ja epätodellista oloa. Lisäksi uniongelmien hoito on erittäin tärkeää, hyvät yöunet auttaa ahdistavien ajatusten hallintaa. Liikunta! Kunnon hikijumppa/kuntosali vähentää ahdistuneisuutta ainakin pariksi tunniksi sen jälkeen, mikä auttaa keräämään ajatuksia ja etäännyttämään skitsofrenian ja hulluuden pelkoa.

Itsellä oli joskus vuosia sitten vastaavaa oirehdintaa, kauhein tunne mitä ollut elämässä, luulin ettei koskaan loppuisi, kuitenkin loppui. Eli toivoa on!

Itsellekin tuli mieleen ahdistuneisuus ja dissosiaation miedommat alatyypit, kuten juurikin depersonalisaatio. Voi vetää tunteita lukkoon, olla olo kuin tarkkailisi itseä sivusta tms. Ahdistuneisuus jos estää nukkumasta kunnolla niin ajattelu takkuaa entistä pahemmin ja fyysinen olo heikko. Jolloin ahdistukseen
tai jopa masennukseen liittyvä kapea ajatus-huolikehä syvenee ja kapeutuu entisestään. Voi myös kokea ettei enää osaa, muista, pysty, uskalla... kokemusta on. Tärkeintä on saada tämä kehä pikku hiljaa auki. Välillä jos et oikeasti pysty tai jaksa niin hyväksyt sen ja annat itsesi hyvällä omalla tunnolla levätä ja tehdä jotain mukavaa mahdollisimman paljon. Nuku päiväunia jos tarve. Okei tämä ei ole helppoa tuossa olotilassa, yritä harhauttaa aivojasi jollain. Korvaa omat ahdistuneet ajatuksesi vaikka mukavalla/ kiinnostavalla äänikirjalla tai puhelulla kaverille jolloin saat ajatukset ulos omista ongelmistasi, kuuntelet keskittyneesti sitä toista. Sit parempina päivinä menet sopivasti epämukavuusalueelle. Vaikka harrastat, opettelet jotain uutta, menet jonnekin ihmisten pariin.. ja sitten kehut itseäsi pienestäkin askeleesta, yrityksestä, onnistumisesta, paremmasta päivästä tai hetkestä. Yritä löytää jotain joka vie sinut flow tilaan tai harhauttaa mielesi omasta navasta toisiin, ympäristöön, oppimiseen tai tekemiseen. Yritä muokata pelokkaita, itsekriittiä tai itseä tuomitsevia ajatuksia kannustaviksi, armollisiksi, kehuviksi, hyväksyviksi, rauhoitteleviksi. Kyllä se siitä kun pääset alkuun:) Myös terapein etsintä tai vertaistukiryhmä vosi auttaa. Joskus nuo tilat voi aueta nopeastikin kun osaa hakea oikeanlaista apua tai hoksaa vaikka jonkun itselle vahingollisen ajatusmallin tai ympäristötekijän elämästä, jota tulisi muuttaa. Mieti myös ettet oleile sisäilmaongelmaisessa paikassa päivittäin, jolle olisit pahasti herkitynyt.

Ihmistä ei ole suunniteltu tietokoneen ääressä istumiseen.

Ihmetellä täytyy toisten järjen käyttöä, miksi toisinaan toimitaan järjen vastaisesti? Onko se välinpitämättömyyttä vai kiusan tekoa ja pahantahtoisuutta muita kohtaan? Hyvien yöunien merkitys toisilla kateissa? Järki hoi, älä jätä? Missä on kykysi ajatella asioita laajemmin?

Miksi auraillaan teitä, joissa jo paljas asfaltti esillä aamutuimaan kl. 4:45-5:30 aikaan, kun monilla vielä paras unen jakso meneillä, että jaksaa painaa hektisessä arjessaan? Nyt on paljon väsyneitä ihmisiä liikenteessä, kun ennen aikainen herätys sotkee päivä rytmejä ja toisilla hermot pinnassa, kun tyhmyydellä ärsytettyjä ihmisiä liikenteessä useita.

Ei ole kaupungilllekaan hyväksi tällainen asfaltin kulutus, kun aura- autot jyrää autoillaan paljasta asfalttia kahteen kertaan molempiin suuntiin aivan turhasta? Bussit olisi hyvin kulkenut ilman aurausta tänäkin aamuna. Eikä ollut ensimmäinen kerta tänä talvena, kun voinut saman todeta 😠

Monella voi olla nyt päivä pilalla, ennen kuin ehti kunnolla alkamaankaan? Herätys, siellä jossa näistä asioista päätetään. Ei kuitenkaan tämäkään lysti ihan ilmaista ole ja jos sillä vielä enemmän huonoja kuin hyviä puolia esittää niin miksi ymmärrys yhteisen hyvän puolesta puutteellinen? Mielenterveys koetuksella?

Et ole yksin tuntemuksiesi kanssa! Itselläni myös samanlaista ollut jo yli vuoden. Esim. ADHD:seen voi liittyä tuommoista oireilua. Törmäsin myös vasta lähiaikoina sellaiseen aiheeseen kuin: Rejection of Sensitive Dysphoria eli epätyypillinen mielialahäiriö. RSD on voimakasta tunneherkkyyttä. Suomessa ei hyvin tunneta ja tosi vähän löytyy tietoa Suomeksi. Englanniksi löytyy enemmän. Löysin yhdestä Suomenkielisestä blogi lähteestä pajon tietoa ja oire listan jne. Suosittelen lukemaan! Blogin nimi: hullunihanamaailma