Onko kukaan kokeillut tätä aivoaaltomusiikkia, "theta brain waves" tai vastaavia, joita löytyy esim. Youtubesta? Sen pitäisi kuulemma auttaa ahdistukseen.
Rentoutusmusiikki
Anonyymi
6
219
Vastaukset
- Anonyymi
Kärsin itse nuoremapana vakavasta ahdistuksesta, joka sitten pitkään jatkuttuaan muuttui paniikkihäriöksi.
Hyvä terapia ja lääkitys palauttivat elämän takaisin, ja nyt voin jo katsella noita aikoja ikään kuin tutkijan otteella.
Voit kokeilla myös tätä.
https://oivamieli.fi/pitka_rentoutus.php
Rentoutusharjoitus useamman kerran päivässä, niin mieli-keho oppii vähitellen rentoutumaan.
- Jos mahdollista, niin päivittäin reipasta liikuntaa, esimerkiksi kävelyä, monipuolinen ravinto, joka pitää verensokerin tasaisena auttaa, siis kasviksia, hedelmiä, hyviä proteiineja, ja lisätyn sokerin pitäminen minimissä kannattaa.
- Riittävä uni on tärkeää, joten noin tunti ennen nukkumaan menoa riittävä ravinteikas iltapala, jossa ei lisättyä sokeria, mutta hyvää proteiniinia ja hiilihydraatteja sekä kasviöljyä.
Jos viihdyt illalla tietokoneen tai television ääressä, niin sinivalosuodatin on välttämätön, jotta tuon valotaajuuden virkistävä vaikutus poistuu.
- Kahvissa on kofeiinia, joka lisää stressiä, joten sekin minimiin, ja sekin aamupäivällä.
- Alkoholi on myrkky.
- Tupakka on myrkky, joka lisää niin ikään stressiä, joten pois, jollei ole jo.
Jokainen meistä hengittää, se on elämän perusta, mutta kuinka hengittää rauhoittavasti, sitä kannattaa opetella.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/stressista-voi-paasta-eroon-hengittamalla-opettele-helpot-harjoitukset-jo-muutama
Oikein hyvää pian koittavaa kevättä teille kaikille planeetta Maan kanssamatkustajille! : ) - Anonyymi
olen joskus kuunnellut. Eräs äänite vaikutti niin että tuli valtavan hyvä olo ja sain erektion :) en tiedä mikä siin äänessä sai reaktion aikaan
- Anonyymi
Ei vähentänyt ahdistusta, mutta voihan niitä joskus kuunnella.
Tulee niitä ajoittain kuunneltua,nukkumaan mennessä laitan hyvin hiljaiselle soimaan,Ajattelen asiasta sillai jotta uskosi mukaan sinulle tapahtuvan ja muutenkin herkkä mieli ja saattaa herätä voimaikkaita tuntemuksia musiikista niin otan sen rauhoittavana
- Anonyymi
Minä nukutan itseni kuuntelemalla Yle Puhetta.
- Anonyymi
Kuunnellen oppii hiljaisuudesta https://youtu.be/6rvb-KYeSaw
Kuin se rikkoo äänekkyyden
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2009249
- 114748
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka523760Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1043106Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv952772Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t102565Uusnatsien ilkivalta Joensuussa jatkuu.
Saavat mellastaa persujen suojissa miten haluavat. Särkevät ja tuhoavat toisten omaisuutta, tähän on johtanut persujen m122048Golffarit kehityksen jarruna
Nyt kun yritetään saada kivitippua toimimaan niin golffarit iskee puukolla selkään joka asiassa. Majoituspalveluja maino131539- 461507
Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos711347