Onko kukaan kokeillut tätä aivoaaltomusiikkia, "theta brain waves" tai vastaavia, joita löytyy esim. Youtubesta? Sen pitäisi kuulemma auttaa ahdistukseen.
Rentoutusmusiikki
Anonyymi
6
216
Vastaukset
- Anonyymi
Kärsin itse nuoremapana vakavasta ahdistuksesta, joka sitten pitkään jatkuttuaan muuttui paniikkihäriöksi.
Hyvä terapia ja lääkitys palauttivat elämän takaisin, ja nyt voin jo katsella noita aikoja ikään kuin tutkijan otteella.
Voit kokeilla myös tätä.
https://oivamieli.fi/pitka_rentoutus.php
Rentoutusharjoitus useamman kerran päivässä, niin mieli-keho oppii vähitellen rentoutumaan.
- Jos mahdollista, niin päivittäin reipasta liikuntaa, esimerkiksi kävelyä, monipuolinen ravinto, joka pitää verensokerin tasaisena auttaa, siis kasviksia, hedelmiä, hyviä proteiineja, ja lisätyn sokerin pitäminen minimissä kannattaa.
- Riittävä uni on tärkeää, joten noin tunti ennen nukkumaan menoa riittävä ravinteikas iltapala, jossa ei lisättyä sokeria, mutta hyvää proteiniinia ja hiilihydraatteja sekä kasviöljyä.
Jos viihdyt illalla tietokoneen tai television ääressä, niin sinivalosuodatin on välttämätön, jotta tuon valotaajuuden virkistävä vaikutus poistuu.
- Kahvissa on kofeiinia, joka lisää stressiä, joten sekin minimiin, ja sekin aamupäivällä.
- Alkoholi on myrkky.
- Tupakka on myrkky, joka lisää niin ikään stressiä, joten pois, jollei ole jo.
Jokainen meistä hengittää, se on elämän perusta, mutta kuinka hengittää rauhoittavasti, sitä kannattaa opetella.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mieli/stressista-voi-paasta-eroon-hengittamalla-opettele-helpot-harjoitukset-jo-muutama
Oikein hyvää pian koittavaa kevättä teille kaikille planeetta Maan kanssamatkustajille! : ) - Anonyymi
olen joskus kuunnellut. Eräs äänite vaikutti niin että tuli valtavan hyvä olo ja sain erektion :) en tiedä mikä siin äänessä sai reaktion aikaan
- Anonyymi
Ei vähentänyt ahdistusta, mutta voihan niitä joskus kuunnella.
Tulee niitä ajoittain kuunneltua,nukkumaan mennessä laitan hyvin hiljaiselle soimaan,Ajattelen asiasta sillai jotta uskosi mukaan sinulle tapahtuvan ja muutenkin herkkä mieli ja saattaa herätä voimaikkaita tuntemuksia musiikista niin otan sen rauhoittavana
- Anonyymi
Minä nukutan itseni kuuntelemalla Yle Puhetta.
- Anonyymi
Kuunnellen oppii hiljaisuudesta https://youtu.be/6rvb-KYeSaw
Kuin se rikkoo äänekkyyden
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1046684KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3706264Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei603123Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521112604Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1072256- 1251814
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191673Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään341395Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811350- 731237