Kopsasin tämän päivän iltasanomista vähän asiantuntijan ( lääkärin) puheista.
Personal trainer ei ole ravitsemusterapeutti
Vaikka ruokavalio tutkitusti muuttaa suoliston bakteereja, Schwab ei usko laihduttamisen olevan osa ongelmaa. Hän ei silti suosittele tarkkaa ja rajoitettua ruokavaliota kenellekään ilman ravitsemusterapeutin apua.
– Kun puhutaan tavallisesta laihduttamisesta, jossa kaikkea terveellistä syödään, mutta vain hillitysti, en näe mitään ongelmaa. Ongelmat syntyvät todella rajoitetuista ja erikoisista ruokavalioista.
Ravitsemussuositusten mukaan mitään ruoka-ainetta ei ole syytä jättää pois, ellei se selkeästi aiheuta oireita. Trendiruokavaliot usein rajaavat ruokavaliosta tiettyjä ruoka-aineita pois ”terveellisyyden” nimissä. Näitä ruoka-aineita voivat olla esimerkiksi viljatuotteet tai juurekset kuten peruna. Samaa tekevät myös personal trainereiden laatimat tiukat ruokavaliot, joita voi ostaa esimerkiksi nettivalmennuksina.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY
– Personal trainerit ovat harvoin ravitsemuksen asiantuntijoita. Usein heidän koulutukseen sisältyy enimmilläänkin vain muutama tunti ravitsemuskoulutusta. Ruokavalio-ohjeet tehdäänkin valitettavan usein henkilökohtaisen tuntuman perusteella, Schwab sanoo.
Hän on törmännyt työssään myös personar trainereiden tarkkojen ruokavalioiden aiheuttamiin suolisto-ongelmiin.
– Minulla on ollut useampia potilaita, jotka ovat tuoneet esille personal trainerin ohjeistaman tiukan ruokavalion. Ruokavaliota tarkastellessa perusteita rajoitetuille ruokavalioille on ollut hankala löytää. Ravitsemusterapian kultainen sääntö on turhien rajoitusten välttäminen.
”
Jos vatsa oireilee, tarkistaisin ensin käyttämieni ruoka-aineiden ja ravintolisien ainesosat.
Myös proteiinilisät, kuten proteiinijauheet ja -patukat ovat tuttuja personal trainereiden ruokavaliosuosituksista. Schwab uskoo, että suurin ongelma piileekin näissä tuotteissa.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY
Personal trainer ei ole ravitsemusterapeutti
Vaikka ruokavalio tutkitusti muuttaa suoliston bakteereja, Schwab ei usko laihduttamisen olevan osa ongelmaa. Hän ei silti suosittele tarkkaa ja rajoitettua ruokavaliota kenellekään ilman ravitsemusterapeutin apua.
– Kun puhutaan tavallisesta laihduttamisesta, jossa kaikkea terveellistä syödään, mutta vain hillitysti, en näe mitään ongelmaa. Ongelmat syntyvät todella rajoitetuista ja erikoisista ruokavalioista.
Ravitsemussuositusten mukaan mitään ruoka-ainetta ei ole syytä jättää pois, ellei se selkeästi aiheuta oireita. Trendiruokavaliot usein rajaavat ruokavaliosta tiettyjä ruoka-aineita pois ”terveellisyyden” nimissä. Näitä ruoka-aineita voivat olla esimerkiksi viljatuotteet tai juurekset kuten peruna. Samaa tekevät myös personal trainereiden laatimat tiukat ruokavaliot, joita voi ostaa esimerkiksi nettivalmennuksina.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY
– Personal trainerit ovat harvoin ravitsemuksen asiantuntijoita. Usein heidän koulutukseen sisältyy enimmilläänkin vain muutama tunti ravitsemuskoulutusta. Ruokavalio-ohjeet tehdäänkin valitettavan usein henkilökohtaisen tuntuman perusteella, Schwab sanoo.
Hän on törmännyt työssään myös personar trainereiden tarkkojen ruokavalioiden aiheuttamiin suolisto-ongelmiin.
– Minulla on ollut useampia potilaita, jotka ovat tuoneet esille personal trainerin ohjeistaman tiukan ruokavalion. Ruokavaliota tarkastellessa perusteita rajoitetuille ruokavalioille on ollut hankala löytää. Ravitsemusterapian kultainen sääntö on turhien rajoitusten välttäminen.
”
Jos vatsa oireilee, tarkistaisin ensin käyttämieni ruoka-aineiden ja ravintolisien ainesosat.
Myös proteiinilisät, kuten proteiinijauheet ja -patukat ovat tuttuja personal trainereiden ruokavaliosuosituksista. Schwab uskoo, että suurin ongelma piileekin näissä tuotteissa.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eli otsikon kuuluu tietysti olla Nettivalmennukset