Judo ja ulkokuntosalit

Anonyymi

Nyt kun kevät ja kesä alkaa, niin ajattelin Judon ohelle ottaa säännöllisesti ulkokuntosaliharjoittelua. Onko muilla Judokoilla kokemusta ulkokuntosaliharjoittelusta Judon oheisharjoitteluna? Mitä laitteita suosittelette?

3

292

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Penkki ja hauiskääntö

    • Anonyymi

      Kyllä. Kannattaa etsi sellainen puisto missä on mahdollisimman monipuolisesti eri lihasryhmille tarkoitettuja laitteita. Jos se on kaukana, aina voi hölkätä tai pyöräillä paikalle, mainio alkulämmittely. Hienoa että pidät itsestäsi huolta.

    • Anonyymi

      Kokeile mennä vatsallesi maahan ja tehdä yksi etunojapunnerrus yhdellä taputuksella. Käänny sitten selällesi ja tee tehokan vatsalihaliike ja nouse sitten ylös ja hyppää mahdollsimman korkealle kädet ylhäällä.

      Ei tietysti onnistu, mutta yritä edes muutama kerta viiden minuutin ajan. On aluksi varmasti melkoista räpeltämistä. Vuoden päästä saat tehtyä sadan sarjan viidessä minuutissa. Vastaa yhtä ottelua.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL

      Martina on kasvattanut fiksun tyttären.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      393
      1028
    2. Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta

      Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei
      Kansallinen Kokoomus
      301
      952
    3. Muuttaisitko kaivattusi luokse

      heti asumaan? 🛒
      Ikävä
      102
      895
    4. Mitä kaivattusi

      pelkää? 👻
      Ikävä
      78
      771
    5. Samassa kylässä asuu yks mies...

      Jota en voi sietää... yök!
      Ikävä
      78
      752
    6. Mitä odotat kohtaamiselta?

      Niin, otsikossa kysymys.
      Ikävä
      82
      736
    7. Olet kuin minä

      Jännä huomata tämä kerta toisensa jälkeen eikö ❤️
      Ikävä
      50
      665
    8. Sanotaan se sitten tässä

      Rakastan sua mies varmaan.
      Ikävä
      37
      656
    9. Sinun silmiisi kun

      Katson niin ymmärrän sen. 👁️👁️👀
      Ikävä
      45
      641
    10. Mä olen tosi

      Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui
      Ikävä
      39
      630
    Aihe