Omistan 15cm pilin en väitä että kalua voi kasvatta kauheasti, mutta kehittä kylläkin. Lantionpohja lihakset määraavät veren määrän pumppautumisesta penikseen. Tekemällä lantionpohja rutistuksia olen saavuttanut pientä koon lisäystä. Olen tehnyt niitä kuukauden ajan viitenä päivänä viikossa, aina aamuisin ajellessani töihin. Aloitin 50:llä rutistuksella lihahksen kehittyessä lisään toistoja sitä mukaa kun on tarvis. TÄRKEINPÄÄN MINUA ON VAIVANNUT KALUNI PIENUUS, MUTTA OLEN PÄÄSEMÄSSÄ SIITÄ, NÄIDEN TREENIEN ANSIOSTA, KOSKA OLLESSAMME YHDYNNÄSSÄ VAIMONI HOKEE "APUA. SE ON IHAN KIVIKOVA" HUOMAAN SEN MYÖS ITSEKKIN JA VÄLILLÄ PELOTTAA ITSEÄNIKIN, ETTÄ VERISUONTEN SEINÄMÄT REPEE. Noh se todistelusta, tee liike näin purista lantonpohjalihasta pidä rutistus noin sekunti ja tee uusi toisto. Voikun vielä sais upottaa sellaiseen pimppiin jossa lantionpohja lihakset ovat myös kunnossa. Omalle en viitsi kehoittaa treeneihin vois pian loukkaantua. Jatkan treenejä, mutta uskon että kehitys ei jatku tästä eteenpäin näin nopeasti, mutta minulle riittä jo sekin että nämä hyvät tulokset säilyvät. Eiku kaikki treenaamaan niin eikähän palikat alkaa sopimaan toisiinsa ja tämän sivun voi lopettaa tarpeetomana.
Tästä pientä apua
Mies 30v
41581
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
koska niitä rutistuksia pitää tehdä, silloin kun seisoo vai silloin kun se on velttona?
taitaa olla alavatsa pienentynyt ja pili tuntuu isommalta!
Lantionpohjan lihaksia? Miten niitä treenataan? Palleaa supistelemalla vai?
Terve vaan.
Lantionpohjan lihasten treenaaminen todella parantaa erektiota, kokoon se ei pahemmin vaikuta, ehkä sentin pituuteen ja vajaan sentin paksuuteen... Kyse on todellakin verenkierron paranemisesta.
Itse aloin tekemään kyseistä liikettä vuonna -96 kun minulta vahingottui vasen nivunen pahoin.
Liike oli osa kuntoutusta, tosin alkuun siitä ei tullut yhtikäs mitään. Nykyään olen kyllä välillä jättänyt lantionpohjan treenauksen tekemättä mutta sitten taas aloittanut uudelleen. Toimistossa työtä tekevälle vallan mainio harjoitus, täytyy vaan osata pitää raja tässäkin, ei liikaa kerralla. Jos treenaa liikaa niin tulee kipuja, joten vaikkapa sellainen 10-15 toiston sarjoja alkuun 3 kertaa päivässä, näin ei lihakset kipeydy.
Kannattaa kyllä kokeilla, pituutta tuskin tulee mutta erektio paranee ja kestävyyskin paranee hieman :)