Selvitymistarina
Halusin kirjoittaa oman tarinani siitä, miten pääsin suurimmaksi osaksi eroon vatsavaivoista. Toivottavasti joku saa tästä vinkkejä omaan taisteluunsa. (Laitoin tämän joskus aiemminkin tälle palstalle, mutta se on varmaan jo hävinnyt bittitaivaaseen.)
Vatsavaivani alkoivat n. 12-vuotiaana ilmavaivoilla, ripulilla, ummetuksella, turvotuksella, kivulla ja mikä pahinta, todella kamalalla mahan möyrinnällä. Vaivat pahenivat niin hankaloiksi, että jouduin 23-vuotiaaksi asti olemaan todella paljon pois koulusta näiden takia. Yleensä ottaen pystyin olemaan koulussa 2-5 tuntia, sen jälkeen olo muuttui niin tukalaksi, että oli pakko lähteä kotiin. Tutkimuksissa minusta ei löytynyt mitään vikaa, vaan vaivat laitettiin ärtyneen suolen piikkiin. Ohjeeksi sain syödä enemmän ruisleipää, koska siitä saa kuituja.
Olin masentunut. Yritin syödä todella terveellisesti, mutta siitä ei tuntunut olevan mitään apua. En voinut käydä koulua täysinpainotteisesti, ei puhettakaan, että olisin päässyt harrastuksiin.
22-vuotiaana olin jälleen tutkimuksissa, niistä ei löytynyt mitään. Tähystyksen suorittanut lääkäri kuitenkin mainitsi, että kannattaa kokeilla ruisleivän poisjättämistä, se aiheuttaa monille oireita. Kokeilin sitä, ja se helpottikin alkuun melko hyvin, mutta pian oireet tulivat takaisin lähes yhtä pahoina kuin aiemminkin. Kiinnostuin kuitenkin siitä, voisinko sittenkin saada apua jonkunlaisesta ruokavaliosta, vaikkei allergioita mulla ollut todettukaan. Pääsin ravintoterapeutille, joka kaatoi pohdintani täydellisesti. Hän sanoi, että terveellisen ruokavalion perusta on syödä paljon ruisleipää, juoda paljon maitoa jne. Eli näitä perusjuttuja mitä koulussakin opetetaan.
Olin jonkun aikaa taas masentunut, en millään olisi jaksanut mennä kouluun. Yleensä ottaen kun kävin koulussa, jouduin keskittymään vatsaani, en opetukseen. En näin jälkeenpäin edes käsitä, miten pääsin kouluista läpi niin pienellä työmäärällä.
Reilu vuosi sitten löysin netistä sivuston: www.maitotauti.net. Sivustolla kerrotaan yliherkkyydestä, joka johtuu joko maidosta tai sitten homogenoidusta maidosta. Kokeilin aluksi jättää homogenoidun maidon pois. Ruokavalio auttoi hetken, mutta pian vatsavaivat palasivat jälleen. Tämän jälkeen jätin – kaikkien lääkäreiden oppien vastaisesti, kokonaan maidon pois. Tämä tuntui auttavan jo jonkin verran asiaa, mutta ei läheskään kokonaan.
Valmistuin viime keväänä, ja todellinen ongelma iski päälle. En voinut kuvitellakaan, että menisin töihin vatsavaivojeni takia. En yksinkertaisesti pystynyt tekemään töitä kahdeksaa tuntia putkeen. Aloin epätoivoisesti etsimään netistä ratkaisua ongelmilleni. Jossain vaiheessa olin varma, että mulla on hiivasyndrooma, mutta dieettiä kokeiltuani se ei toiminut mulla. Jossain vaiheessa löysin nettisivut (http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm), jotka kertoivat arominvahventeiden (E620-E640) jättämisestä pois ruokavaliosta. Kiinnostuin asiasta, ja jätin arominvahventeet pois. Vähensin myös muita lisäaineita. Ruokavalio (joka siis yhä oli maidoton) auttoi taas vähäksi aikaa, mutta jostain syystä oireet palasivat taas jonkin ajan kuluttua.
Viime marraskuussa menin antioksidanttiklinikalle, josta löytyy lääkäreitä, jotka ovat perehtyneitä näihin ruokavalioasioihin. Petyin vastaanottokäyntiin, mutta joitain tiedonmurusia sain sieltäkin. Lääkäri ehdotti, että jätän maidon, kotimaiset viljat ja sokerin pois ruokavaliostani. Tiesin, ettei ruokavalio auttaisi, mutta kokeilin silti. Ruokavalio auttoi vähän, mutta jatkuva netistä uusien tiedon murusten etsintä opetti mua jättämään pois ruokavaliosta myös muut viljat paitsi riisin. Myöskään raakoja kasviksia en pystynyt käyttämään enkä niitä lisäaineita.
Ruokavalioni viime joulukuussa oli siis: viljoista riisi, liha ja kala (ei missään nimessä valmismarinadeja tms.), kasvikset, hedelmät, pähkinät.. hmm. jäiköhän joku pois. Tällöin minulla meni jo kohtuullisesti, mutta ei kuitenkaan hyvin. Surffailin netissä etsimässä lisää vinkkejä, ja aloin miettimään, pitäisikö mun sittenkin saada jotenkin enemmän kuituja. Kuiduistahan jokainen lääkäri ja ravintoterapeutti oli mua muistuttanut, ja käskenyt syödä enemmän ruisleipää. Koska ruisleivän vetäminen vain pahensi tilannetta, meni kauan, ennen kuin rupesin soveltamaan tuotakin tietoa.
Eli tajusin, että kuidut ovat minunkin suolistolle elintärkeitä, mutta en missään nimessä saa ottaa niistä kaurasta, rukiista, tai edes tattarista, mitä mulle on suositeltu hyvinä kuidun lähteinä. Lisäsin ruokavaliossani kasvisten ja hedelmien määrää, koska niistä saa vesiliukoisia kuituja (ne ovat mm. Paula Heinosen mukaan tosi hyviä kuidun lähteitä suolisairaille). Lisäksi löysin pellavansiemenrouheen.
Pellavansiemenrouhe on suoranainen ihmetuote. Olen jonkun verran käyttänyt luontaistuotekaupasta saatavia kuitulisiä. Pellavansiemenrouhe osoittautui kuitenkin kuitulisiä paljon paremmaksi tuotteeksi, ja hintaakin tulee vain alle kaksi euroa kuukaudessa (käytän maksimiannoksen, eli ruokalusikallinen aamuin illoin). Itse nautin rouheen niin, että sekoitan kuumaan veteen ruokalusikallisen rouhetta ja annan turvota vartin verran. Liemi on inhottavan makuista kylmänä, mutta lämpimänä siitä tulee jotenkin puuro mieleen.
Juuri nyt ruokavalioni on samainen kuin joulukuussa, mutta kovia juustoja olen lisännyt ruokavaliooni niiden aiheuttamatta ongelmia. Lisäksi sokeriin ja lisäaineisiin sorrun joskus, mutta jos niitä syö yhtään liikaa, oireet tulevat heti takaisin. Toiveissani on, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa suoliston parannuttua lisää voisin ottaa muitakin viljoja ruokavaliooni. Antioksidanttiklinikan lääkärin mukaan riisi on nimenomaan se, mikä sopii suolisairaille parhaiten, yleensä kuitenkin riittää, että jättää pelkät kotimaiset viljat pois. Erityisen tärkeää on myös saada tarpeeksi kuituja ja muita vitamiineja.
Tällä hetkellä olen onnellinen. Takana on juuri kolmen viikon koulutus, kahdeksan tuntia päivässä. Se onnistui todella hyvin. Ensimmäisen kerran yli kymmeneen vuoteen pystyin olemaan helposti kahdeksan tuntia tai pitempäänkin koulutuksessa, kuuntelemaan kouluttajan asioita, ja oppimaan uutta täysipainotteisesti. Vatsani ei häiritse minua enää.
Nyt kun tarkastelen jälkikäteen tätä salapoliisityötäni, olen melkein kiukkuinen siitä, etten löytänyt sopivaa ruokavaliota aiemmin. Täytyy kuitenkin muistaa, että tämän ruokavalion löytäminen edellytti todella paljon tiedon etsintää, samalla kun yritin luovia koululääketieteen ja ”ei-niin-virallisen” tieteen joskus jopa täysin ristiriitaisten tietojen keskellä.
Hyviä linkkejä:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm
http://www.maitotauti.net/
http://www.ccafin.org/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravin toasiat_area
http://www.google.fi/search?hl=fi&q=elimination diet&me ta=
http://www.scd-fi.info/
http://www.antioxidant.fi/art_artyva.html
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177
Halusin kirjoittaa oman tarinani siitä, miten pääsin suurimmaksi osaksi eroon vatsavaivoista. Toivottavasti joku saa tästä vinkkejä omaan taisteluunsa. (Laitoin tämän joskus aiemminkin tälle palstalle, mutta se on varmaan jo hävinnyt bittitaivaaseen.)
Vatsavaivani alkoivat n. 12-vuotiaana ilmavaivoilla, ripulilla, ummetuksella, turvotuksella, kivulla ja mikä pahinta, todella kamalalla mahan möyrinnällä. Vaivat pahenivat niin hankaloiksi, että jouduin 23-vuotiaaksi asti olemaan todella paljon pois koulusta näiden takia. Yleensä ottaen pystyin olemaan koulussa 2-5 tuntia, sen jälkeen olo muuttui niin tukalaksi, että oli pakko lähteä kotiin. Tutkimuksissa minusta ei löytynyt mitään vikaa, vaan vaivat laitettiin ärtyneen suolen piikkiin. Ohjeeksi sain syödä enemmän ruisleipää, koska siitä saa kuituja.
Olin masentunut. Yritin syödä todella terveellisesti, mutta siitä ei tuntunut olevan mitään apua. En voinut käydä koulua täysinpainotteisesti, ei puhettakaan, että olisin päässyt harrastuksiin.
22-vuotiaana olin jälleen tutkimuksissa, niistä ei löytynyt mitään. Tähystyksen suorittanut lääkäri kuitenkin mainitsi, että kannattaa kokeilla ruisleivän poisjättämistä, se aiheuttaa monille oireita. Kokeilin sitä, ja se helpottikin alkuun melko hyvin, mutta pian oireet tulivat takaisin lähes yhtä pahoina kuin aiemminkin. Kiinnostuin kuitenkin siitä, voisinko sittenkin saada apua jonkunlaisesta ruokavaliosta, vaikkei allergioita mulla ollut todettukaan. Pääsin ravintoterapeutille, joka kaatoi pohdintani täydellisesti. Hän sanoi, että terveellisen ruokavalion perusta on syödä paljon ruisleipää, juoda paljon maitoa jne. Eli näitä perusjuttuja mitä koulussakin opetetaan.
Olin jonkun aikaa taas masentunut, en millään olisi jaksanut mennä kouluun. Yleensä ottaen kun kävin koulussa, jouduin keskittymään vatsaani, en opetukseen. En näin jälkeenpäin edes käsitä, miten pääsin kouluista läpi niin pienellä työmäärällä.
Reilu vuosi sitten löysin netistä sivuston: www.maitotauti.net. Sivustolla kerrotaan yliherkkyydestä, joka johtuu joko maidosta tai sitten homogenoidusta maidosta. Kokeilin aluksi jättää homogenoidun maidon pois. Ruokavalio auttoi hetken, mutta pian vatsavaivat palasivat jälleen. Tämän jälkeen jätin – kaikkien lääkäreiden oppien vastaisesti, kokonaan maidon pois. Tämä tuntui auttavan jo jonkin verran asiaa, mutta ei läheskään kokonaan.
Valmistuin viime keväänä, ja todellinen ongelma iski päälle. En voinut kuvitellakaan, että menisin töihin vatsavaivojeni takia. En yksinkertaisesti pystynyt tekemään töitä kahdeksaa tuntia putkeen. Aloin epätoivoisesti etsimään netistä ratkaisua ongelmilleni. Jossain vaiheessa olin varma, että mulla on hiivasyndrooma, mutta dieettiä kokeiltuani se ei toiminut mulla. Jossain vaiheessa löysin nettisivut (http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm), jotka kertoivat arominvahventeiden (E620-E640) jättämisestä pois ruokavaliosta. Kiinnostuin asiasta, ja jätin arominvahventeet pois. Vähensin myös muita lisäaineita. Ruokavalio (joka siis yhä oli maidoton) auttoi taas vähäksi aikaa, mutta jostain syystä oireet palasivat taas jonkin ajan kuluttua.
Viime marraskuussa menin antioksidanttiklinikalle, josta löytyy lääkäreitä, jotka ovat perehtyneitä näihin ruokavalioasioihin. Petyin vastaanottokäyntiin, mutta joitain tiedonmurusia sain sieltäkin. Lääkäri ehdotti, että jätän maidon, kotimaiset viljat ja sokerin pois ruokavaliostani. Tiesin, ettei ruokavalio auttaisi, mutta kokeilin silti. Ruokavalio auttoi vähän, mutta jatkuva netistä uusien tiedon murusten etsintä opetti mua jättämään pois ruokavaliosta myös muut viljat paitsi riisin. Myöskään raakoja kasviksia en pystynyt käyttämään enkä niitä lisäaineita.
Ruokavalioni viime joulukuussa oli siis: viljoista riisi, liha ja kala (ei missään nimessä valmismarinadeja tms.), kasvikset, hedelmät, pähkinät.. hmm. jäiköhän joku pois. Tällöin minulla meni jo kohtuullisesti, mutta ei kuitenkaan hyvin. Surffailin netissä etsimässä lisää vinkkejä, ja aloin miettimään, pitäisikö mun sittenkin saada jotenkin enemmän kuituja. Kuiduistahan jokainen lääkäri ja ravintoterapeutti oli mua muistuttanut, ja käskenyt syödä enemmän ruisleipää. Koska ruisleivän vetäminen vain pahensi tilannetta, meni kauan, ennen kuin rupesin soveltamaan tuotakin tietoa.
Eli tajusin, että kuidut ovat minunkin suolistolle elintärkeitä, mutta en missään nimessä saa ottaa niistä kaurasta, rukiista, tai edes tattarista, mitä mulle on suositeltu hyvinä kuidun lähteinä. Lisäsin ruokavaliossani kasvisten ja hedelmien määrää, koska niistä saa vesiliukoisia kuituja (ne ovat mm. Paula Heinosen mukaan tosi hyviä kuidun lähteitä suolisairaille). Lisäksi löysin pellavansiemenrouheen.
Pellavansiemenrouhe on suoranainen ihmetuote. Olen jonkun verran käyttänyt luontaistuotekaupasta saatavia kuitulisiä. Pellavansiemenrouhe osoittautui kuitenkin kuitulisiä paljon paremmaksi tuotteeksi, ja hintaakin tulee vain alle kaksi euroa kuukaudessa (käytän maksimiannoksen, eli ruokalusikallinen aamuin illoin). Itse nautin rouheen niin, että sekoitan kuumaan veteen ruokalusikallisen rouhetta ja annan turvota vartin verran. Liemi on inhottavan makuista kylmänä, mutta lämpimänä siitä tulee jotenkin puuro mieleen.
Juuri nyt ruokavalioni on samainen kuin joulukuussa, mutta kovia juustoja olen lisännyt ruokavaliooni niiden aiheuttamatta ongelmia. Lisäksi sokeriin ja lisäaineisiin sorrun joskus, mutta jos niitä syö yhtään liikaa, oireet tulevat heti takaisin. Toiveissani on, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa suoliston parannuttua lisää voisin ottaa muitakin viljoja ruokavaliooni. Antioksidanttiklinikan lääkärin mukaan riisi on nimenomaan se, mikä sopii suolisairaille parhaiten, yleensä kuitenkin riittää, että jättää pelkät kotimaiset viljat pois. Erityisen tärkeää on myös saada tarpeeksi kuituja ja muita vitamiineja.
Tällä hetkellä olen onnellinen. Takana on juuri kolmen viikon koulutus, kahdeksan tuntia päivässä. Se onnistui todella hyvin. Ensimmäisen kerran yli kymmeneen vuoteen pystyin olemaan helposti kahdeksan tuntia tai pitempäänkin koulutuksessa, kuuntelemaan kouluttajan asioita, ja oppimaan uutta täysipainotteisesti. Vatsani ei häiritse minua enää.
Nyt kun tarkastelen jälkikäteen tätä salapoliisityötäni, olen melkein kiukkuinen siitä, etten löytänyt sopivaa ruokavaliota aiemmin. Täytyy kuitenkin muistaa, että tämän ruokavalion löytäminen edellytti todella paljon tiedon etsintää, samalla kun yritin luovia koululääketieteen ja ”ei-niin-virallisen” tieteen joskus jopa täysin ristiriitaisten tietojen keskellä.
Hyviä linkkejä:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm
http://www.maitotauti.net/
http://www.ccafin.org/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravin toasiat_area
http://www.google.fi/search?hl=fi&q=elimination diet&me ta=
http://www.scd-fi.info/
http://www.antioxidant.fi/art_artyva.html
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177
Vastaukset 8
Vanhimmat
mistä sitä rouhetta saa? Ja miten sitä käytetään? haluasin kokeilla. kaikki muu jo melkein kokeiltu.
kaupasta.. luonnontuotteiden vieressä..siinä missä on kaikki vitamiinipilsut sun muut.
Mitä pellevansiemenrouheeseen tulee niin kannattaa varmistaa ettei sen rasva ole eltaantunutta. On nimittäin niin että pellavansiemen on ehkä herkimmiten eltaantuva rasvapitoinen siemen. Tästä syystä mielestäni olisi parempaa ja turvallisempaa syödä kokonaisia pellavansiemeniä, veteen liotettuina (joitakin tunteja). Tulee pureskella kunnolla.
Eltaantunut rasva on karsinogeninen joten sitä tulee välttää kuin ruttoa.
H M Granbacka
Mistä ihmeestä sen eltaantumisen tarkistaa. Minä ainakin olen syönyt pellavansiemenrouhetta hyvin tuloksin. Eltaantumisesta ole koskaan kukaan puhunut???
rouhetta teen sillai, että laitan kokonaisia siemeniä tehosekottimeen kuiviltaan ja surautan tuoreeksi rouheeksi haluamani määrän.. taatusti tuoretta.
Aion nyt kyllä kokeilla, jos yksinkertaisella tavalla olette saaneet avun. Näihin vatsavaivoihin meinaa kyllästyä ja usko loppuu tämän ruokavalion kanssa pelleilessä..
Kiitos tästä hyvästä tietopaketista. Itselläni on melkolailla samanlaista vaivaa. Maha on kipeä melkein joka päivä ja ripulia ollut viimeiset vuosi. Tähystyksessä löytyi helikobakteeri ja lievä vatsahaava.Mitään keliakiaa tai laktoosi-intoleranssia ei löytynyt. Kaikkien helikon häätökuurien kuurien jälkeen tilanne on edelleen sama. Mikään ei parantunut.
Lääkäri sanoikin vaivani olevan ärtyneen suolen oireyhtymä. On kyllä todella rasittava tauti. Aina pitää varoa syömisiä, jos lipsut, seurauksena hirveät vatsanväännöt ja ripuli. Tosin lievä ripuli mulla on ollut jo pitkään. En oikein vieläkään ole perillä mitä kärsii syödä, välillä tuntuu että maha tulee kipeäksi joka ruoasta.
Vessassa saa juosta aamuisin kakalla jopa 5 kertaa.
Olen huomannut että esim. xylitol, sorbitol ja muut -tol päätteiset pistävät mahani ihan sekaisin. Myös useat valmisruoat, kuten lihapullat saavat vatsani sekaisin.
Olen myöskin etsinyt netistä tietoa ja käynyt läpi useat samat linkit. Viime vuoden lopulla aloitin South Beach Dieetin ja siitä vatsani kyllä tykkäsi. Varsinkin dieetin 1 vaiheen aikana vatsani voi tosi hyvin. Sehän on aika tiukka vaihe, ei hedelmiä, sokeria, vehnäjauhoja yms..
Yritän nyt jatkaa sillä linjalla, mutta välillä tulee lipsumisia. Suosittelen kyllä muitakin kokeilemaan dieettiä!
En siis tarkoita että on kiva kun olet sairas ;) vaan että olin jo ehtinyt juvitella olevani ainoa, joka ei siedä mitään viljaa, ei gluteenitonkaan, ei maisiisitärkkeslystä, ei perunatärkkelystä, joten näitäkään en voi käyttää. Jopa tattarista alkaa maha polttaa vaikkeise oikeastaan olekaan vilja, vaan ruokokasvin siemen.
len ollut laktoosi-intolerantti niin kauan kuin muitstan, mutta nämä muut ovat uusia vaivoje. En tiedä: sattumaltako mahavaivani alkoivat voimistua samoihin aikoihin, kun syyksi B12-vitamiinein puutteeseeni oli todettu sisäisen tekijän (jolla vit imeytyy) puuttuminen ja siihen liittyvä mahalaukun limakalvon surkastuma.
Kyselin lääkäriltäni ravintojaohjita. Hän käsli jättää lihan pis ja syydä puuroa, leipää ja perunaa. Tein työtä käskettyä ja olin ntistä kipeämpi.
Sitten menin tutun bioterapeutin luo,joka antoi päinvastaiset ohjeet kuin lääkäri. Paljon vihanneksia, kalaa, kanaa, lammasta ja riistaa. Ei mitään viljoja. Tänään huomasin, tultuani kipeäksi Valion uudesta kevyestä Hyla-jäätelöstä siinä olevan mukana vehnästä tehtyä siirappitärkkelystä.
Tarkkana saa olla.