Tunnetusti terveelliset omega-3-rasvahapot voivat auttaa verenpaineen laskemisessa – eikä annosten tarvitse olla kovin suuria. Terveelliseksi tiedetyt omega-3-rasvahapot voivat auttaa verenpaineen hallinnassa eikä annosten tarvitse olla kovin suuria. Tuoreen tutkimuksen perusteella terveillä aikuisilla 2–3 grammaa päivässä suo parhaan tuloksen.
Tutkimuksessa yhdistettiin ja analysoitiin 71 satunnaistetun ja lumekontrolloidun tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteensä lähes 5 000 potilaan tiedoista.
Analyysin perusteella omega-3-rasvahappojen suotuisat verenpainevaikutukset ovat suurimmillaan 2–3 gramman päiväannoksilla. Tällöin systolinen verenpaine laskee noin 2,6 mmHg ja diastolinen verenpaine noin 1,8 mmHg.
Suuremmista annoksista terveet aikuiset eivät saa lisähyötyjä, mutta korkeaa verenpainetta potevilla, kolesteroliongelmaisilla sekä iäkkäillä potilailla vaikutus voi olla suurempi.
Omega-3-rasvahappoja saa kasviperäisistä öljyistä sekä rasvaisesta kalasta, kuten lohesta.
https://www.is.fi/terveys/art-2000008869018.html
Camelina-öljy on tehokas veren kolesterolin alentaja. Camelina Sativasta eli ruistankiosta puristettu Camelina-öljy pienentää
tehokkaasti haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta veressä. Samalla se
suurentaa merkittävästi ihmiselle välttämättömien rasvahappojen osuutta
veressä. Tällaisia tuloksia saatiin Oy Foodfiles Ltd:n ja
Kansanterveyslaitoksen toteuttamassa tutkimuksessa, jossa selvitettiin
Camelina-öljyn käytön vaikutusta veren kolesterolipitoisuuteen ja
rasvahappokoostumukseen.
https://www.ruokatieto.fi/uutiset/camelina-oljy-tehokas-veren-kolesterolin-alentaja
Omega-3-rasvahapot alentavat verenpainetta
Anonyymi
1
2203
Vastaukset
- Anonyymi
Jos laskettavaa on vaikkapa 20 mmHg terveelliselle tasolle, niin onhan 2.6/1.8 mmHg lasku tuskastuttavan vähän. Kyllä verenpainelääkettä tarvitaan.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näin kun katsoit salaa ja
Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku604686Katu täyttyy...
Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt362159Povipommi, ex-Playboy-malli Susanna Penttilä avoimena - Paljastaa suhteestaan miehiin: "Olen..."
No nyt! Susanna Penttilä on OnlyFans-vaikuttaja ja yrittäjä sekä yksi uuden Petolliset-kauden kisaajista. Onpa 53-vuoti511678- 1781659
Eduskunnasta tippuneet kokoomuslaiset nostavat eniten sopeutumisrahaa. Kyllä veroeurot kelpaavat.
Sopeutumisraha on eduskuntatyön päättymisen jälkeen maksettava etuus, jonka tarkoituksena on tukea entisiä kansanedustaj1651537Sari Multala teki "riikkapurrat"
Sekoili humalassa Ruisrokissa kuten Purra Lohjan torilla. Kovia dokaamaan nuo nykyiset ministerit.2781372Ympäristötuhoministeri Multala: "Olin humalassa"
Ruisrockin rokkimimmi myöntää: https://www.is.fi/politiikka/art-2000011407835.html Nämä ministerikuvatukset saavat ilm1981219- 871142
- 2041136
- 651094