Tunnetusti terveelliset omega-3-rasvahapot voivat auttaa verenpaineen laskemisessa – eikä annosten tarvitse olla kovin suuria. Terveelliseksi tiedetyt omega-3-rasvahapot voivat auttaa verenpaineen hallinnassa eikä annosten tarvitse olla kovin suuria. Tuoreen tutkimuksen perusteella terveillä aikuisilla 2–3 grammaa päivässä suo parhaan tuloksen.
Tutkimuksessa yhdistettiin ja analysoitiin 71 satunnaistetun ja lumekontrolloidun tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteensä lähes 5 000 potilaan tiedoista.
Analyysin perusteella omega-3-rasvahappojen suotuisat verenpainevaikutukset ovat suurimmillaan 2–3 gramman päiväannoksilla. Tällöin systolinen verenpaine laskee noin 2,6 mmHg ja diastolinen verenpaine noin 1,8 mmHg.
Suuremmista annoksista terveet aikuiset eivät saa lisähyötyjä, mutta korkeaa verenpainetta potevilla, kolesteroliongelmaisilla sekä iäkkäillä potilailla vaikutus voi olla suurempi.
Omega-3-rasvahappoja saa kasviperäisistä öljyistä sekä rasvaisesta kalasta, kuten lohesta.
https://www.is.fi/terveys/art-2000008869018.html
Camelina-öljy on tehokas veren kolesterolin alentaja. Camelina Sativasta eli ruistankiosta puristettu Camelina-öljy pienentää
tehokkaasti haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta veressä. Samalla se
suurentaa merkittävästi ihmiselle välttämättömien rasvahappojen osuutta
veressä. Tällaisia tuloksia saatiin Oy Foodfiles Ltd:n ja
Kansanterveyslaitoksen toteuttamassa tutkimuksessa, jossa selvitettiin
Camelina-öljyn käytön vaikutusta veren kolesterolipitoisuuteen ja
rasvahappokoostumukseen.
https://www.ruokatieto.fi/uutiset/camelina-oljy-tehokas-veren-kolesterolin-alentaja
Omega-3-rasvahapot alentavat verenpainetta
Anonyymi
1
2297
Vastaukset
- Anonyymi
Jos laskettavaa on vaikkapa 20 mmHg terveelliselle tasolle, niin onhan 2.6/1.8 mmHg lasku tuskastuttavan vähän. Kyllä verenpainelääkettä tarvitaan.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 33430154
Voima biisejä, mikä antaa hyvää mieltä ja vomaannuttaa
Mikä antaa voimaa ja hyvää mieltä, jos tuntuu hankalalta ja vaikealta, voima biisi tai biisejä?602526Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä
Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien651892- 2071757
Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?
Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes1661655- 341371
Persut päättivät hiilivoimaloiden alasajosta
Persut ovat Suomen kansan vastainen putinistiporukka, josta nyt maksamme kovaa hintaa.881223- 1221058
Sinkkusiskoni pliis kertokaa
Sinkkunaisena haluaisin joskus normaalia läheisyyttä ja yhdessäoloa, ilman velvoitteita. Olen vapaa ja lapseton, eikä ex1031001Huomioon ottaminen
Oletko osannut ottaa kaivattusi tai hänen (mahdolliset) tunteet huomioon? Oletko sivuuttanut ne tarkoituksella tai vahin30962