Rypsiöljyä on suositeltu sen sisältämän runsaan omega-kolmosrasvan takia.
Mikäli yhtään ymmärrän lukemaani englanninkielistä lääketieteellistä tekstiä, niin uuden tutkimuksen mukaan kasvisperäisistä omega-kolmosista ei olisikaan hyötyä. (Varmaan minimitarve kuitenkin on aina turvattava.)
Sen sijaan kalanrasvasta ON hyötyä sydäntauteja ajatellen.
"Here we report the results of a de novo pooled analysis conducted with data from 17 prospective cohort studies examining the associations between blood omega-3 fatty acid levels and risk for all-cause mortality. Over a median of 16 years of follow-up, 15,720 deaths occurred among 42,466 individuals. We found that, after multivariable adjustment for relevant risk factors, risk for death from all causes was significantly lower (by 15–18%, at least p < 0.003) in the highest vs the lowest quintile for circulating long chain (20–22 carbon) omega-3 fatty acids (eicosapentaenoic, docosapentaenoic, and docosahexaenoic acids). Similar relationships were seen for death from cardiovascular disease, cancer and other causes. No associations were seen with the 18-carbon omega-3, alpha-linolenic acid. These findings suggest that higher circulating levels of marine n-3 PUFA are associated with a lower risk of premature death."
https://www.nature.com/articles/s41467-021-22370-2
Mikäli yhtään ymmärrän lukemaani englanninkielistä lääketieteellistä tekstiä, niin uuden tutkimuksen mukaan kasvisperäisistä omega-kolmosista ei olisikaan hyötyä. (Varmaan minimitarve kuitenkin on aina turvattava.)
Sen sijaan kalanrasvasta ON hyötyä sydäntauteja ajatellen.
"Here we report the results of a de novo pooled analysis conducted with data from 17 prospective cohort studies examining the associations between blood omega-3 fatty acid levels and risk for all-cause mortality. Over a median of 16 years of follow-up, 15,720 deaths occurred among 42,466 individuals. We found that, after multivariable adjustment for relevant risk factors, risk for death from all causes was significantly lower (by 15–18%, at least p < 0.003) in the highest vs the lowest quintile for circulating long chain (20–22 carbon) omega-3 fatty acids (eicosapentaenoic, docosapentaenoic, and docosahexaenoic acids). Similar relationships were seen for death from cardiovascular disease, cancer and other causes. No associations were seen with the 18-carbon omega-3, alpha-linolenic acid. These findings suggest that higher circulating levels of marine n-3 PUFA are associated with a lower risk of premature death."
https://www.nature.com/articles/s41467-021-22370-2
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tää rypsiöljy jakaa aikalailla mielipiteitä. Mikä lie totuus?
paljon omega6 rasvaa 3 on hyvää.
rypsi ja rapsi on hyvää mutta syötynä hyvin huonoa.
Jo vuosia rypsiöljyä lantrattu vedellä kiihtyvällä tahdilla, joten taitaa olla ihan turha puhua rasvoista
Miten niin lantrattu. Käytän paistamisessa, huonosti kävisi jos siinä olisi vettä seassa. Vai osaako ne tuottajaketkut homogenisoida rasvan ja veden sekaisin niin ettei se erotu paistamisessa.