Sosiaalisten tilanteiden pelko

Ei tk-lääkärillä ole oikeutta kertoa asioistasi kenellekään, vaikka olisi oma miehesi. Myös henkilökunnalla ei ole oikeutta mennä kenenkään kertomuksiin, vaikka pääsisivätkin; lähtee työ alta heti. Mene rohkeasti lääkäriin, ja kysele vaikkapa escitalopramia ahdistukseen ja paniikkiin, ja propralia silloin tällöin otettavaksi jos paniikkiin liittyy fyysisiä oireita. Itselläni ainakin toimii.

Itse kokeilin propralia joskus 15 vuotta sitten, mutta en huomannut siitä muuta vaikutusta kuin että tuli hiki! Sen jälkeen en ole käyttänyt mitään lääkkeitä.

Melkein aina kun olen lähdössä jonnekin, esim. kauppaan niin kun olen valmis lähtemään ovesta ulos, istun 5 min tuolilla hiljaa ja silmät kiinni. Melkein joka kertaa tulee mieleen jotain mitä on unohtunut kauppalistalta, tai jotain muuta ideoita. Siten jaan vähemmän stressiä muihin ihmisiin. Jotkut on herkempiä. Nykyään on niin paljon ihmisiä, kaikki kiiruhtavat kaupassa. Se tarttuu. Mennään autopilotti päällä. Kaupan kassalla ollaan roolissa "ostaja" ja myyjä on roolissa "myyjä". On hyvä joskus rikkomaan näitä rooleja mihin menemme.

Kiitä onneasi että edes kotona on hyvä olla. Jotkut ahdistuvat jopa vesihanasta tai jääkaapin huminasta, että pitää hommata korvatulpat.

voisin mennä kyllä pizzapaikkaan syömään jossa ihmisiä mutten tehdä tuttavuutta kenenkään kanssa.

Jos todella haluaa jotain, niin halu voittaa pelon.

Älä keskity muihin, vaan keskity siihen mitä olet tekemässä.

Jos PÄÄTÄT että lähdet ulos jonain tiettynä aikana jotain tiettyä asiaa tekemään, niin sekin on hyvä keino ulos lähtemiseen. Päätät että kokeilet että lähdet vaikka käymään jossain luonnossa kävelyllä, riippumatta siitä miltä tuntuu tai mitä ajatuksia on päässä. Päätät ja sitten vain teet niin. Et oikeasti tiedä mitä ulkona on, tai mitä löydät sieltä. Tutki maailmaa uteliaisuudella ja tutki myös uteliaisuudella tunteita ja ajatuksia ja niiden poismenoa. Kaikkihan mikä nousee kokemukseen, myös lähtee kokemuksesta pois. Kaikella mitä on olemassa on kolme vaihetta, alkuvaihe, läsnäolovaihe ja poismenovaihe. Jos jotain on läsnä, niin se on jo menossa pois. Jos se on miellyttävää, et voi pitää sitä pysyvästi ja jos se on epämiellyttävää, et voi pitää sitä pysyvästi. Ja mikään ei jätä pysyvää jälkeä todelliseen sinuun, joka on havaitsija. Havaitsija pysyy aina havaitsijana.

Yksityiselle lääkäriasemalle voi mennä minne tahansa Suomessa ja pyytää resepti propraaliin.

Myös julkisen puolen hoidon voi halutessaan muuttaa minne tahansa sairaalaan isompaan kaupunkiin.
Itsekkään en asioi omassa käpykylän lekurilla. Täytin kaavakkeen ja muutin hoitovastuun isompaan kaupunkiin.